Разбавленные пищеварительные соки
Во время еды организм выделяет пищеварительные ферменты и кислоты для расщепления пищи. Эти вещества эффективно действуют в определённой кислой среде. Если вы пьёте воду сразу после еды, вы непреднамеренно разбавляете пищеварительные соки, снижая концентрацию кислоты в желудке. Это замедляет и снижает эффективность переваривания пищи, особенно белков и жиров.
Вызывает вздутие живота и расстройство желудка
Употребление воды сразу после еды может усилить склонность к вздутию живота и газам. Когда вода разбавляет пищеварительные соки, желудку требуется больше времени для переваривания пищи. Это приводит к образованию большого количества газов во время пищеварения, вызывая дискомфорт и вздутие живота.
Влияет на способность усваивать питательные вещества
Плохое пищеварение означает, что организм не может полностью усваивать питательные вещества из пищи. Когда пища не переваривается полностью, важные микронутриенты, такие как витамины, минералы и белки, трудно усваиваются, что приводит к долгосрочному дефициту питательных веществ.
Палочки от изжоги и рефлюкса
В аюрведической медицине (древней индийской системе здравоохранения) употребление воды сразу после еды может нарушить контроль организма над пищеварением и обменом веществ, вызывая изжогу, кислотный рефлюкс и другие проблемы с пищеварением.
Повышенный риск увеличения веса
Неполное усвоение пищи может привести к избытку калорий в организме, поскольку питательные вещества используются неэффективно. Это может привести к накоплению жира, увеличивая риск избыточного веса или ожирения.
В какое время лучше пить воду?
Итак, употребление воды сразу после еды может нарушить работу пищеварительной системы, вызывая вздутие живота и дискомфорт. Так когда же наступает подходящее время пить воду?
Хотя пить достаточное количество воды важно, особенно после еды, лучше всего это делать не менее чем за 30 минут до или после еды. Это помогает организму переваривать пищу, не ослабляя пищеварительный огонь.
Также следует пить воду в течение дня, понемногу потягивая теплую воду.
Источник: https://kinhtedothi.vn/ly-do-ban-khong-nen-uong-nuoc-ngay-sau-khi-an.html
Комментарий (0)