Чтение книг и изучение иностранных языков помогают сохранить мозг молодым.

В Всемирный день книги (23 апреля) новые научные исследования продолжают подтверждать точку зрения о том, что интеллектуальная деятельность, такая как чтение, письмо, изучение иностранного языка и разгадывание кроссвордов, тесно связана со снижением риска когнитивных нарушений и различных форм деменции.

Чтение книг способствует улучшению качества жизни. (Иллюстративное изображение, созданное с помощью ИИ)

Группа экспертов, созданная престижным медицинским журналом The Lancet , утверждает, что в области нейронауки и психологии появляется все больше доказательств того, что поддержание культурных привычек, таких как чтение или изучение иностранного языка, приносит долгосрочную пользу на протяжении всей жизни.

Эти мероприятия не только улучшают коммуникативные навыки, успеваемость и карьерные возможности, но и способствуют повышению качества жизни и устойчивости к неблагоприятным событиям.

Исследования показывают, что они помогают создать «когнитивный резервуар» — способность мозга мобилизовать альтернативные нейронные сети для адаптации к старению, болезням и таким факторам, как социальная изоляция или расстройства настроения.

По мнению экспертов, такой подход аналогичен контролю физических факторов риска, таких как высокое кровяное давление, диабет или ожирение.

Помимо здорового питания и образа жизни, «обогащение интеллекта» считается важным элементом в оказании психиатрической помощи.

Исследователи подчеркивают, что даже без формирования привычки к чтению в раннем возрасте, начало чтения с книг, газет или упражнений для тренировки мозга уже сейчас оказывает заметный защитный эффект.

Таким образом, поддержание регулярной умственной активности считается простым, недорогим и эффективным решением для сохранения остроты ума и самоконтроля в долгосрочной перспективе.

Источник: https://baoquocte.vn/doc-sach-va-hoc-ngoai-ngu-giup-nao-bo-tre-lau-386221.html