Утренние напитки для людей с диабетом.

Согласно Healthshots , контролировать уровень сахара в крови можно с помощью некоторых напитков, которые вы употребляете по утрам.

Доктор Д.П. Сингх, специалист по диабету из многопрофильной больницы Regency Superspeciality Hospital в Лакнау, Индия, рекомендует диабетикам начинать свой день со следующих напитков.

1. Теплая вода с лимоном

Стакан теплой воды с небольшим количеством лимона очень полезен для больных диабетом.

Доктор Сингх утверждает, что стакан теплой воды с небольшим количеством лимона очень полезен для диабетиков. Лимоны являются источником витамина С и клетчатки, обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а также имеют низкий гликемический индекс, что значительно снижает уровень сахара в крови. Кроме того, питательные вещества в лимонах помогают улучшить обмен веществ.

2. Чай с корицей

Корица может помочь снизить уровень сахара в крови и бороться с диабетом, имитируя действие инсулина и усиливая перемещение сахара из крови в клетки. Она также повышает чувствительность к инсулину, делая его более эффективным в транспортировке сахара в клетки.

Корица может помочь снизить уровень сахара в крови и бороться с диабетом.

3. Сок горькой тыквы

Горькая тыква содержит соединения, которые могут помочь снизить уровень сахара в крови. Эксперт Сингх говорит, что употребление сока горькой тыквы по утрам может быть особенно эффективным.

Исследования показывают, что употребление сока горькой тыквы может снизить уровень сахара в крови в течение 30 минут.

4. Чай из базилика

Листья базилика могут обладать противодиабетическими свойствами. Одно исследование показало, что листья базилика могут снижать уровень сахара в крови и содержание сахара в моче. Базилик также может снизить риск осложнений диабета, таких как ретинопатия и катаракта. Попробуйте заваривать чай из свежих листьев базилика, чтобы контролировать уровень сахара в крови.

5. Зеленый смузи

Для приготовления полезного смузи можно использовать листовую зелень, такую ​​как салат или шпинат, вместе с протеиновым порошком. Это обеспечит вас дополнительной клетчаткой и питательными веществами, а также поможет поддерживать водный баланс организма.

Эти напитки более эффективны при употреблении натощак, поскольку в них нет пищи, которая могла бы помешать усвоению.

Доктор Сингх заявил, что организм усваивает питательные вещества более эффективно натощак. Однако, прежде чем включать эти продукты в свой ежедневный рацион, лучше проконсультироваться с врачом. Кроме того, по данным Healthshots, людям с диабетом следует избегать сладких напитков, алкоголя, энергетических напитков и других подобных напитков.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/bac-si-do-uong-buoi-sang-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185231021212959283.htm