Оливковое или кокосовое масло лучше подходят для похудения.

1. Оливковое масло

Это масло богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые полезны для сердца. Кроме того, если вы пытаетесь похудеть, оливковое масло поможет вам дольше чувствовать сытость и снизить аппетит.

Однако это масло можно использовать только в салатах или пасте, и оно не подходит для приготовления блюд при высоких температурах.

2. Кокосовое масло

Кокосовое масло очень полезно для здоровья кожи и сердца. Получаемое из кокосовых ядер, оно содержит среднецепочечные триглицериды, которые при добавлении в рацион могут помочь вам похудеть.

В частности, количество насыщенных жиров, полученных из лауриновой кислоты, имеет функцию быстрой потери веса, может растворять жир и холестерин в организме.

Какое масло лучше использовать для похудения: кокосовое или оливковое?

Оба масла полезны для здоровья, но их следует использовать умеренно. Не следует употреблять более 15–20 мл масла в день. Чрезмерное употребление может привести к повышению уровня холестерина и серьёзно повлиять на процесс пищеварения.

Поскольку пищеварение играет важную роль в усвоении питательных веществ, употребление слишком большого количества масла не позволит организму правильно усваивать питательные вещества, что может привести к ожирению.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/dau-o-liu-hay-dau-dua-tot-hon-khi-dung-de-giam-can-1374993.ldo

Комментарий (0)