Доктор: Теплая вода полезна, но если вы любите пить ледяную воду или холодный кофе, попробуйте этот метод.

Здесь доктор Ридхима Хамесра, известный индийский диетолог, тренер по здоровому образу жизни и исследователь, объясняет это наглядно.

Риски употребления ледяной воды

Доктор Хамесра отмечает: По данным Indian Express, употребление ледяной воды может причинить вред некоторым людям.

Употребление теплой воды полезно для здоровья, но что делать, если вы любите пить ледяную воду или холодный кофе?

Фото: ИИ

Внутренняя температура тела составляет около 37°C, и организму необходимо затратить дополнительную энергию, чтобы восстановить эту температуру после употребления ледяной воды. Согласно традиционной медицине, ледяная вода способна уменьшить «огонь» — источник энергии для всех систем организма и необходима для здоровья.

По данным сайта новостей о здоровье Healthline , существуют определенные заболевания, которые употребление ледяной воды может усугубить.

Замедляет пищеварение. Согласно традиционной медицине, холодная ледяная вода может вызвать дисбаланс в организме и замедлить пищеварение. Холодные напитки шокируют организм. Холодный кофе или холодный чай, холодная вода могут освежать, но могут замедлить активность ферментов, замедляя пищеварение. Напротив, теплая вода облегчает пищеварение.

Усугубляет респираторные заболевания. Исследования показали, что употребление ледяной воды делает носовую слизь более густой и затрудняет ее прохождение через дыхательные пути. Напротив, куриный бульон и горячая вода помогают легче дышать. Поэтому у людей, страдающих простудой, употребление ледяной воды может усилить заложенность носа.

Усугубляет мигрень. Исследования показывают, что употребление ледяной воды, особенно через соломинку, вдвое увеличивает риск возникновения мигрени у этих пациентов.

Усугубляет трудности при глотании. Согласно исследованию 2012 года, боль, связанная с дисфагией — состоянием, ограничивающим способность организма продвигать пищу по пищеводу, — может также усиливаться, если пить ледяную воду во время еды. Однако употребление горячей воды успокаивает и расслабляет пищевод, что облегчает глотание пищи и напитков.

Поэтому врачи советуют людям, страдающим простудой, дисфагией, мигренью или любыми хроническими заболеваниями, которые приводят к замедлению пищеварения, «воздерживаться» от ледяной воды.

Если вы любите холодный чай, холодный кофе или холодную воду, пейте небольшими глотками.

Фото: ИИ

Врачи дают советы по употреблению ледяной воды, полезные для здоровья

Если вы любите холодный чай, холодный кофе или холодную воду, пейте их небольшими глотками и не пейте их непосредственно перед едой или после нее, отмечает доктор Хамесра.

Исследования показали, что оптимальная температура воды составляет 16°C. Употребление воды такой температуры стимулирует большее потребление жидкости и меньшее потоотделение.

Исследователи пришли к выводу, что питьевая вода при температуре 16°C может быть лучшей температурой для регидратации, особенно когда температура тела повышается в жаркую погоду или во время физических упражнений.

По данным сайта новостей о здоровье WebMD , самое главное, независимо от того, предпочитаете ли вы теплую или ледяную воду, убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды каждый день.

Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-nuoc-am-tot-nhung-thich-uong-nuoc-da-ca-phe-da-hay-thu-cach-sau-18525041216411911.htm