Завтрак: основные выводы из 9 исследований

Завтрак очень важен, он обеспечивает 20-35% суточной нормы потребления энергии. Однако из-за быстрого темпа современной жизни многие люди регулярно пропускают завтрак.

Итак, вредно ли пропускать завтрак? Новое исследование, опубликованное в научном журнале Nutrients, пролило свет на этот вопрос.

Современный стремительный темп жизни заставляет многих людей регулярно пропускать завтрак.

Иллюстрация: ИИ

Чтобы оценить влияние завтрака или его пропуска на здоровье, исследователи сосредоточились на метаболическом синдроме, который является первопричиной многих современных заболеваний и растущей проблемой для общественного здравоохранения во всем мире . Этот синдром включает четыре основных компонента: высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, высокий уровень липидов в крови и абдоминальное ожирение.

Исследователи из Департамента общественного здравоохранения Нинсяского медицинского университета и Нинсяской лаборатории по изучению факторов окружающей среды и контролю хронических заболеваний (Китай) провели метаанализ, чтобы выявить связь между пропуском завтрака и риском развития метаболического синдрома с ключевыми компонентами: абдоминальным жиром, высоким кровяным давлением, высоким уровнем сахара в крови и высоким уровнем холестерина.

В обзор были включены девять исследований с участием более 118 000 человек.

Результаты метаанализа показывают, что пропуск завтрака значительно увеличивает риск развития метаболического синдрома и его компонентов.

В частности, а именно:

• Повышенный риск развития метаболического синдрома на 10%.
• Увеличение процента жира в области живота на 17%.
• Повышенный риск гипертонии на 21%.
• Повышенный риск высокого уровня холестерина в крови на 13%.
• Согласно медицинскому новостному сайту News Medical, риск повышения уровня сахара в крови увеличивается на 26%.

Исследователи выявили, что люди, пропускающие завтрак, чаще страдают от метаболического синдрома и его основных компонентов: накопления жира в брюшной полости, высокого кровяного давления, высокого уровня сахара в крови и высокого уровня холестерина. Это подчеркивает важность завтрака для здоровья в долгосрочной перспективе, особенно в профилактике и лечении метаболического синдрома.

Источник: https://thanhnien.vn/ban-co-an-sang-deu-khong-phat-hien-quan-trong-tu-9-nghien-cuu-185251016232927056.htm