Не позволяйте ожиданиям стать обузой.

Сегодня молодые люди находятся под огромным давлением. Они испытывают давление не только со стороны семьи и общества, но и со стороны самих себя. Постановка больших целей и постоянные попытки их достичь приводят к тому, что многие молодые люди истощаются и находятся в состоянии хронической тревоги.

Сегодня молодёжь часто вдохновляют «следовать своей мечте», «постоянно совершенствоваться», «стать совершенным»... Эти слова поддержки, хотя и имеют позитивный смысл, непреднамеренно оказывают на молодёжь огромное давление. Многие ставят перед собой цели достичь выдающихся результатов, чтобы утвердить свою самооценку.

27-летний Хоанг Йен, сотрудник отдела маркетинга из Хошимина, рассказал: «Я всегда говорил себе, что к 30 годам должен купить дом, достичь руководящей должности и обеспечить себе стабильную жизнь. Но чем больше я старался, тем сильнее себя чувствовал. Много ночей я не спал, беспокоясь о том, смогу ли я этого достичь».

Достигнув своей цели — купить дом к 30 годам, Нгуен Фыонг Хуен (организатор мероприятий, район Тэй Хо, Ханой ) поставила перед собой новую цель: купить автомобиль через два года.

Фыонг Хуен постоянно напрягается, и ей приходится выкладываться на все 150–200%. Она занята и часто задерживается на работе допоздна. Работая на и без того полной загруженности, она всё равно берётся за другую работу, если есть такая возможность.

Фыонг Хуен рассказала, что часто впадает в состояние усталости и стресса из-за «старых долгов, которые накапливаются вместе с новыми». Ставить большие цели — это нормально, но когда эти цели лишены практичности и не подкреплены конкретным планом, многие молодые люди легко попадают в порочный круг разочарования и усталости.

Они работают усерднее, жертвуют личным временем, но результаты не всегда соответствуют ожиданиям.

25-летний программист Кхань Минь (район Кау-Гай, Ханой) рассказал, что работал по 12 часов в день в течение года, чтобы добиться повышения. Не сумев достичь цели, он впал в депрессию и потерял мотивацию к работе.

«Мне казалось, что я недостаточно хорош, что я отстаю от своих сверстников. Из-за этого давления мне больше ничего не хотелось делать».

Психологи утверждают, что для преодоления самодавления молодым людям необходимо научиться ставить перед собой реалистичные и гибкие цели. Важно также довольствоваться небольшими успехами в процессе достижения цели.

По мнению экспертов, молодым людям стоит задать себе вопрос, действительно ли поставленные ими цели соответствуют их обстоятельствам и возможностям. Не заставляйте себя достигать всего за короткий срок.

Кроме того, молодым людям следует делиться своими чувствами и трудностями с друзьями, семьёй или психологом, чтобы снять напряжение. Молодым людям также следует находить время для отдыха, физических упражнений или личных увлечений, чтобы найти баланс в жизни.

В частности, важно понимать, что неудача — это не конец, а часть роста. Не позволяйте собственным ожиданиям стать бременем, которое лишает вас радости жизни.

Источник: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm