Эксперты показывают, как контролировать болезнь, от которой страдают 15% пожилых людей в Хошимине

(Дан Три) — Более 49 000 пожилых людей в Хошимине страдают от повышенного артериального давления. Это заболевание известно как «тихий убийца»: на ранних стадиях оно протекает бессимптомно, но может вызывать серьёзные осложнения.

Недавно Департамент здравоохранения города Хошимин опубликовал план по внедрению ежегодных медицинских осмотров для лиц в возрасте 60 лет и старше, независимо от постоянного или временного места жительства.

Целью этого является обеспечение ежегодного обследования и скрининга каждого пожилого человека на наличие неинфекционных заболеваний. Это способствует своевременному выявлению и лечению неинфекционных заболеваний, созданию электронных медицинских карт...

Ранее данная программа реализовывалась с 2023 года. За два года в городе зарегистрировано более 526 000 человек в возрасте 60 лет и старше, выявлено более 49 000 случаев повышенного артериального давления (15%) и почти 26 400 случаев подозрения на диабет (8%).

Пожилым людям измеряют артериальное давление во время медицинского осмотра в больнице Хошимина (Фото: BVTN).

Повышенное кровяное давление незаметно проникает в жизнь миллионов вьетнамцев, становясь одной из основных причин опасных осложнений для здоровья.

Болезнь не имеет никаких предупреждающих признаков.

По данным Национального исследования факторов риска неинфекционных заболеваний во Вьетнаме (STEPS), проведённого Министерством здравоохранения и Всемирной организацией здравоохранения в 2021 году, около 20,2 миллиона взрослых вьетнамцев страдают повышенным артериальным давлением, что составляет 26,2% населения. Из них около 60% не были диагностированы, а почти 70% не получали лечения.

Высокое кровяное давление (гипертония) — это состояние, при котором давление крови на стенки артерий выше нормы.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний города Хошимин, гипертонию называют «тихим убийцей». Самое опасное в этом заболевании то, что оно не проявляется никакими специфическими симптомами до тех пор, пока не достигнет серьёзной стадии, из-за чего у многих людей заболевание не выявляется и не диагностируется вовремя.

На поздних стадиях высокое кровяное давление может вызвать опасные осложнения, такие как инсульт, инсульт, сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, почечная недостаточность, кровоизлияние в сетчатку... и является основной причиной преждевременной смерти во всем мире.

Три столпа контроля артериального давления

По словам мастера, доктора Буй Ван Труонга из Центра по контролю и профилактике заболеваний города Хошимин, единственный способ контролировать артериальное давление — это здоровое питание, регулярные физические упражнения и постоянный контроль артериального давления.

Питайтесь здоровой пищей

Нездоровое питание — один из скрытых виновников повышенного артериального давления, и основным фактором здесь является соль (натрий). При чрезмерном потреблении соли организм задерживает воду, увеличивая объём крови и давление на стенки кровеносных сосудов.

Кроме того, насыщенные жиры, часто содержащиеся в жареной пище и фастфуде, также повышают уровень вредного холестерина (ЛПНП), способствуют атеросклерозу и напрямую влияют на сердечно-сосудистую систему.

Кроме того, диета с низким содержанием фруктов и овощей может привести к нехватке калия и минералов в организме, из-за чего кровеносные сосуды становятся менее эластичными и более восприимчивыми к повышенному давлению.

Результаты исследования STEPS 2021 года показывают, что взрослые в возрасте 18–69 лет потребляют в среднем 8,1 г соли в день, что превышает рекомендацию ВОЗ — менее 5 г/день.

При этом средняя суточная норма потребления овощей и фруктов у мужчин составляет 4,54 порции, у женщин – 4,87 порции, при этом рекомендуется съедать не менее 5 порций (что эквивалентно 400 г/день).

Поэтому доктор Труонг рекомендует всем заблаговременно сократить количество соли при приготовлении и употреблении пищи (сократить количество рыбного соуса, приправы, ограничить употребление маринованных продуктов и т. д.); внимательно читать этикетки на продуктах, ограничить употребление продуктов, содержащих более 1 г соли/100 г; увеличить количество зеленых овощей, свежих фруктов и применять здоровые методы приготовления пищи, такие как приготовление на пару и варка вместо жарки.

Регулярные физические упражнения

Физические упражнения не только способствуют укреплению здоровья, но и являются эффективным способом профилактики и контроля повышенного артериального давления. Во время физических упражнений сердце работает эффективнее, что снижает периферическое сопротивление и, следовательно, способствует снижению артериального давления. Кроме того, физические упражнения улучшают сон, снижают уровень стресса и контролируют вес и уровень липидов в крови.

Согласно исследованию 2019 года, люди, регулярно занимающиеся аэробикой, могут снизить систолическое артериальное давление в среднем на 5–8 мм рт. ст., что эквивалентно эффекту некоторых препаратов для лечения легкой гипертонии.

Кроме того, Всемирная организация здравоохранения также рекомендует взрослым уделять не менее 150 минут в неделю умеренной физической активности, такой как быстрая ходьба, езда на велосипеде, работа в саду, уборка дома и т. д., для поддержания здоровья в долгосрочной перспективе.

Помимо физических упражнений и диеты, людям следует также избегать употребления стимуляторов и ограничивать стресс, который приводит к повышению артериального давления.

Регулярный контроль артериального давления

«Тревожно, что высокое кровяное давление часто не имеет очевидных симптомов. Многие люди узнают о болезни только тогда, когда у них развиваются опасные осложнения, такие как инсульт или почечная недостаточность», — подчеркнул доктор Труонг.

Поэтому регулярный контроль артериального давления крайне необходим. Людям старше 40 лет следует измерять артериальное давление не реже одного раза в 6 месяцев. Измерение артериального давления дома с помощью электронного тонометра утром после отдыха даст относительно точные результаты.

Нормальное артериальное давление — ниже 140/90 мм рт. ст. Если измеренный показатель выше или равен этому пороговому значению, пациенту следует обратиться в медицинское учреждение для обследования и консультации.

Людям с диагнозом повышенное артериальное давление необходимо регулярно принимать назначенные лекарства, не прекращать прием лекарств самостоятельно, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить осмотры.

Согласно Плану по внедрению медицинских осмотров и раннего выявления неинфекционных заболеваний у пожилых людей в городе Хошимин к концу 2025 года, Департамент здравоохранения намерен обеспечить, чтобы каждый пожилой человек в этом районе проходил периодический медицинский осмотр один раз в год.

По оценкам, около 160 000 случаев гипертонии и 91 000 случаев подозрения на диабет были выявлены на ранней стадии, что соответствует 15% и 8% пожилых людей соответственно. Более 95% пожилых людей с диагностированными неинфекционными заболеваниями были переведены в программу наблюдения, наблюдения и лечения в медицинских диагностических и лечебных учреждениях.

Кроме того, Департамент также обеспечивает полное и своевременное внесение 100% данных обследований и скринингов в систему управления общественным здравоохранением города.

Источник: https://dantri.com.vn/suc-khoe/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-can-benh-15-nguoi-gia-o-tphcm-mac-phai-20250916152014917.htm