Внезапная смерть во время бега: врачи дают советы по профилактике.

Многие трагические случаи закончились мгновенной смертью, что вызывает беспокойство и поднимает вопросы о потенциальных факторах риска этого явления. Ниже доктор Джеймс П. Дауберт, спортивный кардиолог из Университета Дьюка (США), объяснит причины и способы предотвращения подобных инцидентов, чтобы вы могли спокойно заниматься бегом.

Внезапная смерть во время пробежки: врачи дают советы по профилактике - Изображение 1.

В большинстве случаев внезапная сердечная смерть у молодых спортсменов вызвана недиагностированными и редкими заболеваниями сердца. — Иллюстрация: ИИ

Чем можно объяснить подобные случаи внезапной смерти?

Внезапная смерть у здоровых, физически подготовленных спортсменов может быть вызвана сопутствующим сердечно-сосудистым заболеванием в сочетании с интенсивными физическими нагрузками.

В большинстве случаев внезапная сердечная смерть у молодых спортсменов обусловлена недиагностированными и редкими заболеваниями сердца. К ним относятся генетические заболевания сердца или заболевания, вызванные генными мутациями, в том числе:

Сердечные заболевания, такие как аномальное утолщение сердечной мышцы, часто носят наследственный характер.
Вторым по распространенности наследственным заболеванием сердца являются проблемы с электрокардиограммой (ЭКГ), такие как нерегулярное сердцебиение или редкие состояния, например, синдром удлиненного интервала QT, синдром Бругада и катехоламинергическая полиморфная желудочковая тахикардия.
Миокардит ослабляет сердечную мышцу.
Согласно информации медицинского новостного сайта Health Xchange, некоторые врожденные пороки сердца могут вызывать внезапную остановку сердца, например, врожденные аномалии коронарных артерий, блокирующие приток крови к сердцу.

Врач сказал: При воздействии провоцирующего фактора все четыре вышеописанных случая могут привести к внезапной остановке сердца.

Что следует предпринять, чтобы предотвратить внезапную смерть во время бега?

Существует несколько способов свести к минимуму риск внезапной смерти во время бега.

Рекомендуется регулярное обследование. Регулярные медицинские осмотры рекомендуются перед началом занятий бегом и ежегодно после этого. Также важно узнать о вашей семейной истории, особенно если в вашей семье были случаи сердечно-сосудистых заболеваний или внезапной смерти до 50 лет, поскольку наследственные заболевания сердца могут быть фактором риска.

Доктор Дауберт говорит: Людям с признаками, симптомами или известной или потенциальной семейной историей определенных заболеваний сердца следует пройти дополнительные обследования. Эти обследования могут включать электрокардиограмму, эхокардиограмму, МРТ или кардиомониторинг. Согласно веб-сайту Медицинской школы Университета Дьюка — Duke Health, может также потребоваться стресс-тест.

Распознавайте тревожные симптомы.

Доктор Дауберт поясняет: Во многих случаях у молодых спортсменов практически отсутствуют предупреждающие признаки внезапной сердечной смерти. Однако, если возникают боли в груди, одышка, учащенное сердцебиение, чрезмерная усталость, головокружение и обмороки, особенно во время тренировок, следует тщательно обследовать их перед участием в соревнованиях, поскольку эти симптомы могут указывать на проблемы с сердцем.

- Фото 2.

Пейте много воды, потому что обезвоживание может создавать нагрузку на сердце. — Фото: AI

Практикуйтесь правильно.

Тренировки следует начинать постепенно, чтобы дать организму время адаптироваться. Перед началом тренировки необходимо правильно размяться и замкнуться. Пейте много воды, так как обезвоживание может создавать нагрузку на сердце. Не перенапрягайтесь, особенно в начале новой программы тренировок или после периода бездействия.

Готовьтесь к чрезвычайным ситуациям.

Даже при соблюдении всех необходимых мер предосторожности в редких случаях у молодых спортсменов может произойти внезапная остановка сердца. Рекомендуется пройти обучение сердечно-легочной реанимации (СЛР) и использовать дефибриллятор для подготовки к чрезвычайным ситуациям.

В идеале, место проведения забега должно быть оборудовано автоматическим дефибриллятором (АВД), а персонал должен быть обучен его использованию и уметь диагностировать и лечить опасные нарушения сердечного ритма.

Умение быстро связаться со службами экстренной помощи в случае неотложной медицинской помощи.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете значительно снизить риск внезапной смерти во время бега и наслаждаться безопасным и здоровым бегом.

Источник: https://thanhnien.vn/dot-tu-trong-khi-chay-bo-bac-si-chi-cach-ngan-ngua-185250806223427795.htm