Очищайте свой организм естественным путем для здоровой жизни

Если вы хотите иметь здоровое тело, научитесь выводить токсины и расслаблять его, очищать важные органы, чтобы ваше тело имело хорошую физическую силу, хорошее здоровье, здоровую и счастливую жизнь...

Употребление большого количества воды очень хорошо способствует очищению и детоксикации организма - Иллюстрация фото

Чем чище три части тела, тем гибче здоровье.

Доктор Нгуен Ван Тай из Военного института радиационной медицины и онкологии сказал, что для поддержания хорошего физического и психического здоровья борьбу со старением следует начинать как можно раньше.

Возраст 50–60 лет — важный «переходный период», поворотный момент в жизни. Десять лет от 50 до 60 — особый период для здоровья. После 50 лет, чем «чище» следующие три части тела, тем здоровее вы будете и тем дольше проживёте.

- «Чистые» кровеносные сосуды : С возрастом накопление «мусора» в кровеносных сосудах легко приводит к образованию бляшек. Эти бляшки могут отрываться под воздействием крови и активировать механизм свёртывания крови, приводя к образованию тромбов, которые откладываются в кровеносных сосудах и нарушают их нормальное функционирование.

После 50 лет, если вы хотите поддерживать здоровье, необходимо регулярно заниматься спортом, чтобы поддерживать чистоту кровеносных сосудов. Физические упражнения также способствуют укреплению жизненно важных органов и очищению крови.

Кроме того, употребление достаточного количества воды — один из самых простых и естественных способов очищения крови. Диета, богатая зелёными овощами и ягодами, также способствует улучшению кровообращения в организме.

- «Чистые» лёгкие: лёгкие — самый чувствительный орган тела, уязвимый как к внутренним, так и к внешним факторам. Как часть тела, защищающая внутренние органы, лёгкие подобны зонтику, защищающему человека от ветра и дождя. Здоровье органов дыхания напрямую влияет на продолжительность жизни человека.

В наши дни загрязненная окружающая среда, кухонный дым, сигаретный дым… напрямую воздействуют на легкие, увеличивая риск их повреждения. Повреждение легких приводит к таким проблемам, как астма, бронхит, муковисцидоз… Кроме того, заболевания легких поражают альвеолы, вызывая пневмонию, туберкулез, рак легких, аллергический кашель и острый респираторный дистресс-синдром.

Поддержание чистоты лёгких крайне важно для здоровья и долголетия. Физические упражнения приносят огромную пользу как дыхательной, так и иммунной системе. Они улучшают кровообращение, способствуют детоксикации и оттоку лимфы. Увеличение частоты дыхания способствует насыщению мышц и других органов кислородом.

В то же время, большую пользу легким приносит и пища, богатая антиоксидантами и витаминами, особенно витаминами С и А. Кроме того, следует избегать продуктов, которые могут усугубить воспаление и аллергию, в том числе обработанных продуктов, содержащих сахар, добавки, трансжиры, рафинированные растительные масла и т. д.

- Очистите кишечник: кишечник считается «вторым мозгом» организма, поскольку он является его важнейшей частью. Поскольку он является крупнейшим органом детоксикации организма, отвечающим за переваривание пищи, и постоянно контактирует со многими видами токсинов, он очень подвержен «загрязнению» и повреждениям, особенно у мужчин старше 50 лет.

Кроме того, с возрастом пищеварительная функция ухудшается, количество полезных бактерий в кишечнике уменьшается, что также приводит к его загрязнению. Эксперты отмечают, что 90% заболеваний человека связаны с загрязнением кишечника.

Чтобы поддерживать чистоту и здоровье кишечника, необходимо регулярно удалять токсичные отходы, которые накапливаются и застревают на его стенках. Для начала выработайте привычку выпивать стакан тёплой воды после пробуждения. Это поможет разбудить кишечник и желудок, восполнить запасы жидкости в организме, разжижая кровь, а также улучшить моторику желудочно-кишечного тракта и предотвратить запоры.

Антивозрастные упражнения помогают организму оставаться здоровым. Фото: HA LINH

Как детоксифицировать весь организм?

По словам доктора Тая, можно применять следующие методы:

- Очистите свою жизнь: создайте простой образ жизни с минималистичной, аккуратной и упорядоченной планировкой. Они предпочитают хранить только самое необходимое и то, что им нравится.

Именно благодаря минималистичному образу жизни жизнь становится чище и светлее, а настроение радостным, комфортным и непринужденным.

- Детоксикация 5 чувств

Визуальный ряд: дайте глазам отдохнуть или освежите жилое пространство, повесив несколько ярких портретов или сменив цвет обоев.

Слух: Послушайте музыкальное произведение или любимую песню, чтобы расслабиться.

Запах: Если вокруг вас витают нежные ароматы, которые вам нравятся, например, ванили, лимонника, цитрусовых... это поможет вам расслабиться и поднять настроение.

Вкус: Вы можете очистить свой организм, сняв стресс и расслабив разум, употребляя чайные пирожные, например: пьете чай, едите пирожные, приготовленные из чайного порошка...

Тактильные ощущения: Мягкость, прохлада и простой дизайн, например, чистое и ароматное постельное белье.

- Детоксикация организма: употребление достаточного количества воды не только способствует детоксикации организма, но и улучшает состояние кожи и помогает поддерживать хорошую фигуру, в частности:

Употребление воды утром сразу после пробуждения поможет вывести токсины из организма, а также поможет вам чувствовать себя бодрым и полным энергии.

Красивая кожа: употребление питьевой воды не только помогает увлажнять кожу, но и способствует эффективному выведению токсинов, уменьшает угри, а также придает коже розовый и гладкий вид.

Сжигание лишнего жира: привычка регулярно пить воду не только улучшает пищеварение, но и помогает сжигать лишний жир и поддерживать хорошую фигуру.

- Детоксикация стоп: один из способов очищения организма, применяемый японцами, — это детоксикация стоп с помощью лука и чеснока. Чеснок обладает противовоспалительными свойствами, а лук содержит фосфорную кислоту, которая фильтрует бактерии и предотвращает их проникновение в организм, вызывая грипп.

Способ приготовления: половина луковицы, 1 большая головка чеснока, 150 мл воды и 1 марлевый тампон. Очистите лук и чеснок, измельчите их в пюре. Налейте 150 мл воды в кастрюлю, доведите до кипения, затем добавьте измельчённые лук и чеснок, варите ещё 10 минут и выключите огонь.

Подождите, пока смесь остынет, заверните её в марлевую салфетку и приложите к ступням на ночь, а утром смойте. Проводите детоксикацию организма таким способом два раза в неделю.

Пища для очищения пяти внутренних органов

Очистите толстую кишку: ешьте йогурт, сладкий картофель, листья периллы и мяту.

Очистите печень: пейте настой полыни волосистой, листьев щитолистника и полисциаса кустарникового.

Очистите почки: пейте кокосовую воду, кориандр, портулак, черную фасоль.

Очистите сердце, предотвратите образование тромбов: пейте листья бамбука и листья женьшеня.

Очистите желудок: ешьте листья периллы, муку из тапиоки, ананас и листья периллы.

Источник: https://tuoitre.vn/lam-sach-co-the-theo-cach-tu-nhien-de-song-khoe-20241225084333364.htm