Советы врача по профилактике респираторных заболеваний

В последнее время наблюдается рост заболеваемости респираторными заболеваниями. Пожилые люди, дети и люди с хроническими заболеваниями подвержены инфекции. Что же делать для профилактики респираторных заболеваний?

Không khí ô nhiễm là một trong những nguyên nhân khiến các bệnh đường hô hấp tăng nhanh.

Загрязнение воздуха является одной из причин быстрого роста заболеваний органов дыхания.

По словам доктора Ву Ти Диу, заместителя заведующего отделением внутренних болезней и респираторной медицины больницы № 19-8, холодная погода в сочетании с загрязнением воздуха является причиной роста заболеваемости респираторными заболеваниями. Среди наиболее распространенных респираторных заболеваний в это время года – грипп, пневмония, тонзиллит, ринофарингит, насморк, аллергический синусит и другие.

При респираторных заболеваниях у пациентов могут наблюдаться такие симптомы, как: Чихание; Насморк; Повышенная температура; Кашель с мокротой или кашель с кровью; В некоторых тяжелых случаях может наблюдаться боль в груди или даже затрудненное дыхание.

Профилактика респираторных заболеваний

Профилактика может помочь снизить риск респираторных заболеваний или предотвратить обострение у людей с уже имеющимися заболеваниями. Для профилактики респираторных заболеваний можно заблаговременно принять следующие меры.

- Носите маску, выходя на улицу: в связи с ростом индекса загрязнения воздуха людям необходимо защищать себя при воздействии внешней среды.

Выходя на улицу, следует надевать маски, предпочтительно N95 и N99, поскольку именно они способны фильтровать мелкую пыль. Находясь дома, следует использовать очистители воздуха для обеспечения хорошей вентиляции помещения.

Диета играет важную роль в повышении сопротивляемости организма. Необходимо дополнять и улучшать питание в вашем ежедневном меню. Кроме того, можно увеличить потребление витаминов и минералов за счёт продуктов питания или микронутриентов, таких как цинк, витамин С, пробиотики...

К продуктам, полезным для дыхательных путей и повышающим сопротивляемость организма, относятся: брокколи, апельсины, яблоки, зеленые овощи, яйца, молоко... Кроме того, не забывайте выпивать достаточное количество воды — 2 литра каждый день.

Употребление достаточного количества воды помогает обеспечить организм водой, обеспечивает эффективный обмен веществ, помогает повысить сопротивляемость и снижает риск некоторых заболеваний, в том числе респираторных.

- Ежедневно прочищайте нос и горло , а также мойте руки и ноги мылом/антисептическим раствором после возвращения домой с улицы.

Người dân nên rửa mũi họng và tay chân hàng ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.

Людям следует ежедневно мыть нос, горло, руки и ноги, чтобы снизить риск респираторных заболеваний.

- Соблюдайте разумный режим физической активности и отдыха , высыпайтесь, избегайте стрессов и переутомления. Частые стрессы и переутомление могут повлиять на сопротивляемость организма.

Поэтому людям необходимо поддерживать физическую форму для повышения выносливости. Некоторые дыхательные упражнения также очень полезны для дыхательных путей. Кроме того, физические упражнения помогают снять напряжение и стресс.

- Не допускайте переохлаждения тела : В дни, когда погода меняется, не следует допускать резкого переохлаждения, например, принимая холодный душ или выходя на улицу без тепла. Необходимо сохранять тепло тела, особенно шеи, груди, ног, рук...

В случае преходящего чихания и насморка можно использовать обычные лекарства от простуды или народные средства, такие как лимон, кумкват и мед, чтобы облегчить симптомы.

Однако при наличии опасных признаков, таких как постоянная высокая температура, затрудненное дыхание, продолжительный кашель, кровохарканье и т. д., необходимо обратиться в медицинское учреждение для обследования и лечения. Людям с признаками заболевания верхних дыхательных путей или имеющим сопутствующие заболевания также следует обратиться в медицинское учреждение во избежание серьёзных осложнений.

Источник