Ха Тхи Хау: «Соревнования вьетнамских бегунов за рубежом — это тенденция»

Лучшая бегунья-любитель Ха Тхи Хау хочет внести Вьетнам на мировую карту трейлового бега в 2024 году и считает, что соревнования за рубежом — это общая тенденция для любителей бега в стране.

— Ха Тхи Хау завершила 2023 год множеством успехов. Как вы оцениваете свои достижения в прошлом году?

— Я довольна своими достижениями в 2023 году. Однако я немного сожалею о своём выступлении на Ultra-Trail du Mont-Blanc в сентябре — четвёртом месте среди женщин и 32-м в общем зачёте на дистанции 101 км со временем 12 часов 38 минут 28 секунд. Этот турнир считается финальным для трейлраннеров всего мира, и я была немного растеряна, впервые приняв в нём участие. Мы с тренерами обсудили этот вопрос и набрались опыта. Нам некомфортно делиться своими достижениями, но я верю, что вполне способна победить. Это будет моей главной целью в 2024 году.

Ха Тхи Хау держит вьетнамский флаг после финиша четвертым на 101-километровой ультрамарафонской гонке Mont-Blanc в сентябре 2023 года. Фото: Sportograf

- Какое самое памятное воспоминание из 10 турниров, которые вы посетили в 2023 году?

– Столько воспоминаний. Но самым запоминающимся стал забег Doi Inthanon в Таиланде в декабре, где я выиграла женскую стокилометровку со временем 12 часов 9 минут. Гонка была невероятно быстрой. Невозможно было представить, что если остановиться на мгновение, чтобы съесть апельсин, то мимо тебя проедут 50 человек. И я думаю, что 50 человек – это всё ещё мало. Каждую минуту мимо тебя проедут около 20 человек. Если остановиться на 5 минут, то по возвращении придётся обогнать 100 человек. К счастью, большую часть времени я лидировала, поэтому в такую ​​ситуацию не попадала. Но был участок, где я остановилась, чтобы съесть апельсин, так что меня обогнал второй участник, и я не смогла его догнать.

- Какие чувства вы испытываете, когда несете флаг Вьетнама к финишу на турнирах мирового уровня?

— Я очень горд и счастлив. Потому что ни один вьетнамец, включая мужчин, никогда этого не делал. Я хотел показать всем, кто смотрел трансляцию, что вьетнамец выиграл самую экстремальную трейловую гонку в Азии, поэтому я нёс флаг на финише. Я не хотел, чтобы меня приняли за китайца.

- В чем разница между иностранными и вьетнамскими спортсменами?

- Иностранные спортсмены очень профессиональны, сидя с ними, я чувствую себя новичком. Во Вьетнаме сейчас все довольно профессиональны, но, уезжая за границу, хоть я и не хочу сравнивать, я все равно чувствую себя потерянной уткой среди стаи павлинов. Иностранные спортсмены чрезвычайно ухожены, от одежды до еды и питания. Глядя на них, от них исходит дух спортсмена. Что касается меня, от одежды, еды... даже проживание не так хорошо. Иностранных спортсменов спонсируют от А до Я, поэтому они должны хорошо бегать. И они сосредоточены только на беге. Если у них есть другие дела, они откладывают их, чтобы сосредоточиться на беге. Просто ем, тренируюсь и бегаю. Что касается меня, мне все равно приходится работать параллельно с соревнованиями, поэтому я не чувствую себя таким же профессионалом, как они. Иностранные спортсмены тоже открыты, но не так дружелюбны, как вьетнамцы. Если они знают друг друга, они разговаривают. В противном случае, если я подхожу к ним и прошу сфотографироваться, им это не очень нравится.

— В последнее время многие вьетнамские спортсмены инвестируют в себя, чтобы соревноваться за рубежом. Как вы думаете, это временное явление или будущая тенденция?

