Фрукты, которые помогают снизить риск рака

Фрукты не только являются источником витаминов и минералов, но и содержат множество растительных соединений, которые могут защитить клетки от повреждений, которые могут привести к раку.

Джули Скотт, онколог и гематолог из США, говорит, что, хотя ни один продукт питания не может полностью предотвратить или вылечить рак, разнообразное питание с большим количеством фруктов может снизить риск возникновения некоторых видов рака.

По данным Verywell Health, полезные свойства фруктов не ограничиваются только обеспечением организма витаминами и минералами, они также содержат целый ряд полезных растительных соединений.

Фрукты не только являются источником витаминов и минералов, но и содержат множество растительных соединений, которые могут защитить клетки от повреждений.

Фото: ИИ

Черника

Черника богата антоцианами — соединениями, которые придают ей характерный сине-фиолетовый цвет. Эти антиоксиданты помогают защитить клетки и снизить риск повреждений, которые могут привести к раку.

Черника может замедлить рост раковых клеток и помочь предотвратить рак груди, толстой кишки и полости рта.

Яблоко

Яблоки содержат множество природных растительных соединений, таких как кверцетин, процианидин и хлорогеновая кислота. Эти вещества нейтрализуют вредные молекулы, тем самым предотвращая риск повреждения клеток.

Яблоки также являются богатым источником клетчатки, которая поддерживает здоровье пищеварительной системы и снижает риск рака толстой кишки.

Виноград

Красный и фиолетовый виноград содержит ресвератрол — антиоксидантное соединение, которое может защитить ДНК и замедлить рост раковых клеток.

Регулярное употребление винограда может помочь снизить риск рака молочной железы, рака толстой кишки и рака предстательной железы.

Клубника

Клубника — источник витамина С, антоциана и эллаговой кислоты — соединений, которые нейтрализуют свободные радикалы, уменьшают воспаление и защищают клетки. Благодаря этому этот фрукт может помочь снизить риск рака пищевода и рака молочной железы.

Добавки с клубникой не только полезны для профилактики рака, но и помогают поддерживать стабильное артериальное давление и контролировать уровень сахара в крови.

Цитрусовые

Апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны и лаймы богаты витамином С, клетчаткой и растительными соединениями, такими как флавоноиды, каротиноиды, лимоноиды и терпены.

Эти вещества работают вместе, защищая клетки, уменьшая воспаление и поддерживая здоровье организма.

Считается, что регулярное употребление цитрусовых помогает снизить риск возникновения рака желудка, пищевода и полости рта.

Гранат

Гранаты содержат антиоксидантные и противовоспалительные соединения, которые могут замедлить рост раковых клеток и уменьшить распространение опухолей.

Гранат может воздействовать на многие виды рака, такие как рак молочной железы, предстательной железы, мочевого пузыря, кожи, легких и толстой кишки, препятствуя образованию и росту раковых клеток.

Источник: https://thanhnien.vn/cac-loai-trai-cay-giup-giam-nguy-co-ung-thu-185250917230200488.htm