Тяга к определённым продуктам может быть вызвана психологическими, физиологическими причинами или просто привычкой. Например, если у вас есть привычка есть попкорн во время просмотра фильма, то каждый раз, когда вы смотрите фильм, вы автоматически будете хотеть попкорна, согласно сайту о здоровье Healthline (США).
Тяга к рыбе может быть признаком дефицита белка.
Самая распространённая причина нашей тяги к рыбе — это наше питание. Люди, соблюдающие диету, особенно ограничивающую количество калорий, чаще испытывают тягу к рыбе, чем обычно. Основная причина — недостаток белка.
«Диета с недостатком белка заставит организм желать богатых белком продуктов, таких как курица, рыба и другие виды мяса», — говорит американский диетолог Майкл Лэм.
Белок — это макронутриент, очень важный для здоровья. Он необходим практически для всех функций организма: от здоровья ногтей, волос и мышц до внутренних органов. Поэтому, если вам внезапно захотелось рыбы, а в вашем рационе слишком мало белка, лучший способ увеличить его потребление — увеличить потребление нежирного мяса, яиц, молока и рыбы.
В некоторых случаях тяга к рыбе носит психологический характер. Например, вам может нравиться определённое рыбное блюдо, потому что вы ели его с семьёй в детстве. Это приносит вам удовольствие, и вполне нормально время от времени испытывать тягу к этому вкусу.
В настоящее время нет научных доказательств того, что пристрастие к рыбе связано с какими-либо заболеваниями или проблемами со здоровьем. Поэтому, если вам очень хочется рыбы, выбирайте её любимую и наслаждайтесь.
Употребление рыбы очень полезно для здоровья, особенно рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, такой как лосось, тунец, скумбрия или сардины. В целом, рыба, будь то пресная или морская, содержит множество полезных веществ, таких как витамин D, B12, кальций, железо, цинк, йод, магний, калий и многие другие.
Некоторые считают, что тяга к рыбе может быть вызвана недостатком омега-3 или других питательных веществ, таких как йод. Однако эта теория пока не имеет научного подтверждения и требует дальнейших исследований.
По данным Healthline , все питательные вещества в рыбе помогут поддерживать здоровье сердца, улучшат работу мозга и снизят риск возникновения таких проблем со здоровьем, как воспаления, артрит, диабет и деменция.
Ссылка на источник
Комментарий (0)