Два важных совета, которые помогут ограничить выпадение волос во время сезонных изменений

Эксперты рекомендуют расчесывать волосы перед мытьем, обращая внимание на температуру воды, а также на частоту мытья волос, чтобы уменьшить их ломкость.

Перед мытьём головы волосы следует аккуратно расчесать. (Источник: Shutterstock)

Дерматолог Лю Сюли отметила, что осень часто является периодом, когда выпадение волос наиболее вероятно и наиболее сильно выражено из-за разницы температур между днем и ночью, а также из-за сухой погоды. Чтобы сохранить волосы, доктор Лю рекомендует следовать этим советам.

Обратите внимание при мытье волос.

Эксперты рекомендуют расчесывать волосы перед мытьем головы, чтобы удалить спутанные пряди и уменьшить повреждение волос во время мытья.

Когда волосы мокрые, следует ограничить расчесывание, отжимание и сильное расчесывание кожи головы, так как это может повредить волосяные фолликулы и кожу головы. Также следует обращать внимание на температуру воды при мытье волос: избегайте слишком горячей воды, идеальной считается вода комнатной температуры.

После мытья не заворачивайте волосы в полотенце надолго. Эксперты рекомендуют использовать полотенце, чтобы впитать излишки воды, избегать скручивания или отжима, а затем сушить волосы феном. В первую очередь сушите корни, затем кончики, и выбирайте теплую или холодную температуру для сушки.

Примечание о еде и питье

Доктор Лю подчеркнула, что сбалансированное питание играет огромную роль в здоровье волос. Эксперты рекомендуют добавить в рацион такие продукты, как шпинат, яйца, горох, говядина и морепродукты, чтобы обеспечить достаточное количество белка и питательных веществ для роста волос и укрепления волосяных фолликулов.

Если вы придерживаетесь диеты для похудения, вам также следует сосредоточиться на обеспечении организма достаточным количеством питательных веществ, избегая слишком строгих требований к какой-либо конкретной группе питательных веществ.

Источник