Книга показывает, как жить сбалансированной жизнью в эпоху, полную соблазнов.

Доктор Анна Лембке разбирает принципы нейронауки в своей книге «Дофамин: сбалансированная жизнь во времена искушений», помогая читателям достичь более здорового баланса между удовольствием и болью.

Что такое гормон дофамин?

Дофамин — естественный нейромедиатор человека и животных. Он вырабатывается в мозге и участвует в передаче сигналов между нервными клетками.

Дофамин играет важную роль во многих неврологических функциях, таких как эмоции, обучение, концентрация и принятие решений.

Кроме того, дофамин также известен как гормон счастья, поскольку он обладает способностью стимулировать области мозга, связанные с удовольствием, вызывая чувство радости и счастья.

Слишком высокий или слишком низкий уровень дофамина в организме может привести к различным проблемам со здоровьем и психологическим проблемам.

Например, недостаток дофамина может привести к болезни Паркинсона. И наоборот, избыток дофамина может вызывать привыкание и психологические проблемы, такие как перепады настроения и бессонница.

Как жить в равновесии?

Живя в потребительском обществе, люди постепенно теряют способность противостоять соблазнам. Как жить сбалансированной жизнью, свободной от «зависимостей» времени?

В книге доктора Анны Лембке «Нация дофамина. Как найти баланс в эпоху излишеств» рассматриваются темы «удовольствия» и «боли».

Cuốn sách chỉ cách sống cân bằng trong thời đại đầy cám dỗ

Книга « Расшифровка гормона дофамина — жизнь в равновесии в эпоху искушений» доктора Анны Лембке (перевод Лам Данг Кам Тхао) опубликована издательством The Gioi Publishing House. (Фото: Тран Сюань Тиен)

Точнее, посредством реальных историй из жизни пациентов автор обсуждает взаимосвязь между удовольствием и болью, а также важность понимания этой взаимосвязи для того, чтобы прожить осмысленную жизнь.

Как рассказывает сама доктор Анна Лембке: «Книга основана на реальных историях моих пациентов — людей, которые попали в зависимость и пытаются выбраться из нее.

Они позволили мне рассказать их истории, чтобы идеи из их реального жизненного опыта могли помочь читателям».

Ученые теперь используют дофамин как своего рода универсальный стандарт для измерения степени аддиктивности любого опыта. Чем больше дофамина в нейронах мозга, отвечающих за вознаграждение, тем сильнее зависимость.

Наряду с открытием дофамина, одним из самых выдающихся нейробиологических открытий прошлого века стало то, что мозг обрабатывает удовольствие и боль в одном и том же месте. Более того, удовольствие и боль действуют как противоположные чаши весов.

Кажется, у каждого из нас бывают моменты, когда хочется съесть ещё одну плитку шоколада, или чтобы эта захватывающая книга, фильм или игра длились вечно. Этот момент желания наступает, когда баланс удовольствия и боли в нашем мозге склоняется в сторону боли.

Цель книги — расшифровать нейробиологию желания, что позволит нам достичь лучшего, более здорового баланса между удовольствием и болью.

А секрет сбалансированной жизни заключается в объединении науки с пониманием опыта выздоровления тех, кто в нее вовлечен.

Будучи профессором психиатрии и наркологии в Медицинской школе Стэнфордского университета и директором Клиники наркологии с двойной диагностикой при Стэнфордском университете (США), автор Анна Лембке получила множество наград за выдающиеся исследования в области психических заболеваний, а также за преподавание и клинические инновации в лечении.

Анна Лембке опубликовала более ста статей, глав книг и комментариев в престижных медицинских журналах. Она также входит в советы директоров нескольких государственных и национальных организаций по борьбе с наркозависимостью.

Источник