Два важных совета, которые помогут ограничить выпадение волос в период смены времен года

Эксперты рекомендуют расчесывать волосы перед мытьем, обращая внимание на температуру воды, а также на частоту мытья волос, чтобы уменьшить ломкость.

Перед мытьем шампунем волосы следует тщательно расчесать. (Источник: Shutterstock)

Дерматолог Лю Сюли отметил, что осенью выпадение волос наиболее вероятно и протекает наиболее интенсивно из-за разницы температур днем и ночью, а погода обычно сухая. Чтобы сохранить волосы, доктор Лю рекомендует вам следовать этим советам.

Обратите внимание при мытье волос

Эксперты рекомендуют расчесывать волосы перед мытьем шампунем, чтобы устранить спутывание и уменьшить повреждение волос во время мытья.

Когда волосы мокрые, следует ограничить расчесывание, трение волос и энергичное чесание кожи головы, так как это может повредить волосяные фолликулы и кожу головы. Температура воды при мытье волос также требует внимания, избегайте использования слишком горячей воды, идеальной считается температура воды, равная комнатной температуре.

После мытья не заворачивайте волосы в полотенце слишком долго. Эксперты рекомендуют использовать полотенце, чтобы впитать излишки воды из волос, не скручивать и не выжимать волосы, а затем сушить их феном. Сначала сушите корни, а затем кончики, выбирайте теплый или холодный воздух при сушке.

Примечание о еде и питье

Доктор Лю подчеркивает, что полноценное питание играет огромную роль в здоровье волос. Эксперты предлагают добавлять в меню такие продукты, как шпинат, яйца, горох, говядину и морепродукты, чтобы обеспечить достаточное количество белка и питательных веществ для роста волос и укрепления волосяных фолликулов.

Если вы придерживаетесь диеты для снижения веса, вам также следует сосредоточиться на получении организмом достаточного количества питательных веществ, избегая слишком строгого соблюдения диеты в отношении какой-либо одной группы питательных веществ.

Источник