Как предотвратить тепловой удар из-за жаркой погоды

Тепловой удар возникает в результате перегревания организма, как правило, из-за длительного пребывания или напряженной работы в жаркой среде. В жаркую погоду можно предотвратить тепловой удар, употребляя достаточное количество воды и избегая выхода на улицу при слишком высокой температуре.

Тепловой удар (или солнечный удар) — это серьезное тепловое заболевание. В норме центр терморегуляции поддерживает температуру тела на сбалансированном уровне, не меняясь существенно под воздействием окружающей среды. При длительном воздействии тепла и физических нагрузках центр терморегуляции повреждается или больше не может контролировать этот баланс, температура тела резко повышается, что приводит к нарушению функций организма, особенно нервной системы, что может привести к коме и смерти.

Как предотвратить тепловой удар из-за жаркой погоды

К людям с высоким риском теплового удара относятся:

Пожилые люди, дети, женщины: люди с плохой переносимостью

Люди с хроническими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания, заболевания печени, рак,...

Работники, работающие на открытом воздухе, такие как рабочие, фермеры, спортсмены , солдаты, проходящие полевые тренировки, сотрудники службы доставки,...

У всех пациентов есть общая черта — работа в течение длительного времени в условиях жары, без отдыха и достаточного восполнения запасов воды и электролитов.

Наиболее распространенными осложнениями у пациентов с поздним экстренным тепловым ударом являются судороги, рабдомиолиз, почечная недостаточность, длительная кома, необратимые повреждения нервов и других органов и даже смерть.

Симптомы теплового удара и как его лечить

Тепловой удар может начаться внезапно или постепенно. Некоторые симптомы теплового удара:

Чрезмерное потоотделение, мышечные боли, мышечная слабость, судороги, головокружение, головная боль, усталость, тошнота, рвота, предобморочное состояние или обмороки.

Высокая температура выше 39-40 градусов по Цельсию

Сухая, горячая кожа.

Расстройства сознания, такие как делирий, судороги, кома. Это опасное состояние, которое может быть опасным для жизни и требует немедленного лечения и неотложной помощи.

Как лечить пациента с признаками теплового удара, быстро охладив его тело и обеспечив поддерживающую терапию, выполнив следующие шаги:

Быстро перенесите пострадавшего из жаркой зоны в прохладное место.

Уложите пострадавшего и снимите с него часть одежды. Оберните все тело человека, получившего тепловой удар, холодной водой или мокрым полотенцем, а для охлаждения используйте вентилятор. Может распылять воду на людей, использовать вентиляторы, помещать людей в ледяную воду.

Если пострадавший в сознании и у него нет сильной рвоты, немедленно дайте ему воды. В то же время немедленно вызовите скорую помощь и доставьте пациента в ближайшее медицинское учреждение.

По дороге включите кондиционер или проветривание окон машины скорой помощи, продолжайте прикладывать к телу мокрые полотенца и холодную воду, чтобы охладиться. По возможности вводите внутривенные жидкости и постоянно следите за температурой пациента.

Если у пациента имеется поражение почек, ему может потребоваться постоянный диализ. Интенсивная терапия зависит от состояния пациента.

Профилактика теплового удара

Если вам приходится выходить на солнце, резкое воздействие солнечных лучей на вашу кожу приводит к повышению температуры тела. Наиболее эффективными профилактическими мерами являются употребление достаточного количества жидкости и избегание экстремальных температур.

Носите солнцезащитную одежду: солнцезащитная одежда часто изготавливается из материалов, которые могут как блокировать ультрафиолетовые лучи, так и уменьшать поглощение тепла, что делает ее идеальным средством защиты вашего здоровья от яркого солнечного света, особенно в летние дни.

Надевайте шляпу, выходя на солнце: она защищает не только голову, но и шею от солнечного тепла, поскольку это чрезвычайно чувствительная часть кожи.

Закройте затылок (тыльковую часть шеи): терморегуляторный центр организма расположен в затылочной части шеи. Солнечный свет, падающий непосредственно на заднюю часть шеи, может парализовать центральную нервную систему и привести к потере способности контролировать температуру тела. Поэтому крайне важно прикрывать затылок, надевая широкополую шляпу, рубашку с высоким воротником или используя широкий шарф, который можно обернуть вокруг спины, чтобы прикрыть затылок, выходя на улицу в жаркую погоду.

Для рабочих: Чтобы предотвратить тепловой удар, рабочим необходимо использовать солнцезащитный крем и защитные очки при работе на открытом воздухе.

Поддерживайте водный баланс организма: пейте достаточное количество воды, избегайте обезвоживания и потери соли во время работы или выхода на улицу в жаркую погоду. Летом из-за жары организм часто теряет много воды и электролитов. Держите под рукой немного соли, сахара и воды и пополняйте их запасы, когда почувствуете усталость и истощение. Это поможет поддерживать водно-электролитный баланс в течение дня.

Наносите солнцезащитный крем: воздействие солнца может привести к солнечным ожогам и пигментации. Используйте солнцезащитный крем для защиты кожи от вредного воздействия солнца. Также следует обратить внимание на выбор солнцезащитного крема с соответствующим индексом SPF и PA.

Носите солнцезащитные очки: воздействие яркого солнечного света, содержащего ультрафиолетовые лучи, летом может повредить глазам, вызывая множество заболеваний глаз, таких как: конъюнктивит, кератит, сухость глаз и т. д. Ношение солнцезащитных очков при выходе на улицу поможет защитить глаза.

Увеличьте физическую нагрузку: Физические нагрузки не только делают тело более гибким и энергичным, но и помогают повысить способность адаптироваться к суровым погодным условиям.

По данным vov.vn

Ссылка на источник