Врач назвал лучшую позу для сна, которая поможет сохранить красивую кожу

По данным Indian Express, врачи рассказывают, как следует спать, чтобы ваша кожа сияла.

Когда речь заходит об уходе за кожей, люди часто думают о кремах и сложных процедурах ухода, чтобы сохранить её чистой и сияющей. Однако один важный аспект, который часто упускается из виду, — это влияние позы во время сна на кожу. Поза, в которой вы спите каждую ночь, может оказывать огромное влияние на здоровье и внешний вид вашей кожи.

Хотя многие люди предпочитают спать на боку, эта поза может иметь свои недостатки для кожи.

Недавно доктор Аанчал Пант, дерматолог клиники по пересадке кожи и волос Dermafollix (Индия), поделился в Instagram полезными и вредными для кожи позами для сна.

Сон на боку вреден для кожи.

Хотя многие люди предпочитают спать на боку, это также имеет свои недостатки для кожи.

Доктор Гитика Санодия Бияни, дерматолог и специалист по косметологии в больнице им. д-ра Л. Х. Хиранандани в Повай, Мумбаи (Индия), объясняет, что прижимание щеки к подушке во время сна может привести к образованию морщин. Давление во время сна на боку также может разрушать коллаген — белок, отвечающий за упругость и эластичность кожи, что приводит к преждевременному старению, сообщает Indian Express.

Чтобы исправить это, доктор Бияни рекомендует использовать шелковые или атласные наволочки, которые создают меньшее трение и снижают риск появления морщин на утро.

Сон на животе вреден для вашей кожи.

Доктор Моника Бамбру, заведующая отделением дерматологии и косметической хирургии больницы Артемис в Гургаоне, Индия, объясняет, что когда вы зарываете лицо в подушку, давление и трение в течение длительного времени могут привести к образованию морщин. Кроме того, сон на животе может способствовать появлению мешков под глазами, поскольку в таком положении скапливается жидкость.

Сон на спине идеален для вашей кожи.

Дерматологи считают, что сон на спине является идеальной позой для защиты здоровья кожи.

Дерматологи считают сон на спине идеальной позой для здоровья кожи. Дерматолог из Индии Шрилекха Чаллагундла утверждает, что, когда вы спите на спине, ваше лицо меньше всего соприкасается с подушкой. Это снижает риск появления морщин, которые могут со временем появиться из-за трения и давления на кожу во время сна в других позах. Сон на спине также помогает предотвратить накопление жира и загрязнений на лице, способствуя более яркому цвету кожи.

Доктор Бамбру объяснил, что сон на спине также улучшает циркуляцию крови, помогая питательным веществам и кислороду более эффективно достигать кожи, тем самым способствуя выработке коллагена и, в конечном итоге, улучшая состояние кожи, сообщает Indian Express.

Дерматологи рекомендуют для сияющей кожи приподнимать верхнюю часть тела, подкладывая под неё дополнительную подушку. По словам доктора Бияни, такое положение помогает предотвратить задержку жидкости в лице и уменьшить утреннюю отечность. Кроме того, оно улучшает лимфодренаж, что приводит к более яркому цвету кожи.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-tu-the-ngu-tot-nhat-de-co-lan-da-dep-khong-ti-vet-185240113124410639.htm