Согласно статистике, употребление табака связано с 25 заболеваниями: инсульт, ишемическая болезнь сердца, хроническая обструктивная болезнь легких, рак легких... являются основными причинами смерти во Вьетнаме. По оценкам, ежегодно около 104 300 человек умирают из-за болезней, связанных с табаком, из которых курение является причиной 85 500 смертей, а пассивное курение — 18 800 смертей.
Когда большинство курильщиков впервые бросают курить, они считают, что им требуется много времени, чтобы заметить улучшения в своем здоровье и благополучии. Фактически, преимущества для здоровья начинаются по крайней мере через час после последней сигареты и продолжают улучшаться с течением времени.
Через 1 час : Уже через 20 минут после последней сигареты ваш пульс замедлится и вернется к норме. Кровяное давление начнет падать, а кровообращение может начать улучшаться.
Через 12 часов : сигареты содержат много токсичных веществ, в частности, оксид углерода, газ в сигаретном дыме. Окись углерода токсична и даже смертельна в больших дозах, а также препятствует поступлению кислорода в легкие и кровь. При вдыхании больших доз окиси углерода за короткий промежуток времени может возникнуть удушье из-за недостатка кислорода. Всего через 12 часов после отказа от курения организм естественным образом очистится от избытка окиси углерода из сигарет. Уровень окиси углерода вернется к норме, что увеличит уровень кислорода в организме.
Через 1 день: всего через 1 день после отказа от курения риск сердечного приступа начинает снижаться. Курение увеличивает риск развития ишемической болезни сердца за счет снижения уровня хорошего холестерина, что затрудняет выполнение полезных для сердца упражнений. Курение также повышает артериальное давление и увеличивает свертываемость крови, увеличивая риск инсульта.
Через 2 дня : курение повреждает нервные окончания, отвечающие за обоняние и вкус. Уже через 2 дня после отказа от курения человек может заметить усиление обоняния и более яркое чувство вкуса, поскольку эти нервы заживают.
Через 3 дня : через 3 дня после отказа от курения уровень никотина в организме человека истощается. Хотя полезнее не иметь никотина в организме, это первоначальное снижение может вызвать синдром отмены никотина. Примерно через 3 дня после отказа от курения большинство людей будут чувствовать себя капризными и раздражительными, испытывать сильные головные боли и тягу к сигаретам, пока организм адаптируется.
Через 1 месяц : в течение 1 месяца функция легких человека начинает улучшаться. По мере заживления легких и улучшения их емкости бывшие курильщики могут заметить уменьшение кашля и одышки. Повышается спортивная выносливость, а бывшие курильщики могут заметить новую способность к сердечно-сосудистым нагрузкам, таким как бег и прыжки.
Через 1–3 месяца : в течение следующих нескольких месяцев после отказа от курения кровообращение продолжает улучшаться.
Через 9 месяцев : через девять месяцев после отказа от курения ваши легкие значительно восстановились. Нежные, похожие на волоски структуры внутри ваших легких, называемые ресничками, восстановились после повреждений, нанесенных им сигаретным дымом. Эти структуры помогают выталкивать слизь из легких и бороться с инфекцией.
Примерно в это же время многие бывшие курильщики замечают снижение частоты легочных инфекций, поскольку зажившие реснички могут легче выполнять свою работу.
Через 1 год : Через год после отказа от курения риск ишемической болезни сердца у человека снижается вдвое. Этот риск продолжает снижаться и после отметки в 1 год.
Через 5 лет : сигареты содержат много токсинов, которые, как известно, сужают артерии и кровеносные сосуды. Эти же токсины также увеличивают вероятность образования тромбов. После 5 лет отказа от курения организм достаточно исцеляется, чтобы артерии и кровеносные сосуды снова начали расширяться. Это расширение означает, что кровь менее склонна к свертыванию, что снижает риск инсульта. Риск инсульта продолжит снижаться в течение следующих 10 лет по мере выздоровления организма.
Через 10 лет : Через 10 лет вероятность развития рака легких и смерти от рака легких у человека почти в два раза меньше, чем у человека, который продолжает курить. Вероятность развития рака полости рта, горла или поджелудочной железы значительно снижается.
Через 15 лет : После 15 лет отказа от курения риск ишемической болезни сердца аналогичен риску некурящего человека. Аналогично риск развития рака поджелудочной железы снизился до уровня некурящего человека.
Через 20 лет: Через 20 лет риск смерти от причин, связанных с курением, включая заболевания легких и рак, снижается до уровня человека, который никогда в жизни не курил. Кроме того, риск развития рака поджелудочной железы снизился до уровня человека, который никогда не курил.
Есть также много других преимуществ отказа от курения, таких как: Отказ от курения снижает риск развития диабета, позволяет кровеносным сосудам функционировать лучше и помогает сердцу и легким. Курильщики живут как минимум на 10 лет меньше, чем некурящие. Отказ от курения до 40 лет снижает риск смерти от болезней, связанных с курением, примерно на 90%.
Кроме того, люди, которые бросают курить, замечают, что еда становится вкуснее; их обоняние возвращается к норме; их дыхание, волосы и одежда больше не пахнут сигаретами; их зубы и ногти перестают желтеть; у них меньше затруднений с дыханием при выполнении обычных действий, таких как подъем по лестнице или выполнение легкой работы по дому...
Минь Транг
Источник: https://baophapluat.vn/con-so-biet-noi-ve-suc-khoe-sau-khi-bo-hut-thuoc-la-post544696.html
Комментарий (0)