Способы повышения сексуального желания

Снижение либидо у пар сегодня вызывает все большую обеспокоенность: более 15% мужчин сталкиваются с этим явлением хотя бы раз в жизни.

Продукты на основе сои. Исследование предполагает, что они могут негативно влиять на мужское сексуальное здоровье. — Фото: TL

Причин может быть множество, включая социальные и психологические факторы, возраст, болезни, депрессию или гормональный дисбаланс.

Но, исключив вышеперечисленные причины, задумывались ли когда-нибудь мужчины о том, не является ли причиной снижения либидо их ужин? Поэтому, чтобы избежать подобной ситуации, важно пересмотреть свой рацион питания.

Продукты, которых следует избегать, поскольку они могут снижать либидо:

Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров. Жирная пища, такая как картофель фри или чипсы, содержит большое количество трансжиров, которые могут привести к нарушению выработки спермы и снижению либидо.

1. Рафинированные углеводы. Избегайте употребления большого количества макарон, хлопьев, хлеба и печенья, содержащих большое количество белой муки — рафинированного углевода, который может снижать уровень тестостерона. Это может привести к увеличению веса у мужчин, повышению уровня эстрогена, но снижению уровня тестостерона, что вызывает снижение либидо.

2. Продукты на основе сои . Одно исследование показало, что потребление более 120 мг сои в день может негативно сказаться на репродуктивном здоровье. Употребление большого количества тофу, соевых бобов или других соевых продуктов может снизить количество сперматозоидов и уровень тестостерона.

3. Безалкогольные напитки . Искусственные подсластители, такие как аспартам (не сахарид), присутствующие во всех безалкогольных или газированных напитках для улучшения вкуса, являются причиной снижения уровня серотонина — гормона, в первую очередь отвечающего за либидо.

4. Алкоголь . Это очевидно, поскольку чрезмерное употребление алкоголя может вызвать эректильную дисфункцию или трудности с достижением оргазма. Алкоголь также вызывает сонливость и потерю интереса. Он уменьшает приток крови к пенису и снижает интенсивность удовольствия.

5. Рафинированный сахар . Чрезмерное потребление сахара приводит к постоянному повышению уровня инсулина в крови, что снижает уровень тестостерона и, следовательно, ведет к снижению либидо.

Короче говоря, следите за своим питанием, но если это состояние не проходит, проверьте наличие сопутствующих заболеваний, таких как диабет, артрит или депрессия... и проконсультируйтесь со специалистами.

Фармацевт До Куен

Источник: https://tuoitre.vn/cach-lam-tang-ham-muon-tinh-duc-20260305093315059.htm