«Эксперты объясняют, как рассчитать идеальное время пробуждения и стоит ли вставать раньше?». Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!
Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Врачи показывают, как использовать соль для лечения болезней и поддержания красоты; Предупреждающие признаки того, что у мужчины инфицирована предстательная железа ; 4 момента, на которые следует обратить внимание при выборе правильных очков для коррекции зрения...
Врач объясняет, в какое время лучше всего просыпаться
Сон жизненно важен как для психического, так и для физического здоровья. Все эксперты в области здравоохранения сходятся во мнении, что сон – это лекарство. Хороший ночной сон может исцелить вас изнутри и оптимизировать работу организма для более эффективной работы на следующий день.
Время пробуждения также важно. В зависимости от вашего графика, раннее пробуждение имеет свои преимущества. Итак, в какое время лучше всего просыпаться утром?
Здесь эксперты объясняют, как рассчитать идеальное время пробуждения и является ли более эффективным раннее пробуждение?
Идеальное время пробуждения должно обеспечивать чувство бодрости, а не вялости.
Доктор Пратик Гопани, инфекционист, диабетолог и эндокринолог больницы SRV в Индии, рассказывает, что оптимальное время для пробуждения можно определить с учётом биологических часов, образа жизни и состояния здоровья. Как правило, идеальным считается пробуждение между 6 и 8 утра, поскольку оно совпадает с естественным циклом сна и бодрствования.
Доктор Пуджан Парих, консультант больницы и исследовательского центра Sir HN Reliance Foundation в Мумбаи (Индия), отметил: «Согласно научным данным , период с 22:00 до полуночи — лучшее время для сна. Поэтому, чтобы получить достаточное количество 8 часов сна для оптимальной когнитивной деятельности, идеальное время для пробуждения также приходится на 6–8 утра».
Однако доктор Шелби Харрис, психолог, специализирующийся на медицине сна в США, утверждает: «Лучшее время для пробуждения зависит от того, что лучше всего подходит именно вам и вашему образу жизни».
Доктор Дэниел Бароне, невролог и заместитель директора Центра медицины сна имени Вейля Корнелла (США), также согласен: лучшее время для пробуждения — это время, которое позволяет вам высыпаться, сохранять постоянство и получать воздействие солнечного света по утрам.
Также важно выбрать время, которое вы сможете поддерживать постоянно каждый день. Время пробуждения не должно меняться. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице о здоровье 26 октября.
Предупреждающие признаки инфекции предстательной железы у мужчин
Предстательная железа играет важнейшую роль в репродуктивном здоровье мужчины. Без её секреции сперма не смогла бы оплодотворить яйцеклетку. Как и многие другие органы тела, предстательная железа может воспалиться и серьёзно повлиять на репродуктивное здоровье мужчины.
Предстательная железа увеличивается благодаря мужскому гормону тестостерону. С возрастом предстательная железа начинает увеличиваться, что приводит к гиперплазии предстательной железы. Поскольку предстательная железа расположена непосредственно под мочевым пузырём, это состояние может сдавливать мочевой пузырь и уретру, что приводит к таким симптомам, как частое и затрудненное мочеиспускание.
Боль в животе является одним из симптомов простатита.
Однако увеличение предстательной железы — не единственная проблема со здоровьем, связанная с предстательной железой. У мужчин может возникнуть простатит, вызванный острой или хронической инфекцией.
По данным исследования некоммерческого медицинского центра Cleveland Clinic (США), около 50% мужчин в какой-то момент жизни страдают простатитом. Заболевание вызывает ряд типичных воспалительных симптомов.
Первые симптомы простатита, на которые следует обратить внимание, — это повышенная температура и тошнота. Однако эти симптомы легко спутать с простудой или гриппом. Следующий текст статьи будет опубликован на странице «Здоровье» 26 октября .
4 момента, которые следует учитывать при выборе правильных очков для коррекции зрения
При покупке очков по рецепту выбор правильной оправы и линз должен основываться не только на эстетических факторах, но и на вашей проблеме со зрением.
Выбор правильной оправы и очков поможет улучшить зрение и предотвратить перенапряжение глаз. Для этого при покупке очков с диоптриями следует учитывать несколько моментов.
Глаза — один из самых чувствительных органов тела. Поэтому специалисты рекомендуют каждому человеку регулярно проходить офтальмологический осмотр. Неотъемлемой частью регулярных осмотров является проверка рефракции глаз.
Ношение правильных очков поможет снизить нагрузку на глаза.
При изменении преломляющей силы глаза необходимы новые очки. Чтобы выбрать правильную пару очков, необходимо учитывать следующее:
Определите свою рефракционную аномалию. Первое, что важно знать при покупке очков с диоптриями, — это определить свою рефракционную аномалию. Существует четыре типа рефракционных аномалий: близорукость, дальнозоркость, астигматизм и пресбиопия. Для каждого типа требуются разные линзы.
Однофокусные линзы предназначены для коррекции близорукости, дальнозоркости и астигматизма. Бифокальные или прогрессивные линзы часто используются для людей с пресбиопией.
Выберите правильный материал линз. Материал очков влияет на комфорт, долговечность и прозрачность очков. Выберите материал линз в зависимости от вашего образа жизни, привычек и степени нарушения рефракции. Обычно линзы изготавливаются из пластика CR-39, поликарбоната, трайвекса или высокопрочного пластика. Начните свой день с новостей о здоровье , чтобы увидеть больше материалов из этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tinh-thoi-diem-thuc-day-ly-tuong-185241025234521602.htm
Комментарий (0)