Опасаясь , что его крайнее ожирение угрожает его жизни, Михаэль Мелер, весивший 266 кг, изменил свой образ жизни, начав правильно питаться и посещать спортзал, что помогло ему сбросить 166 кг.
Мелеру, 38-летнему специалисту по освещению, обхват талии составляет почти 190 см. Из-за своего большого веса ему трудно ходить; даже пройдя метр, он задыхается. Не в силах пройти большое расстояние, он чувствует себя изолированным и несчастным.
«Когда у меня был лишний вес, я мог съесть на завтрак 6-8 бубликов вместе с апельсиновым мармеладом, ореховым джемом, сладким шоколадом и мясными деликатесами. На обед я ел две пиццы и турецкий сэндвич. Вечером я съедал 4-6 сэндвичей, купленных в ресторане быстрого питания», — сказал он.
В 2019 году Мелер носил рубашку 10XL размера, у него резко подскочило кровяное давление, и ему было трудно ходить. Именно тогда мужчина понял, что ему нужно изменить свой образ жизни, если он не хочет умереть преждевременно.
В 2020 году он перенес операцию по лечению ожирения, в ходе которой было удалено около 80% желудка, что помогло ему впоследствии уменьшить переедание. После операции Мелер похудел на 25 кг. Однако позже он снова набрал вес, и врачи подозревают, что Мелер по-прежнему предается своим недисциплинированным пищевым привычкам.
После трех лет регулярных тренировок в спортзале и здорового питания Майкл Мелер сбросил 160 кг. Фото: Newsweek
Результаты анализа крови выявили шокирующее состояние здоровья Мелера. Уровень тестостерона у него был практически равен нулю, уровень пролактина составлял 198, а эстрогена — 70. Пролактин — это гормон, вырабатываемый гипофизом, который стимулирует выработку молока. У беременных женщин или женщин, недавно родивших, обычно наблюдается более высокий уровень пролактина для выработки грудного молока. Нормальный уровень этого гормона у мужчин составляет от 2 до 18 нанограммов/миллилитр.
Мелеру провели МРТ-сканирование, в ходе которого обнаружили опухоль гипофиза, вызывавшую аномально высокий уровень гормонов пролактина и эстрогена.
«Из-за гормонального дисбаланса я не мог похудеть. Если бы не обнаружили опухоль гипофиза, я бы наверняка набрал еще больше веса и мог бы умереть преждевременно. Я лечусь этим состоянием с помощью лекарств и теперь проверяю уровень гормонов раз в год», — сказал он.
Этот шок для здоровья побудил Мелера всерьез сосредоточиться на похудении. Он начал ходить в спортзал не менее трех часов в день. Сначала он занимался силовыми тренировками по два часа, а затем добавил еще один-два часа на кардиоупражнения, которые сжигали калории и повышали частоту сердечных сокращений. После операции он стал есть гораздо меньшими порциями.
Его утренний рацион состоит из 40 граммов сывороточного протеина и ягод, за которыми следуют еще 40 граммов сывороточного протеина после тренировки в спортзале. В обед он ест курицу с овощами; на полдник — яблоко или протеиновый батончик. Вечером мужчина съедает два ломтика цельнозернового хлеба с тунцом или лососем и зеленью. Наконец, перед сном он выпивает протеиновый коктейль.
После трех лет интенсивных физических тренировок Мелер сбросил 160 кг, уменьшив размер одежды на восемь размеров – «поразительный» результат. После похудения Мелер стал намного счастливее и здоровее.
Сьюзан Боуэрман, старший директор организации Worldwide Nutrition Education, занимающейся глобальным просвещением в области питания, утверждает, что значительного снижения веса при сохранении хорошего здоровья можно достичь только с помощью устойчивого и сбалансированного подхода.
«Когда потеря веса происходит слишком быстро, возрастает риск потери мышечной массы. Это не только влияет на общее состояние здоровья, но и замедляет метаболизм в состоянии покоя, что затрудняет поддержание здорового веса», — сказала Боуэрман.
По ее словам, снижение веса у людей с ожирением должно быть комплексным процессом, включающим богатую питательными веществами диету с разумным потреблением калорий.
Актуальное фото Мелера. Фото: Newsweek
Боуэрман призывает людей с ожирением сосредоточиться на изменении образа жизни, а не только на снижении веса. «Поддержание здорового веса после похудения может быть таким же сложным, если не более сложным, чем сам процесс снижения веса», — говорит она.
Диета нежизнеспособна, если она не соответствует вашему образу жизни, вкусам или бюджету. Поэтому Боуэрман подчеркивает, что план должен быть адаптирован к индивидуальным особенностям каждого человека с ожирением.
Несмотря на то, что обхват его талии уменьшился более чем на 100 см, Мелер не прекратил свои попытки похудеть. Он надеется, что его решимость сбросить вес вдохновит других.
«Я до сих пор не совсем доволен своим телом, поэтому продолжаю тренироваться. Сейчас я с нетерпением жду операции по удалению лишней кожи после похудения», — сказал Мелер, добавив, что хочет вдохновлять и мотивировать других людей, находящихся в подобных ситуациях, показывая им, что «любая цель достижима, если верить в себя».
Хонг Ван ( по данным Newsweek )
Ссылка на источник
Комментарий (0)