Кофе связывают со многими полезными для здоровья свойствами, включая увеличение продолжительности жизни у некоторых групп населения.
Исследования показали, что кофеин, одно из многих активных соединений в кофе, стимулирует центральную нервную систему и улучшает бдительность, внимание и скорость реакции. Он также может повышать выносливость и эффективность тренировок у спортсменов .
Вещества, содержащиеся в кофе, помогают снизить риск развития хронических заболеваний, защищают функцию печени и бета-клеток, которые необходимы для выработки инсулина, контролирующего уровень сахара в крови. Люди, регулярно выпивающие от 1 до 4 чашек кофе в день, могут иметь более низкий риск развития болезни Альцгеймера.
Однако употребление слишком большого количества кофе за короткий период времени может вызвать нежелательные побочные эффекты, такие как плохой сон, беспокойство, учащенное сердцебиение, раздражительность, расстройства пищеварения...
Исследования показывают, что до 400 мг кофеина в день безопасно для взрослых. В средней чашке кофе содержится около 100 мг кофеина, и большинство взрослых могут употреблять 3–4 чашки кофе в день без побочных эффектов.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/luong-ca-phe-an-toan-moi-ngay-de-khong-anh-huong-suc-khoe-1368126.ldo
Комментарий (0)