Секреты борьбы со старением, улучшение тусклой кожи

Принимайте добавки с витамином С, ретинолом, гиалуроновой кислотой или эссенцией зеленого чая, регулярно пользуйтесь солнцезащитным кремом, чтобы замедлить старение и выровнять тон кожи.

Витамин С

Витамин С — антиоксидант, который помогает успокоить и охладить кожу, создавая на ней защитный слой. Многочисленные исследования показывают, что этот ингредиент поддерживает здоровье кожи в течение длительного времени и способен нейтрализовать стареющее воздействие свободных радикалов, таких как загрязнение окружающей среды, сигаретный дым и ультрафиолетовое излучение.

Гиалуроновая кислота

Вода связывается с гиалуроновой кислотой, поэтому нанесение этого ингредиента на лицо помогает удерживать влагу и придать коже упругость. Помимо своих высоких увлажняющих свойств, гиалуроновая кислота также способствует уменьшению морщин.

Ретинол

Ретинол (производное витамина А) способствует усилению выработки коллагена и ускорению клеточного обновления. Он также ускоряет отшелушивание клеток кожи, помогая бороться с такими проблемами, как морщины, пигментные пятна и акне. Исследователи считают, что ретинол может усиливать выработку коллагена, уменьшая признаки старения.

Недостатком ретинола является то, что он может легко вызывать раздражение, проявляющееся в виде сухости, зуда, покраснения и повышенной чувствительности. Поэтому рекомендуется использовать средство в умеренных дозах, наносить его на ночь, а на следующее утро наносить увлажняющий крем и солнцезащитный крем.

Правильный выбор ингредиентов для ухода за кожей поможет вашей коже выглядеть сияющей и здоровой. Фото: Freepik

Экстракт зеленого чая

Чай богат полифенолами, которые борются со свободными радикалами. Исследования также показали, что содержащиеся в чае соединения могут уменьшить вредное воздействие солнца, удваивая защиту, обеспечиваемую солнцезащитным кремом. Полифенолы зелёного чая также замедляют появление признаков старения, уменьшая дряблость кожи и морщины.

Ниацинамид

Ниацинамид (витамин B3) уменьшает видимость морщин и предотвращает гиперпигментацию. Исследование, проведенное в 2021 году Национальным университетом Кёнбук (Южная Корея), показало, что применение 4–5% ниацинамида повышает эластичность кожи и уменьшает морщины.

Ученые также доказали, что использование 4% ниацинамида может осветлить пигментные пятна и укрепить кожный барьер, удерживая влагу и заполняя морщины. Однако 5% ниацинамид может вызывать покраснение и раздражение при первом использовании. Людям с чувствительной кожей следует использовать ниацинамид в более низкой концентрации.

Солнцезащитный крем

Солнцезащитный крем не только защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, но и способствует ее регенерации, помогая предотвращать появление морщин и неровный тон кожи.

Исследование, проведённое в 2019 году в Университете Манипала в Индии, показало, что воздействие солнца вызывает около 80% старения лица, включая морщины, дряблость кожи, неровную текстуру кожи, а также тёмные и белые пятна. Регулярное использование солнцезащитного крема может предотвратить эти проблемы.

Пептиды

Пептиды играют важную роль в формировании коллагена, способствуя его выработке, предотвращению старения и уменьшению морщин. Исследование, проведённое в 2019 году Университетом ЧА (Корея) с участием 22 женщин в возрасте 40 лет и старше, показало, что местное применение пептидов уменьшило морщины на коже всего за две недели.

Каждый человек может получать пептиды через рацион питания и косметику. Продукты, богатые пептидами, такие как соевое молоко, молоко из грецкого ореха, яйца, рыба и мясо. Использование средств по уходу за кожей, содержащих пептиды, может вызвать раздражение, поэтому следует прекратить использование при появлении каких-либо необычных симптомов.

Huyen My (по данным CNN, Берди )

Читатели присылают сюда вопросы по дерматологии, на которые врачи могут ответить.

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/bi-quyet-chong-lao-hoa-cai-thien-da-xin-mau-4712499.html