Два важных совета, которые помогут ограничить выпадение волос во время сезонных изменений

Эксперты рекомендуют расчесывать волосы перед мытьем, обращая внимание на температуру воды и частоту мытья волос, чтобы уменьшить ломкость.

Перед мытьем шампунем волосы следует тщательно расчесать. (Источник: Shutterstock)

Дерматолог Лю Сюли отметил, что осенью выпадение волос наиболее вероятно и интенсивно из-за разницы дневных и ночных температур, а также преимущественно сухой погоды. Чтобы сохранить волосы, доктор Лю рекомендует следовать этим советам.

Обратите внимание при мытье волос

Эксперты рекомендуют расчесывать волосы перед мытьем шампунем, чтобы устранить спутывание и уменьшить повреждение волос во время мытья шампунем.

Когда волосы мокрые, следует ограничить расчёсывание, выкручивание волос и интенсивное чесание кожи головы, так как это может повредить волосяные фолликулы и кожу головы. Также следует обращать внимание на температуру воды при мытье волос: избегайте слишком горячей воды. Идеальной считается температура воды комнатной температуры.

После мытья не заворачивайте волосы в полотенце слишком долго. Специалисты рекомендуют использовать полотенце, чтобы впитать лишнюю воду, не скручивать и не выжимать волосы, а затем сушить феном. Сушите сначала корни, а затем кончики, выбирая тёплую или холодную температуру сушки.

Примечание о еде и питье

Доктор Лю подчеркнул, что полноценное питание играет огромную роль в здоровье волос. Эксперты рекомендуют включить в рацион такие продукты, как шпинат, яйца, горох, говядину и морепродукты, чтобы обеспечить достаточное количество белка и питательных веществ для роста волос и укрепления волосяных фолликулов.

Если вы придерживаетесь диеты для снижения веса, вам также следует сосредоточиться на обеспечении организма достаточным количеством питательных веществ, избегая слишком строгого соблюдения диеты в отношении какой-либо конкретной группы питательных веществ.

Источник