Два боевых искусства, которые помогают женщинам легко побеждать мужчин

Женщинам часто советуют изучать боевые искусства, чтобы защитить себя от подстерегающих опасностей. Но какое именно боевое искусство поможет им использовать слабых в борьбе с сильными?

Занятия по самообороне для женщин набирают популярность. Фото: RA

Существует ли победа слабого над сильным?

На самом деле, концепция победы слабого над сильным существует «только в романах и фильмах». За исключением особых случаев неравенства, у женщин практически нет шансов победить противоположный пол в спортивных состязаниях , особенно в боевых искусствах.

Однако в спортивном и научном мире существуют более практичные предположения: женщины учатся временно контролировать мужчин, чаще всего в ситуациях, когда они нападают.

Многие эксперты в области права, безопасности, гендерных исследований и боевых искусств отмечают, что: крав-мага и бразильское джиу-джитсу (BJJ) — два наиболее практичных и эффективных боевых искусства, которые женщинам следует освоить для самозащиты.

Приёмы крав-мага считаются очень эффективными. Фото: RA

Неслучайно женские оборонные организации в США и Европе включают эти два предмета в свои программы подготовки к выживанию.

Крав-мага — боевое искусство, разработанное израильской армией, призванное помочь слабым людям быстро убежать, нанося короткие, сильные и смертельные удары по слабым местам, таким как глаза, горло, пах или колени.

Между тем, бразильское джиу-джитсу, произошедшее от традиционного джиу-джитсу и разработанное в Бразилии, особенно подходит для ситуаций, когда женщину сбивают с ног, прижимают к полу или контролируют сверху.

Это боевое искусство учит использовать захваты рук, удушающие приемы, переломы суставов или дистанцию, чтобы переломить ситуацию.

Сочетание крав-мага и бразильского джиу-джитсу не только помогает женщинам избежать непосредственной опасности, но и сохранять инициативу в, казалось бы, безвыходных ситуациях.

Изучайте боевые искусства не для того, чтобы победить, а для того, чтобы не стать жертвой.

Доктор Филлис Франкл Стоуэлл, исследователь гендерных вопросов и боевых искусств в Университете Джона Ф. Кеннеди (США), заявила, что многие женщины не интересуются боевыми искусствами, поскольку боятся насилия или испытывают неуверенность в себе.

По ее словам, такие боевые искусства, как каратэ или тхэквондо, предназначены для выступлений или соревнований и не подходят для ситуаций в реальной жизни, например, когда человека затаскивают в темный переулок, душат в лифте или удерживают в закрытой комнате.

Удушающие, разрывающие и захватные техники бразильского джиу-джитсу особенно подходят женщинам для борьбы с насильниками. Фото: CT

Крав-мага и бразильское джиу-джитсу, напротив, дают рефлекторные, доступные навыки выживания, которые не зависят от физической подготовки.

«Крав-мага и джиу-джитсу не превращают женщин в бойцов, а скорее помогают им не стать жертвами», — подчеркнула она в исследовательской работе 2019 года, опубликованной в журнале Journal of Martial Arts Studies.

С юридической точки зрения профессор Сара Буэль — эксперт по профилактике гендерного насилия в Университете Аризоны (США) — также согласна с тем, что у женщин, подвергающихся нападению, часто есть всего несколько секунд, чтобы среагировать.

Она проанализировала, что замысловатые или эффектные приемы боевых искусств часто неэффективны, поскольку у жертвы нет достаточно времени или места для их выполнения.

Вместо этого более простые приемы, такие как удушение снизу, удары ногой в пах, рывки за запястье или удары коленом в грудь противника, дают больше шансов на выживание.

По ее словам, крав-мага и бразильское джиу-джитсу — две редкие системы боевых искусств, которые имитируют реальные ситуации нападения, в которых женщин можно прижимать или прижимать к полу.

«На самом деле, женщины, которые умеют душить или захватывать ноги, имеют больше шансов выжить в, казалось бы, безвыходных ситуациях», — рассказала она в интервью журналу Harvard Women's Law Journal.

Другое исследование доктора Рэнди Борума, судебного психолога и эксперта по безопасности из Университета Южной Флориды, показало, что большинство нападений на женщин происходят внезапно, без предупреждения, крайне жестоко и часто начинаются с физического нападения сзади.

Проанализировав сотни видеороликов реальных нападений, г-н Борум заявил, что первые две-пять секунд реакции имеют решающее значение.

Когда жертва падает на землю, умение создать рычаг, использовать бедра для вращения и сжимать руки или ноги противника может создать переломный момент.

«Крав-мага — это первый ответ. БЖЖ — это последнее средство. Эти два вида единоборств дополняют друг друга, создавая шанс на выживание», — заключил он в исследовании 2020 года, опубликованном в журнале «Психология и национальная безопасность».

Такого же мнения придерживается и неправительственная организация Национальный институт самообороны (NSDI), которая обучила тысячи женщин в США.

Особо ценятся удары в положении лежа. Фото: GB

В своём руководстве по самообороне 2021 года NSDI рекомендует, чтобы программы самообороны для женщин включали как контратаки, так и техники подавления. Они утверждают, что интегрированная модель крав-мага и бразильского джиу-джитсу помогает женщинам эффективно реагировать в обеих ситуациях: как на внезапную атаку, так и на прижатие к земле.

Примечательным моментом является то, что ни одно из этих боевых искусств не требует от практикующего наличия какой-либо силы или предыдущего опыта в боевых искусствах.

В основе крав-мага лежит развитие рефлексов при неожиданной ситуации — например, громкий крик, удар кулаком в шею, использование локтей или коленей для создания дистанции, а затем немедленное бегство.

С другой стороны, бразильское джиу-джитсу (BJJ) углубляется в технику, обучая учениц контролировать противника, когда тот находится в захвате, удержании или принуждении, используя технику центра тяжести и рычагов для преодоления физических различий. Именно поэтому многие центры женской самообороны по всему миру включили оба вида техники в свои базовые программы тренировок.

По статистике симуляционных тренировок, успешность побегов у женщин после 8–12 тренировок может достигать 70–80%, если они правильно обучены технике.

«Простые рефлексы, смертельные удары, контроль над телом — вот в чём суть. Крав-мага и бразильское джиу-джитсу дают именно это», — утверждает NSDI.

ХУЙ ДАНГ

Источник: https://tuoitre.vn/hai-mon-vo-giup-phu-nu-de-dang-ha-guc-nam-gioi-20250706193640865.htm