- Я думаю, что участие вьетнамских бегунов за рубежом — это тенденция. Потому что сейчас у людей лучшие условия, чем раньше, и они хотят окунуться в новую, более профессиональную среду. Конечно, вьетнамские забеги стали более профессиональными, но зарубежные по-прежнему лучше во многих отношениях: от еды, проживания до транспорта. Большинство бегунов любят менять свой опыт. Например, если в этом году они участвуют в марафоне VnExpress в Нячанге, в следующем году они захотят пробежать новый забег в Хайфоне . Во Вьетнаме столько же забегов, поэтому понятно, что они хотят поехать за границу. Не только ради опыта, но они также ищут вызовы и набираются опыта. Каждый хочет извлекать уроки после каждого забега. Соревнуясь с иностранными спортсменами, вы можете увидеть, что вам нужно совершенствоваться во многих вещах, не только в скорости.

Ха Тхи Хау после победы в женском забеге на 100 км на трейловой гонке Doi Inthanon в Таиланде в начале декабря 2023 года. Фото: NVCC

- Вьетнамский бег пережил бум в 2023 году и, по всей видимости, продолжит развиваться в 2024 году. Как вы считаете, в каком направлении следует поднять уровень внутренних забегов?

— Я думаю, организаторам забегов нужно больше прислушиваться к спортсменам. Не ко всему, а к их пожеланиям. Хотя беговое движение во Вьетнаме растёт, мне кажется, что люди постепенно начинают меньше участвовать в забегах. Ведь на самом деле многие участвуют в забегах просто ради удовольствия. Поэтому я думаю, организаторам забегов следует как-то их мотивировать. В настоящее время забеги приносят немалый доход. Тратить небольшие суммы на поддержку спортсменов, на мой взгляд, нецелесообразно.

Во-вторых, я думаю, было бы лучше сократить количество забегов. Я имею в виду забеги, которые не могут гарантировать спортсменам транспорт и проживание, их лучше отменить, потому что это непрофессионально. Кроме того, проблема питания также вызывает беспокойство. Например, сосиски – враг бегунов, но организаторы забегов дают их спортсменам в большом количестве. Я знаю, что это может быть связано со спонсорскими проблемами, и спортсмены получают бесплатную еду. Но если бы это было как на мировых забегах, это было бы более профессионально. Они продают еду, а не раздают её. Но продают её по очень низким ценам, и вся она здоровая и сертифицированная. Это важный фактор, потому что после забега мышцы спортсменов очень голодны. Если вы едите вредную пищу, ваши мышцы её съедят. Один или два раза – это нормально, но переедание вредит вашему здоровью. То же самое касается и газированных напитков для спортсменов.

Я считаю, что турниры следует лучше контролировать. Исключив непрофессиональные турниры, спортсмены смогут сосредоточиться на крупных, а не играть по три-четыре турнира в месяц, многие из которых некачественные. Таким образом, шанс найти талантливых игроков увеличится.

Например, у VnExpress Marathon есть система подобных соревнований, и в конце года он может организовать финальный турнир для спортсменов с хорошими достижениями. Таким образом, движение может помочь найти талантливых спортсменов, а затем взрастить и развить их. Я думаю, что в беге Вьетнам не уступает другим странам. Конечно, мы не можем сравниться с такими державами, как Китай. Но если мы будем лучше контролировать, мы сможем найти много потенциальных спортсменов, чтобы поднять беговое движение на азиатский уровень, а не быть ограниченным внутри страны, как сейчас.

Пока я этим занимаюсь, я хотел бы рассказать, почему я выбрал трейлраннинг, а не шоссейный бег, несмотря на мои очень хорошие результаты в марафонах. Причина в том, что если я буду бегать по шоссе, меня будут знать только вьетнамцы, и я не смогу поехать на Олимпиаду или даже соревноваться с азиатскими спортсменами. Потому что вьетнамский бег не имеет достаточной базы для участия в этих дисциплинах. Но если я буду бегать по трейлраннингу, я смогу соревноваться на равных с лучшими спортсменами мира. Я чувствую, что могу сделать Вьетнам частью мировой трейловой карты, и все узнают, что во Вьетнаме есть отличные трейлраннеры.

Ха Тхи Хау бежит вместе с Хюинь Тхай Локом, главой бегунов Бинь Дуонг , на первых километрах марафона VnExpress в Хошимине, полночь 2023 года. Фото: марафон VnExpress

- Каковы ваши планы по соревнованиям на следующий год?

