4 вида фруктов, которые помогают «очищать» кровь каждый день

Организм человека способен самостоятельно очищаться через печень, почки и лимфатическую систему. Однако современная жизнь с её обильным потреблением обработанных продуктов, стрессом и загрязнением окружающей среды приводит к перегрузке этих органов.

По данным сайта Eating Well (США), некоторые фрукты богаты антиоксидантами, витамином С и натуральными ферментами, которые помогают печени и почкам функционировать более эффективно, тем самым улучшая способность очищать и циркулировать кровь.

Фрукты, которые, как научно доказано, естественным образом и безопасно выводят токсины из организма:

Арбуз

Арбуз более чем на 90% состоит из воды, а его активные ингредиенты, такие как ликопин и цитруллин, способны снимать воспаление и улучшать функцию почек. В частности, цитруллин способствует улучшению кровообращения и выведению аммиака — токсичного побочного продукта, образующегося в процессе метаболизма белков в организме.

Арбуз более чем на 90% состоит из воды и содержит активные ингредиенты, которые поддерживают функцию почек, тем самым способствуя очищению организма.

ФОТО: ИИ

Арбуз также обладает естественным мочегонным эффектом, стимулирует выведение токсинов с мочой и поддерживает стабильное артериальное давление. Регулярное употребление арбуза в жаркое время года также способствует восстановлению водного баланса, снижению температуры и снижению нагрузки на печень и почки.

Лимон

Лимоны — это разновидность фруктов, относящаяся к цитрусовым, наряду с мандаринами, апельсинами и грейпфрутами. Лимоны богаты витамином С и лимонной кислотой — двумя активными ингредиентами, которые способствуют естественному процессу детоксикации организма, улучшая работу печени, почек и иммунной системы.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, показывает, что лимонный сок помогает увеличить выработку глутатиона — важного антиоксиданта, который помогает печени нейтрализовать токсины.

Употребление тёплой лимонной воды по утрам стимулирует секрецию желчи, улучшает пищеварение и помогает печени более эффективно выводить шлаки. Кроме того, лимонная кислота, содержащаяся в лимоне, способствует нормализации pH крови и улучшает усвоение минералов, таких как железо и кальций.

Гранат

Гранаты содержат пуникалагин – мощный антиоксидант, который уменьшает воспаление и предотвращает повреждение клеток. Ежедневное употребление гранатового сока значительно снижает окисление вредного холестерина, тем самым ограничивая образование бляшек в кровеносных сосудах. Кроме того, гранаты способствуют увеличению выработки оксида азота – соединения, которое расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы.

Папайя

Регулярное употребление папайи полезно для пищеварения и детоксикации клеток печени. Папайя содержит фермент папаин, который расщепляет белки, тем самым снижая нагрузку на печень. Кроме того, некоторые питательные вещества папайи повышают активность антиоксидантных ферментов, таких как супероксиддисмутаза и каталаза, в печени.

Это важно, поскольку печень отвечает за обмен веществ и детоксикацию. В частности, печень перерабатывает вредные вещества, лекарства и побочные продукты метаболизма в крови, прежде чем кровь попадёт обратно в организм, согласно данным организации Eating Well .

Источник: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-giup-lam-sach-mau-moi-ngay-185251022183911846.htm