Похудейте на 160 кг, чтобы избежать «смертного приговора» ожирения

Опасаясь , что его ожирение угрожает жизни, Михаэль Мелер, весивший 266 кг, изменил образ жизни на здоровое питание и занятия в тренажерном зале, что помогло ему сбросить 166 кг.

38-летний Мелер, осветитель, имеет обхват талии почти 190 сантиметров. Из-за своего веса ему трудно ходить, и он задыхается, даже если проходит всего метр. Не имея возможности куда-то пойти, он чувствует себя одиноким и несчастным.

«Когда я был толстым, я мог съесть на завтрак 6–8 бубликов с апельсиновым мармеладом, джемом из фундука, сладким шоколадом и мясным ассорти. Мой обед состоял из двух пицц и турецкого хлеба. Вечером я съедал 4–6 бургеров, купленных в ресторане быстрого питания», — рассказал он.

В 2019 году Мелер носил рубашку размера 10XL, его давление резко подскочило, и ему было трудно ходить. Именно тогда он понял, что ему нужно изменить образ жизни, если он не хочет умереть в ближайшее время.

В 2020 году он перенёс бариатрическую операцию, удалив около 80% желудка, что впоследствии мешало ему нормально есть. После операции Мелер похудел на 25 кг. Однако позже он снова набрал вес, и врачи заподозрили, что Мелер продолжает питаться неконтролируемо.

После трёх лет упорных тренировок в спортзале и перехода на здоровое питание Майкл Мелер похудел на 160 кг. Фото: Newsweek

Анализы крови выявили шокирующее состояние здоровья Мелера. Уровень тестостерона был практически равен нулю, пролактина – 198, а эстрогена – 70. Пролактин – это гормон гипофиза, стимулирующий выработку молока. У беременных и родивших женщин уровень пролактина часто повышается, что необходимо для выработки грудного молока. Нормальный уровень этого гормона у мужчин составляет от 2 до 18 нанограммов на миллилитр.

Мелеру сделали МРТ и обнаружили опухоль в гипофизе, которая вызывала аномально высокий уровень гормонов пролактина и эстрогена.

«Из-за такого гормонального нарушения я не могу похудеть. Если бы опухоль гипофиза не была обнаружена, я бы наверняка набрал ещё больше веса и, возможно, умер бы рано. Я вылечил это заболевание медикаментами и теперь проверяю уровень гормонов раз в год», — сказал он.

Этот потрясение, связанное со здоровьем, побудило Мелера серьёзно отнестись к своим усилиям по снижению веса. Он начал проводить в спортзале не менее трёх часов в день. Сначала он занимался силовыми тренировками по два часа, а затем добавил час-другой кардиотренировок, которые сжигали калории и увеличивали частоту сердечных сокращений. После операции он ел гораздо меньше.

Его завтрак состоит из 40 граммов сывороточного протеина с ягодами, а после тренировки он съедает ещё 40 граммов сывороточного протеина. На обед он ест курицу с овощами, а на полдник — яблоко или протеиновый батончик. Вечером мужчина съедает два ломтика цельнозернового хлеба с тунцом или лососем и зелёными овощами. Перед сном он выпивает протеиновый коктейль.

После трёх лет интенсивных физических тренировок Мелер похудела на 160 кг и уменьшилась на восемь размеров одежды, что можно назвать «потрясающим» результатом. После похудения Мелер стала гораздо счастливее и здоровее.

Сьюзан Бауэрман, старший директор всемирной организации по образованию в области питания Worldwide Nutrition Education, утверждает, что избавиться от значительного количества лишнего веса и сохранить хорошее здоровье можно только посредством устойчивого и сбалансированного процесса.

«Когда вес теряется слишком быстро, увеличивается риск потери мышечной массы. Это не только влияет на общее состояние здоровья, но и снижает скорость метаболизма в состоянии покоя, что затрудняет поддержание здорового веса», — говорит Бауэрман.

По ее словам, снижение веса для людей, страдающих ожирением, должно быть комплексным процессом, включающим в себя полноценное питание с разумной калорийностью.

Текущее изображение Мелера. Фото: Newsweek

Бауэрман призывает людей с ожирением сосредоточиться на изменении образа жизни, а не только на снижении веса. «Поддержание здорового веса после похудения может быть таким же сложным, если не более сложным, чем сам процесс похудения», — говорит она.

Диета не будет устойчивой, если она не соответствует вашему образу жизни, вкусу или бюджету, поэтому Бауэрман подчеркивает, что ее нужно подбирать индивидуально.

Несмотря на то, что он потерял более 100 см в талии, Мелер не прекращает борьбу за похудение. Он надеется, что его решимость похудеть вдохновит других.

«Я всё ещё не полностью доволен своим телом, поэтому продолжаю тренироваться. Теперь я с нетерпением жду скорой операции по удалению лишней кожи после похудения», — сказал Мелер, добавив, что хочет вдохновить и мотивировать других, оказавшихся в такой же ситуации, показать им, что «любая цель достижима, если верить в себя».

Хун Ван ( по данным Newsweek )

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/giam-160-kg-de-thoat-an-tu-beo-phi-4608161.html