— Трейловые гонки по-прежнему в приоритете, но я обязательно буду участвовать в шоссейном забеге, в полноценном марафоне в конце года. Планирую после UTMB в сентябре отдохнуть, а затем разработать отдельный план тренировок для полноценного марафона, чтобы достичь наилучших результатов.

- Каков ваш текущий еженедельный график тренировок?

— Сейчас я всё ещё восстанавливаюсь после гонки Doi Inthanon в Таиланде. Моя главная цель на 2024 год — UTMB CCC. Чтобы участвовать в этой гонке, мне нужно больше тренироваться на скорость, чем на длину и выносливость. Сейчас у меня только выносливость. Но на CCC скорость спортсменов просто ужасает.

Я занимаюсь бегом на скорость три раза в неделю, чередуя темповые и интервальные. Затем я делаю длительную пробежку около 30 км с 15-минутными перерывами между ними. Это важный способ улучшить мою скорость. По выходным я тоже делаю длинные пробежки, но это обычная пробежка на выносливость, а не на скорость. Ещё я катаюсь на велосипеде. Между скоростными, темповыми, интервальными и длинными пробежками я устраиваю себе день отдыха для лёгкого бега или полного отдыха.

— Многие бегуны гордятся вами и считают вас источником вдохновения для тренировок. Что вы думаете по этому поводу?

— Я очень счастлив. Потому что я новичок в беге, но уже добился определённых успехов. Ещё больше я счастлив, потому что меня знают не только во Вьетнаме, но и во всём мире. На самом деле, мне кажется, что за рубежом у меня больше поклонников, чем во Вьетнаме, судя по количеству подписчиков в интернете.

Я думаю, что мои достижения – это не только для меня, но и для всех вьетнамцев, и особенно для матерей-одиночек во всем мире. Ведь если я смогла, то и каждый сможет. Просто старайтесь подходить к практике с научной точки зрения. Главное – продолжать практиковаться ежедневно. Это ключ к достижению моего нынешнего успеха.

Хау во время тренировки по пересечённой местности в горах Сапы. Фото: NVCC

- По вашему мнению, что нужно сделать вьетнамским бегунам, чтобы стать более профессиональными?

— Я просто хочу поговорить о профессионализме для тех, кто хочет серьёзно заниматься спортом. Думаю, во Вьетнаме сейчас люди тренируются, в основном, учась друг у друга. За границей у спортсмена как минимум три тренера. Один из них отвечает за питание, подбирает для тебя наилучшую еду и контролирует твой рацион, чтобы ты мог тренироваться. Один тренер специализируется на силовых тренировках, а другой — на беге. Надо сказать, что иностранные спортсмены готовы инвестировать, и делают это очень систематически и с научной точки зрения. Я думаю, что если хочешь добиться успеха, нужно инвестировать так же, как они. Что касается спортивной науки, все они достигли продвинутого уровня.

Ха Тхи Хау родилась в 1989 году в Лаокае. Она работает туристическим гидом и начала бегать в 2020 году, во время пандемии COVID-19. Ха Тхи Хау быстро раскрыла свой природный талант, выиграв семь трейловых забегов подряд, самым впечатляющим из которых стал женский чемпионат по трейловому марафону на 70 км среди женщин на Vietnam Trail Marathon 2021 в Мокчау, где она впервые участвовала в этом виде спорта.

Ха Тхи Хау в настоящее время является спортсменкой-любительницей с лучшим результатом в полном марафоне во Вьетнаме: 2 часа 56 минут 50 секунд, установленным на VnExpress Ho Chi Minh Midnight 2023. В сентябре 2023 года она произвела фурор, заняв четвёртое место на дистанции 101 км (CCC: Курмайор — Шампекс — Шамони) среди женщин на Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) во Франции. Этот вид бега считается чемпионатом мира по трейловому бегу, собирающим лучших спортсменов. В декабре Ха Тхи Хау продолжила доказывать свой талант, выиграв женскую дистанцию ​​100 км на турнире Doi Inthanon в Таиланде, одном из турниров системы UTMB.

Куанг Хуй - Внекспресс.net Ссылка на источник