Похудейте на 160 кг, чтобы избежать «смертного приговора» ожирения

Опасаясь , что его ожирение опасно для жизни, Михаэль Мелер, весивший 266 кг, изменил свой образ жизни на здоровое питание и занятия в спортзале, что помогло ему сбросить 166 кг.

38-летний Мелер работает светотехником, его талия составляет около 190 см. Из-за большого веса ему было трудно ходить, даже если он двигался всего на метр, у него начинала сбиваться дыхание. Не имея возможности уйти далеко, он чувствовал себя изолированным и несчастным.

«Когда я был толстым, я мог съесть на завтрак 6–8 бубликов с апельсиновым мармеладом, джемом из лесных орехов и сладким шоколадом, мясным ассорти. Мой обед состоял из двух пицц и турецкого хлеба. Вечером я съедал 4–6 бургеров, купленных в ресторане быстрого питания», — рассказал он.

В 2019 году Мелер носил рубашку размера 10XL, у него резко подскочило артериальное давление, и ему стало трудно ходить. В этот момент мужчина понял, что ему нужно изменить свой образ жизни, если он не хочет умереть в ближайшее время.

В 2020 году ему сделали бариатрическую операцию, в ходе которой ему удалили около 80% желудка, после чего он почти не мог есть. После операции Мелер похудел на 25 кг. Однако позже он снова набрал вес, и врачи заподозрили, что Мелер по-прежнему не отказывается от своих недисциплинированных привычек в еде.

После 3 лет упорных тренировок в спортзале и перехода на здоровое питание Михаэль Мелер похудел на 160 кг. Фото: Newsweek

Анализы крови выявили шокирующее состояние здоровья Мелера. Уровень тестостерона у него был почти равен нулю, пролактина — 198, а эстрогена — 70. Пролактин — это гормон, выделяемый гипофизом, который стимулирует выработку молока в организме. У беременных и родивших женщин часто наблюдается повышенный уровень пролактина, необходимого для выработки молока для грудного вскармливания. Нормальный уровень этого гормона у мужчин колеблется всего от 2 до 18 нанограммов на миллилитр.

Мелеру сделали МРТ и обнаружили опухоль в гипофизе, которая вызывала аномально высокий уровень гормонов пролактина и эстрогена.

«Такое ненормальное гормональное состояние не позволяет мне сбросить вес. Если бы опухоль гипофиза не была обнаружена, я бы определенно набрал больше веса и, возможно, умер бы рано. Я лечил это состояние лекарствами и теперь проверяю уровень гормонов раз в год», — сказал он.

Этот шок от состояния здоровья побудил Мелера предпринять серьезные усилия по снижению веса. Он начал ходить в спортзал не менее трех часов в день. Сначала он поднимает тяжести в течение 2 часов, а затем добавляет 1-2 часа кардиоупражнений, которые помогают сжигать калории и повышают частоту сердечных сокращений. После операции он стал есть гораздо меньшими порциями.

Его завтрак состоит из 40 граммов йогурта и ягод, а после тренировки в спортзале он съедает еще 40 граммов йогурта. На обед он ел курицу и овощи; яблоко или протеиновый батончик на полдник. Вечером мужчина съедал два ломтика цельнозернового хлеба с тунцом или лососем и зелеными овощами. Наконец, перед сном он выпивает протеиновый коктейль.

После трех лет интенсивных физических тренировок Мелер похудела на 160 кг и уменьшила размер одежды на восемь размеров, что является «поразительным» результатом. После похудения Мелер стал намного счастливее и здоровее.

Сьюзан Бауэрман, старший директор всемирной организации по образованию в области питания Worldwide Nutrition Education, утверждает, что сбросить значительное количество лишнего веса и сохранить хорошее здоровье можно только посредством устойчивого и сбалансированного процесса.

«Когда потеря веса происходит слишком быстро, риск потери мышечной массы тела увеличивается. Это не только влияет на общее состояние здоровья, но и снижает скорость метаболизма в состоянии покоя, что затрудняет поддержание здорового веса», — говорит Бауэрман.

По ее словам, снижение веса у людей, страдающих ожирением, должно быть комплексным процессом, включающим в себя полноценное питание с разумной калорийностью.

Текущее изображение Мелера. Фото: Newsweek

Бауэрман призывает людей, страдающих ожирением, сосредоточиться на изменении образа жизни, а не только на снижении веса. «Поддержание здорового веса после похудения может быть столь же трудным, если не более трудным, чем сам процесс снижения веса», — говорит она.

Диета не будет устойчивой, если она не соответствует вашему образу жизни, вкусу или бюджету. Поэтому Бауэрман подчеркивает, что этот режим должен быть адаптирован к особенностям самого человека, страдающего ожирением.

Несмотря на то, что ее талия уменьшилась более чем на 100 см, Мелер не прекратила попыток похудеть. Он надеется, что его решимость похудеть вдохновит других.

«Я все еще не полностью доволен своим телом, поэтому продолжаю заниматься спортом. Теперь я с нетерпением жду скорой операции по удалению лишней кожи после похудения», — сказал Мелер, добавив, что он хочет вдохновить и мотивировать других людей, находящихся в такой же ситуации, показать им, что «любая цель достижима, если верить в себя».

Хонг Ван ( по данным Newsweek )

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/giam-160-kg-de-thoat-an-tu-beo-phi-4608161.html