Врач: Теплая вода полезна, но если вы любите пить ледяную воду или кофе со льдом, попробуйте этот метод.

Многие любят пить холодный кофе и чай, особенно в жару. Но полезно ли это и как правильно пить, чтобы это было полезно для здоровья?

Здесь доктор Ридхима Хамесра, известный индийский диетолог, тренер по здоровому образу жизни и исследователь, объясняет это наглядно.

Риски употребления ледяной воды

Доктор Хамесра отмечает: По данным Indian Express, употребление ледяной воды может нанести вред некоторым людям.

Употребление теплой воды полезно для здоровья, но что делать, если вы любите пить ледяную воду или кофе со льдом?

Фото: ИИ

Температура тела составляет около 37°C, и организму требуется больше энергии для её восстановления после употребления ледяной воды. Согласно традиционной медицине, ледяная вода способна подавить «огонь» — источник энергии для всех систем организма и необходима для здоровья.

По данным сайта новостей о здоровье Healthline , существуют определенные заболевания, которые употребление ледяной воды может усугубить.

Замедляет пищеварение. Согласно традиционной медицине, холодная вода может вызвать дисбаланс в организме и замедлить пищеварение. Холодные напитки вызывают шок. Холодный кофе или чай со льдом, холодная вода могут освежить, но могут замедлить активность ферментов, что приводит к замедлению пищеварения. Теплая вода, напротив, облегчает пищеварение.

Усугубляет проблемы с дыханием. Исследования показали, что употребление ледяной воды делает носовую слизь более густой и затрудняет её прохождение по дыхательным путям. Куриный бульон и горячая вода, напротив, облегчают дыхание. Поэтому у больных гриппом употребление ледяной воды может усилить заложенность носа.

Усугубляет мигрень. Исследования показывают, что употребление ледяной воды, особенно через соломинку, удваивает риск возникновения мигрени у таких пациентов.

Затрудняет глотание. Согласно исследованию 2012 года, боль, связанная с дисфагией — состоянием, ограничивающим способность организма продвигать пищу по пищеводу, — также может усиливаться при употреблении ледяной воды во время еды. Однако употребление горячей воды успокаивает и расслабляет пищевод, облегчая глотание пищи и напитков.

Поэтому врачи советуют людям с простудой, дисфагией, мигренью или любыми хроническими заболеваниями, которые приводят к замедлению пищеварения, «воздерживаться» от ледяной воды.

Если вы любите холодный чай, холодный кофе или холодную воду, пейте небольшими глотками.

Фото: ИИ

Врачи дают советы по употреблению ледяной воды, полезные для здоровья

Если вы любите холодный чай, холодный кофе или холодную воду, пейте их небольшими глотками и не пейте их непосредственно перед едой или после нее, отмечает доктор Хамесра.

Исследования показали, что оптимальная температура воды — 16°C. Употребление воды такой температуры стимулирует большее потребление жидкости и уменьшает потоотделение.

Исследователи пришли к выводу, что питьевая вода при температуре 16°C может быть лучшей температурой для регидратации, особенно когда температура тела повышается в жаркую погоду или во время физических упражнений.

По данным сайта новостей о здоровье WebMD , самое главное, независимо от того, предпочитаете ли вы теплую или ледяную воду, убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды каждый день.

Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-nuoc-am-tot-nhung-thich-uong-nuoc-da-ca-phe-da-hay-thu-cach-sau-18525041216411911.htm