Г-жа Рича Раторе, известный индийский тренер по снижению веса и эксперт по коллагену, сказала: если вы испытываете стресс, у вас большой живот, круглое лицо или вы легко перевозбуждаетесь и вам нужно вздремнуть каждый день из-за того, что вы поздно ложитесь спать... или даже просыпаетесь в 2–3 часа ночи и хотите съесть что-нибудь сладкое и крахмалистое... Это говорит о том, что ваш организм страдает от высокого уровня кортизола и должен принимать какие-то добавки, чтобы поддерживать здоровый уровень кортизола для снижения веса и выздоровления.
Кортизол, или гормон стресса, важен для многих функций организма, включая обмен веществ, иммунный ответ и регуляцию стресса.
Доктор Правин Рамачандра — консультант по эндокринологии и метаболизму человека в больнице SPARSH в Бангалоре (Индия) — объясняет, что кортизол необходим для жизни. Однако, если уровень кортизола высок, это приводит к увеличению веса и может быть пагубным для здоровья человека.
По словам доктора Правина Рамачандры, всякий раз, когда мы испытываем стресс, кортизол, вырабатываемый надпочечниками, повышает уровень сахара в крови для мгновенного получения энергии и улучшает использование глюкозы мозгом.
Хотя эти действия полезны в острых стрессовых ситуациях, хронический стресс приводит к длительному выбросу кортизола, что может вызвать различные проблемы со здоровьем.
Доктор Рамачандра утверждает, что увеличение веса, вызванное уровнем кортизола, происходит из-за «перераспределения жира в организме».
«Кортизол позволяет мышечной ткани расщепляться, чтобы высвобождать аминокислоты для получения энергии, снижая мышечную массу и скорость метаболизма, что может привести к увеличению веса. Это приводит к накоплению жира, особенно висцерального жира вокруг живота и подкожного жира на лице», — проанализировал доктор Рамачандра.
Доктор Рамачандра объясняет, почему высокий уровень кортизола вреден: он вызывает сердечно-сосудистые проблемы, метаболический синдром, такой как резистентность к инсулину, увеличивает риск диабета 2 типа, ослабляет иммунную систему, снижает плотность костей и увеличивает риск остеопороза.
«Это также может привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как тревожность, депрессия и когнитивные нарушения», — отмечает доктор Рамачандра.
Эксперты рекомендуют внести определенные изменения в образ жизни, например, употреблять здоровую пищу, бороться со стрессом, заниматься физической активностью более 30 минут, избегать употребления алкоголя и кофеина, а также соблюдать правильный режим сна для контроля уровня кортизола.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/ban-co-the-tang-can-o-mat-va-bung-do-loai-hormone-nay-1366198.ldo
Комментарий (0)