Какими были бы люди, если бы не было плохих эмоций?

Психолог Эмма Хепберн утверждает, что эмоции помогают нам жить, чувствовать, реагировать и общаться. Попытка отрицать негативные эмоции означает отрицание самих себя.

Серия книг «Открой свои эмоции» и «Открой свое счастье»

В серии книг «Дай волю своим эмоциям» и «Дай волю своему счастью » Эмма Хепберн приглашает читателей в путешествие по раскрытию своего внутреннего мира , от того, как формируются и действуют эмоции, до того, как распознать счастье и справляться с грустью, не позволяя ей захлестнуть их.

Без грусти мы вряд ли поняли бы ценность счастья.

В книге «Эмоциональная экспансия» Эмма Хепберн сравнивает эмоциональную жизнь с американскими горками, которые то взмывают в небеса, то свободно падают без тормозов.

Психолог Эмма Хепберн советует нам быть открытыми к плохим эмоциям.

И у каждого человека свой собственный поезд, движущийся по его собственным уникальным воспоминаниям, переживаниям, обидам и природе.

Когда мы достаточно мягки и терпеливы, эмоции становятся надежными спутниками.

«Эмоции — центральные персонажи вашей истории.

Они присущи памяти, реакции, планированию будущего, поведению, связям и, прежде всего, выживанию.

«То, как мы понимаем свои эмоции и реагируем на них, важно и может влиять на наше здоровье и счастье на протяжении всей жизни», — говорит Эмма.

По словам Эммы, неприятные эмоции, такие как тревога, страх, гнев, грусть, вина и стыд, являются неотъемлемой частью механизмов выживания человека:

«Если бы у нас не было тревог, мы бы не думали о рисках. Если бы у нас не было страха, мы бы не избегали опасности. Если бы у нас не было усталости и печали, мы бы не знали, как отдыхать во время болезни, и не понимали бы ценность нынешнего счастья».

Мир без негативных эмоций был бы миром, где люди равнодушны к боли, неспособны сочувствовать и любить. И в этот момент радость тоже становится бессмысленной, потому что не с чем сравнивать и не из чего извлекать уроки из прошлого опыта.

Счастье как сэндвич

Как видите, понимание эмоций — важная составляющая счастья. Это значит, что мы умеем открываться негативным эмоциям и признавать, что не всегда счастливы.

Как признаётся сама доктор Эмма Хепберн на первых страницах своей книги «Открывая счастье» . Она говорит: «Было бы крайне лицемерно постоянно притворяться счастливым. Хуже того, это лишь укрепило бы мифы о счастье, которые повсюду вокруг нас и глубоко укоренились в наших убеждениях, мыслях и поведении».

В своей книге Эмма отмечает, что такие убеждения, как стремление заработать деньги, добиться повышения, быть занятым, достичь многого... часто являются причинами того, что мы ищем счастье не там, где надо.

Автор предпочитает описывать счастье как бутерброд, который мы едим каждый день.

Основа — это те базовые вещи, о которых мы часто забываем: достаточно сна, достаточно еды, достаточно воды, безопасное пространство для дыхания… Основа — это то, что приносит радость, вдохновение и смысл жизни. У каждого человека она своя.

Верхний слой — это наши убеждения. Этот слой хрупкий, но именно он определяет вкус торта. Если мы верим, что счастье — в мелочах, которые связывают нас с другими, мы больше не будем его искать.

Доктор Эмма Хепберн — клинический психолог, специализирующийся на нейропсихологии, с более чем 15-летним опытом работы с проблемами психического здоровья и их лечения.

Ее аккаунт в Instagram @thepsychologymum имеет 134 тыс. подписчиков, завоевал бронзовую награду Lovie (лучший в европейском Интернете), награду зрительских симпатий за активность в социальных сетях и был номинирован на премию Media Awards.

Вернуться к теме

ОЗЕРО ЛАМ

Источник: https://tuoitre.vn/con-nguoi-se-ra-sao-neu-khong-con-cam-xuc-toi-te-20250619150741549.htm