ГонконгеВ свои 63 года Гим Тан, известная личность в социальных сетях (KOL), имеет молодую фигуру и внешний вид без использования ботокса.
Имея 417.000 50 подписчиков в социальных сетях, Тан стала символом роскоши, бросающей вызов возрасту. Поклонники часто удивляются, когда видят изображения женщин средних лет в ярких спортивных костюмах с открытой спиной и стройными телами. Благодаря своему влиянию Тан заключил около XNUMX рекламных контрактов, многие из которых являются модельными.
«Никакого ботокса, никаких наполнителей (веществ, омолаживающих кожу). Я не пользуюсь этими вещами», — сказал Тан газете Post в Лос-Анджелесе.
Ее первый секрет: Бег. Она и ее муж оба страстно любят марафоны. На своем первом свидании они преодолели 5-километровую дистанцию по Боуэн-роуд в районе Mid-Levels в Гонконге. Через год они поженились. Даже родив детей, Тан все еще не оставил свою страсть к бегу.
Живя в Гонконге, она поехала в Макао и пробежала два марафона. Тан планирует пробежать Нью-Йоркский марафон вместе с дочерью и мужем 5 ноября.
«Я не вижу никого в качестве соперника и мне не нужно ничего доказывать. Я просто хочу дойти до финиша без травм и получить новый опыт», — сказала она.
Когда Тан не готовится к марафонам, он проходит более 9 км каждый день. Она сказала, что эта привычка напоминает ей никогда не сдаваться и всегда принимать вызовы в любом возрасте.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Прогресс в сердечно-сосудистых заболеваниях», люди, которые регулярно бегают, живут на три года дольше, чем люди, которые не практикуют эту привычку. Чтобы прийти к такому выводу, ученые проанализировали преимущества бега в прошлом и сравнили их с другими видами упражнений. Они обнаружили, что за каждый час бега люди жили на 7 часов дольше, а продолжительность жизни бегунов увеличивалась максимум на 3 года. Ходьба и езда на велосипеде также увеличивают продолжительность жизни, но не так сильно, как бег.
Тренажерный зал Тан часто демонстрирует свою подтянутую фигуру в смелых нарядах. Изображение: Тренажерный зал Тан
Объясняя вышеуказанный феномен, авторы полагают, что бег является особенно эффективной формой физических упражнений. Кроме того, бегуны часто ведут здоровый образ жизни, поддерживают разумный вес, не курят и ограничивают употребление алкоголя.
Помимо пробежек, у Тана есть еще один Здоровая диета, высыпайтесь и избегайте стресса. Она не имеет привычки перекусывать и воздерживается от куриной кожицы и жирной пищи. В видео, опубликованном в Instagram, она упомянула утренний коктейль, в который входят мороженое, фрукты, апельсиновый сок, йогурт, миндальное масло и ложка протеинового порошка. У нее есть твердое правило питания: всегда есть белок при каждом приеме пищи.
Тан не следует современным тенденциям здравоохранения, таким как терапия красным светом, сауны или ванны с холодной водой. Она считает, что более простой метод — спать по 7 часов каждую ночь и поддерживать близкие отношения с членами семьи.
Тан и его дочь Мия разделяют много радости, когда они вместе. Она также выразила свою любовь и восхищение своим мужем, заявив, что они оба «все те же, что и раньше».
Однако Тан также честно признался, что моложавый внешний вид отчасти может зависеть от генетики.
«Может быть, мне просто повезет. Я азиатка, может быть, из-за моей ДНК у меня от природы стройное тело", - сказала она.
Тук Линь (Согласно с SCMP)
