Ешьте яйца каждый день, чтобы снизить риск болезни Альцгеймера на 47%

Начиная день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: 5 причин, почему стоит пить теплую лимонную воду по утрам; Полезно ли пить тонко нарезанную бамию, замоченную на ночь?; Если не лечить высокое кровяное давление, какой вред пострадают почки?...

Откройте для себя неожиданные хорошие новости для любителей яиц

Простые и удобные блюда из яиц любимы многими людьми и обладают бесчисленными полезными свойствами.

Новое исследование, проведенное учеными Университета Тафтса (США), выявило еще одно неожиданное преимущество яиц при распространенном заболевании у пожилых людей.

Соответственно, употребление более 1 яйца в день снижает риск болезни Альцгеймера на 47%.

Употребление более 1 яйца в день снижает риск болезни Альцгеймера на 47%

Чтобы определить влияние потребления яиц на профилактику болезни Альцгеймера, исследовательская группа использовала данные когорты проекта Rush Memory and Aging Project, которая опиралась на информацию из анкеты по частоте приема пищи для отслеживания потребления яиц участниками.

В исследование были включены данные 1024 взрослых.

Затем исследователи сосредоточились на содержащемся в яичных желтках питательном веществе — холине, которое связано со здоровьем мозга.

В течение среднего периода наблюдения, который продолжался 6,7 лет, у 280 человек развилась деменция, вызванная болезнью Альцгеймера.

Результаты показали, что употребление более одного яйца в неделю снижает риск болезни Альцгеймера на 47%. Холин, содержащийся в яйцах, на 39% предотвращает болезнь Альцгеймера. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 28 июня.

Если не лечить повышенное артериальное давление, как будут повреждены почки?

Если не контролировать повышенное артериальное давление, оно увеличивает риск развития различных проблем со здоровьем. Оно не только повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и может быть опасно для почек.

Основными функциями почек являются регуляция уровня воды и электролитов, поддержка выработки эритроцитов, а также фильтрация жидкости и отходов из крови.

Неконтролируемое высокое кровяное давление может привести к хронической болезни почек

Однако высокое кровяное давление влияет на кровообращение, что, в свою очередь, влияет на поступление питательных веществ и кислорода к почкам. Национальный фонд почек США утверждает, что артериальное давление 130/80 мм рт. ст. и выше считается повышенным.

На самом деле, многие люди страдают повышенным артериальным давлением, даже не подозревая об этом. Многие знают о своём гипертонии, но не принимают эффективных мер для её контроля. Статистика в США показывает, что только 24% людей с повышенным артериальным давлением уделяют внимание его контролю.

Чтобы заботиться о здоровье почек, людям с повышенным артериальным давлением необходимо понимать, как повышенное артериальное давление влияет на почки.

При отсутствии лечения повышенное артериальное давление оказывает давление на почечные артерии. Со временем эти артерии могут повреждаться и уплотняться, что приводит к стенозу почечной артерии, который ограничивает приток крови к почкам. Следующая часть этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 28 июня .

Полезно ли пить бамию, замоченную на ночь?

Доктор Динь Тран Нгок Май, кафедра диетологии и питания Университетской больницы медицины и фармации в Хошимине, ответил: «Окра — это растение, богатое питательными веществами, такими как белок, витамины A, E, B, калий, кальций и другими полезными веществами для организма человека. Благодаря высокому содержанию клетчатки и низкому гликемическому индексу, окра помогает контролировать уровень сахара в крови у больных диабетом, обладает слабительным действием, улучшает микрофлору кишечника и помогает при запорах».

Бамия — продукт с низким гликемическим индексом, помогающий контролировать уровень сахара в крови у диабетиков.

Кроме того, бамия содержит витамины, антиоксиданты, пектин, помогающий улучшить состояние кожи, и большое количество коллагена для смазывания хрящей...

Высокое содержание клетчатки в бамии при употреблении в сыром виде может легко вызвать вздутие живота и диарею, что не рекомендуется людям с синдромом раздражённого кишечника или другими кишечными заболеваниями. Кроме того, высокое содержание оксалатов в бамии увеличивает риск образования камней в почках. Поэтому людям с заболеваниями пищеварительной системы и мочекаменной болезнью следует употреблять бамию умеренно, достаточно 4-5 плодов за раз.

При замачивании сырой бамии на ночь для получения воды в настоящее время нет исследований, подтверждающих, что это повышает эффективность бамии по сравнению с употреблением в пищу приготовленной бамии. Более того, замачивание бамии на ночь, если не гарантированы температура и происхождение, создаёт благоприятную среду для размножения бактерий и плесени, вызывая отравление пищеварительного тракта.

Поэтому при использовании сырой бамии необходимо обращать внимание на её происхождение и качество, а также на способ обработки, чтобы обеспечить безопасность пищевых продуктов. Кроме того, при наличии проблем со здоровьем необходимо проконсультироваться с диетологом или врачом. Начните день с новостей о здоровье , чтобы увидеть больше контента в этой статье!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-trung-moi-ngay-giam-47-nguy-co-benh-alzheimer-1852406271934544.htm