Внезапная смерть во время пробежки: врач показал, как ее предотвратить

В последние годы увеличилось число здоровых молодых людей, которые внезапно умирают во время пробежки или занятий спортом.

Многие несчастные случаи приводят к мгновенной смерти, что вызывает беспокойство и вопросы о потенциальных факторах риска. Доктор Джеймс П. Доберт, спортивный кардиолог из Университета Дьюка (США), объяснит причины и способы профилактики, чтобы вы чувствовали себя в безопасности во время бега.

Большинство случаев внезапной сердечной смерти у молодых спортсменов обусловлены недиагностированными и редкими заболеваниями сердца. Иллюстрация: AI

Чем можно объяснить столь внезапные смерти?

Внезапная смерть у в остальном здоровых и подтянутых спортсменов может быть вызвана сердечно-сосудистыми заболеваниями в сочетании с интенсивной физической нагрузкой.

Большинство случаев внезапной сердечной смерти у молодых спортсменов обусловлено недиагностированными и редкими заболеваниями сердца. К ним относятся наследственные заболевания сердца или генетические мутации, в том числе:

• Заболевания сердечной мышцы, такие как аномальное утолщение сердечной мышцы, часто передаются по наследству.
• Вторым наследственным заболеванием сердца являются электрические проблемы сердца, такие как аномальный сердечный ритм или редкие состояния, такие как синдром удлиненного интервала QT, синдром Бругада и катехоламинергическая полиморфная желудочковая тахикардия.
• Миокардит ослабляет сердечную мышцу.
• По данным сайта новостей о здоровье Health Xchange, некоторые врожденные заболевания сердца — пороки сердца, имеющиеся при рождении — могут вызвать внезапную остановку сердца, например, врожденные аномалии коронарных артерий, которые блокируют приток крови к сердцу.

Врачи говорят: если их стимулировать и запускать, то вышеуказанные четыре случая могут привести к внезапной остановке сердца.

Что следует делать, чтобы предотвратить внезапную смерть во время бега?

Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы максимально снизить риск внезапной смерти во время бега.

Регулярные обследования. Проходите медицинский осмотр перед началом занятий бегом и ежегодно. Узнайте о семейном анамнезе, особенно если у вас есть случаи сердечно-сосудистых заболеваний или кто-то из родственников внезапно умер до 50 лет, так как наследственные заболевания сердца могут быть фактором риска.

Доктор Доуберт сказал, что людям с признаками, симптомами или известным или потенциальным семейным анамнезом определённых заболеваний сердца следует пройти дополнительное обследование. Оно может включать электрокардиограмму, эхокардиограмму, МРТ или кардиомонитор. Также может потребоваться нагрузочный тест, согласно информации на сайте Duke Health Медицинской школы Университета Дьюка.

Распознайте тревожные симптомы

Доктор Доуберт объясняет, что во многих случаях у молодых спортсменов признаки внезапной сердечной смерти отсутствуют или проявляются в незначительном количестве. Однако, если вы испытываете боль в груди, одышку, учащенное сердцебиение, чрезмерную усталость, головокружение и обмороки, особенно во время тренировки, перед забегом следует пройти тщательное обследование, поскольку эти симптомы могут указывать на проблемы с сердцем.

Пейте достаточно воды, поскольку обезвоживание может создать нагрузку на сердце. Фото: AI

Практикуйте правильно

Продолжительность и интенсивность упражнений следует увеличивать постепенно, чтобы дать организму адаптироваться. Перед тренировкой необходимо хорошо разминаться и застывать. Пейте много воды, так как обезвоживание может создавать нагрузку на сердце. Не перегружайте себя, особенно при начале новой программы тренировок или после периода бездействия.

Будьте готовы к чрезвычайным ситуациям

Даже при соблюдении всех необходимых мер предосторожности у молодых спортсменов в редких случаях может произойти внезапная остановка сердца. Рассмотрите возможность прохождения курса сердечно-лёгочной реанимации (СЛР) и использования дефибриллятора для подготовки к экстренной ситуации.

Если это возможно, на месте проведения забега должен быть в наличии автоматический кардиовертер-дефибриллятор, а обученный им пользоваться человек должен уметь диагностировать и лечить опасные аритмии.

Знайте, как быстро связаться со службами экстренной помощи в случае возникновения неотложной медицинской помощи.

Соблюдая вышеизложенные рекомендации, вы сможете значительно снизить риск внезапной смерти во время бега и наслаждаться безопасным и полезным для здоровья занятием бегом.

Источник: https://thanhnien.vn/dot-tu-trong-khi-chay-bo-bac-si-chi-cach-ngan-ngua-185250806223427795.htm