Завтрак: основные выводы 9 исследований

Завтрак очень важен, обеспечивая 20–35% суточного потребления энергии. Однако современный ритм жизни и спешка вынуждают многих людей регулярно пропускать завтрак.

Итак, вредно ли пропускать завтрак? Новое исследование, опубликованное в научном журнале Nutrients, пролило свет на этот вопрос.

Современный, быстрый образ жизни заставляет многих людей регулярно пропускать завтрак.

Иллюстрация: ИИ

Чтобы оценить влияние завтрака или его отсутствия на здоровье, исследователи сосредоточились на метаболическом синдроме, который лежит в основе многих современных заболеваний и представляет собой растущую проблему для общественного здравоохранения во всем мире . Этот синдром включает четыре основных компонента: высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, высокий уровень жира в крови и абдоминальный жир.

Исследователи из Школы общественного здравоохранения Нинсяского медицинского университета и Ключевой лаборатории факторов окружающей среды и контроля хронических заболеваний Нинся (Китай) провели метаанализ, чтобы выяснить связь между пропуском завтрака и риском развития метаболического синдрома с его основными компонентами: абдоминальным жиром, высоким кровяным давлением, высоким содержанием сахара в крови и высоким уровнем холестерина.

В обзор было включено девять исследований с участием более 118 000 человек.

Результаты метаанализа показали, что пропуск завтрака значительно увеличивает риск развития метаболического синдрома и его компонентов.

Конкретно, следующим образом:

• На 10% увеличивается риск метаболического синдрома.
• Процент жира на животе увеличился на 17%.
• На 21% увеличивается риск развития повышенного кровяного давления.
• На 13% увеличивается риск повышенного содержания жира в крови.
• По данным медицинского новостного сайта News Medical, риск повышенного уровня сахара в крови увеличивается на 26%.

Исследователи обнаружили, что люди, пропускающие завтрак, чаще страдают метаболическим синдромом и его основными проявлениями: жиром на животе, высоким артериальным давлением, высоким уровнем сахара в крови и высоким уровнем холестерина. Это подчёркивает важность завтрака для здоровья в долгосрочной перспективе, особенно для профилактики и лечения метаболического синдрома.

Источник: https://thanhnien.vn/ban-co-an-sang-deu-khong-phat-hien-quan-trong-tu-9-nghien-cuu-185251016232927056.htm