4 вида фруктов, которые помогают «очищать» кровь каждый день

Организм человека способен самостоятельно очищаться через печень, почки и лимфатическую систему. Однако современная жизнь с её обильным потреблением обработанных продуктов, стрессом и загрязнением окружающей среды приводит к перегрузке этих органов.

Согласно данным организации Eating Well (США), некоторые фрукты богаты антиоксидантами, витамином С и природными ферментами, которые помогают поддерживать более эффективную работу печени и почек, тем самым улучшая их детоксикационные способности и кровообращение.

К фруктам, эффективность которых в естественном и безопасном очищении организма научно доказана, относятся:

Арбуз

Арбуз более чем на 90% состоит из воды, а также содержит активные соединения, такие как ликопин и цитруллин, которые могут уменьшить воспаление и улучшить функцию почек. В частности, цитруллин способствует улучшению кровообращения и выведению аммиака, токсичного побочного продукта, образующегося в процессе белкового обмена в организме.

Арбуз более чем на 90% состоит из воды и содержит активные соединения, которые поддерживают функцию почек, тем самым способствуя детоксикации организма.

ФОТО: ИИ

Арбуз также обладает естественным мочегонным эффектом, стимулируя выведение токсинов с мочой и поддерживая стабильное кровяное давление. Регулярное употребление арбуза в жаркую погоду также помогает восстановить водный баланс, охладить организм и снизить нагрузку на печень и почки.

Лимон

На самом деле, лимоны — это один из видов фруктов, классифицируемых как цитрусовые, наряду с мандаринами, апельсинами и грейпфрутами. Лимоны богаты витамином С и лимонной кислотой — двумя соединениями, которые поддерживают естественный процесс детоксикации организма, улучшая работу печени, почек и иммунной системы.

Исследование, опубликованное в журнале «Клиническая биохимия и питание», показало, что вода с лимоном способствует увеличению выработки глутатиона. Это важный антиоксидант, который помогает печени нейтрализовать токсины.

Употребление теплой воды с лимоном по утрам стимулирует выработку желчи, улучшает пищеварение и способствует более эффективному выведению отходов печенью. Кроме того, лимонная кислота в лимонах помогает сбалансировать pH крови и улучшает усвоение таких минералов, как железо и кальций.

Гранат

Гранат содержит пуникалагин, мощный антиоксидант, способный уменьшать воспаление и предотвращать повреждение клеток. Ежедневное употребление гранатового сока значительно снижает окисление вредного холестерина, тем самым ограничивая образование атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах. Кроме того, гранат способствует увеличению выработки оксида азота, соединения, расширяющего кровеносные сосуды, улучшающего кровообращение и сердечно-сосудистую функцию.

Папайя

Регулярное употребление папайи очень полезно для пищеварения и детоксикации клеток печени. Папайя содержит фермент папаин, который расщепляет белки, тем самым снижая нагрузку на печень. Кроме того, некоторые питательные вещества из папайи повышают активность антиоксидантных ферментов, таких как супероксиддисмутаза и каталаза, в печени.

Это крайне важно, поскольку печень — это орган, отвечающий за метаболизм и детоксикацию. В частности, согласно информации от Eating Well , печень перерабатывает токсины, лекарства и продукты метаболизма в крови, прежде чем кровь возвращается в организм.

Источник: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-giup-lam-sach-mau-moi-ngay-185251022183911846.htm