Похудейте на 5 кг за 10 дней с помощью помидоров

Помидоры сочные, низкокалорийные, богатые клетчаткой и особенно витаминами A, B6, C, B1, B2... Они отлично подойдут для добавления в меню для снижения веса.

В 200 г помидора содержится всего около 30 калорий, множество витаминов и много воды. В каждый приём пищи достаточно выпивать стакан томатного сока в сочетании с диетой для похудения, включающей мягкую пищу и низкокалорийные растительные продукты, и всего за 10 дней можно сбросить максимум 4-5 кг.

Когда вы много сидите, в кишечнике скапливается слишком много шлаков. Помидоры обладают способностью всасывать жир и содержат много клетчатки, которая очень полезна для всасывания излишков жира в кишечнике, выводя из организма жир и токсины. Поэтому они также способствуют эффективному сжиганию жира на животе. Помидоры также помогают вашей коже стать розовой и гладкой.

Чтобы быстро похудеть с помощью томатов, очень важно постоянно и правильно соблюдать режим снижения веса. Если вы будете следовать нашим инструкциям, всего за 3 дня вы сможете сбросить от 1 до 3 кг:

• - Завтрак: перед завтраком выпейте 1 стакан томатного сока с низким содержанием сахара.
• - Обед: съешьте порцию томатного салата, если чувствуете голод, можете съесть еще 5–7 помидоров черри во второй половине дня.
• - Ужин: выпейте 1 стакан томатного сока перед ужином. Меньше ешьте вечером и ограничьте ночные перекусы.

Помимо томатной диеты для похудения, описанной выше, вам также следует обратить внимание на:

• Необходимо гармонично сочетать питание в каждом ежедневном приеме пищи, например, употреблять много зеленых овощей и фруктов.
• Сократите потребление крахмалистой, жирной и острой пищи. Ограничьте употребление газированных напитков с высоким содержанием сахара.
• Пополняйте запасы воды в организме, питьевая вода помогает преодолеть чувство голода.
• Уделяйте 15–30 минут каждый день физическим упражнениям (бег трусцой, прыжки со скакалкой, приседания и т. д.)

Кроме того, вы можете включить в меню бесчисленное множество способов приготовления блюд с помидорами, чтобы еда не была скучной. Ниже представлены блюда с помидорами с очень низкой калорийностью:

Блюда для похудения с помидорами

Томатные фрикадельки

Это блюдо поможет вам восполнить необходимое количество белка, жира, минералов и витаминов для организма. Что касается вкуса, то он очень лёгкий в еде, кисло-солёный, но при этом не приправленный специями.

Томатно-яичный суп

Суп лёгкий, вкус не слишком вычурный и не слишком необычный. Но это очень лёгкое блюдо, которое поможет вам почувствовать себя лучше и будет легче есть. Он также является источником белка, жира и клетчатки, полезен для глаз, пищеварительной системы и способствует похудению.

Жареные брокколи и помидоры

Это блюдо в основном имеет освежающий, легкий вкус овощей, но при этом богато минералами и клетчаткой, что помогает дольше сохранять чувство сытости, снижает тягу к еде, а также помогает вашей коже стать более эластичной и красивой.

Голубцы с мясом и томатным соусом

Мясо внутри сочное, покрытое сладкой и освежающей капустой и густой томатной подливкой, словно волшебная картина вкуса. Кроме того, это блюдо очень питательно, ведь капуста и помидоры – это дуэт, который снабжает организм клетчаткой, минералами и витаминами, помогая ему хорошо усваивать питательные вещества, снижая чувство голода и надолго сохраняя чувство сытости, а мясо – достаточным количеством белка.

Лосось с томатным соусом

Лосось в томатном соусе не только дарит вам прекрасный вкус благодаря сочетанию лёгкой кислинки томата и жирного вкуса рыбы, но и очень эффективно помогает похудеть. Ведь употребление большого количества лосося не только полезно для глаз, но и обогащает организм омега-3 кислотами и витамином D, которые способствуют повышению эластичности кожи и стимулируют сжигание лишнего жира в организме.

Овощной салат

Это блюдо представляет собой уникальное сочетание различных видов овощей и фруктов, создающее насыщенный, гармоничный и освежающий вкус. Фруктовый салат — поистине божественное блюдо для похудения: не только потому, что его легко есть, но и потому, что он богат минералами и клетчаткой, помогая организму получать калории для функционирования, сохраняя при этом чувство сытости и подавляя чувство голода.

Помидоры, фаршированные тофу

Помидоры, фаршированные тофу. Жирный вкус в сочетании с характерным запахом грибов и кислинкой томатов делает это блюдо особенным. Это блюдо очень лёгкое для желудка, быстро переваривается, но обеспечивает длительное чувство сытости, стимулирует организм к перевариванию лишнего жира, поэтому оно очень эффективно для похудения.

Коричневый рис с жареной рыбой, бамией и помидорами

Коричневый рис с жареной рыбой, бамией и помидорами Употребление помидоров с рыбой не только уменьшает рыбный привкус и усиливает восхитительный вкус блюда, но и помогает организму лучше переваривать и усваивать минералы из помидоров и аминокислоты из рыбы, помогая стимулировать сжигание лишнего жира в организме и уменьшать количество жира, накапливаемого в крови.

Спагетти с томатным соусом

Спагетти с томатным соусом. Немного западного колорита для разнообразия в меню для похудения: жирная, сладкая лапша и умеренно кислый соус. Спагетти содержат очень мало жира и соли, что ограничивает накопление жира в крови, а также усваивают достаточное количество витаминов и клетчатки из томатного соуса. Это, безусловно, очень питательное и вкусное блюдо.

Томатный омлет

Уникальное сочетание яиц и томатов не только создаёт блюдо с типичным северным вкусом, одновременно восхитительным и необычным. Это ещё и чрезвычайно питательное блюдо, обеспечивающее достаточное количество белка, жира, клетчатки и энергии для поддержания активности в течение всего дня. Чтобы блюдо не вызывало ощущения переедания, яйца следует жарить на растительных маслах, таких как оливковое, кокосовое,...

• 11 причин есть помидоры
• 9 натуральных продуктов, которые помогают защититься от солнца

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-don-giam-can-sieu-nhanh-giam-5-kg-trong-10-ngay-nho-ca-chua-172240822113426457.htm