Эксперимент, проведенный Университетом Лафборо в Великобритании с участием 14 взрослых мужчин, показал, что, просто принимая теплую воду температурой около 40 градусов по Цельсию в течение часа, они могут потребить 130 калорий, что эквивалентно 30-минутной ходьбе.
Кроме того, если вы едите после теплой ванны, это также влияет на уровень сахара в крови, снижая риск диабета 2 типа. Это происходит потому, что горячая вода усиливает кровообращение, транспортируя больше глюкозы к мышцам и тканям.
Температура воды в ванне должна поддерживаться на уровне 40-42 градусов по Цельсию, что может эффективно повысить иммунитет, способствовать расширению кровеносных сосудов и выведению отходов из крови. Если температура составляет 36 градусов по Цельсию, что эквивалентно температуре тела, она может расширять кровеносные сосуды, способствовать циркуляции крови в коже, а также иметь эффект снятия невралгии и головной боли.
Кроме того, если сочетать с массажем, эффект будет удвоен. Поэтому во время принятия ванны следует круговыми движениями рук стимулировать ноги, ягодицы и живот, чтобы улучшить кровообращение и сжечь калории.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/cach-dot-chay-calo-tuong-duong-voi-viec-di-bo-trong-30-phut-1366360.ldo
Комментарий (0)