Преимущества массажа головы при тревоге и стрессе

Польза массажа головы при тревоге и стрессе. Графика: Тьен Нян.

Снимает напряжение: Мышцы кожи головы и шеи подвержены сильной нагрузке, особенно из-за длительного стресса или неправильной осанки. Массаж этих зон помогает расслабить мышцы, снимая накопившееся напряжение.

Повышение уровня серотонина: массаж кожи головы стимулирует выработку серотонина — нейромедиатора, который играет важную роль в регуляции настроения.

Снижение уровня кортизола: кортизол — основной гормон стресса в организме. Повышенный уровень кортизола может привести к различным проблемам со здоровьем. Массаж кожи головы может значительно снизить уровень кортизола, помогая уменьшить стресс.

Способствует расслаблению: массаж кожи головы может снизить умственную усталость и облегчить симптомы тревоги. Использование эфирных масел, таких как лаванда или ромашка, может усилить этот эффект благодаря их естественным успокаивающим свойствам.

Улучшите качество сна: массаж кожи головы может помочь улучшить качество сна, способствуя расслаблению и снижению физиологических последствий стресса.

Повышение ясности ума: массаж кожи головы может улучшить ясность ума и концентрацию внимания, особенно у людей с когнитивными трудностями, связанными со стрессом, такими как трудности с концентрацией внимания или запоминанием вещей.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-viec-massage-da-dau-doi-voi-chung-lo-au-va-cang-thang-1365756.ldo