При каких заболеваниях следует ограничить употребление яиц?

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Почему мы часто чувствуем усталость и сонливость после обеда?; Чем вреден для здоровья ночной сон менее 5 часов? Растёт число детей с респираторными заболеваниями...

Врачи предупреждают, что следующим людям следует ограничить потребление яиц:

В последнее время ведутся активные споры о пищевой ценности яиц. Многие обеспокоены содержанием в них холестерина.

Многие организации здравоохранения рекомендуют употреблять до семи яиц в неделю как «безопасное» для большинства людей. Однако один врач предупредил некоторых людей не употреблять слишком много яиц.

Для большинства людей употребление семи яиц в неделю считается «безопасным» занятием.

Выступая в программе «Доктор Оз» — американской телевизионной программе о здоровье и профилактической медицине, доктор Майкл Розиен, глава отдела здравоохранения клиники Кливленда, объяснил, что некоторым людям следует ограничить потребление яиц, поскольку яичные желтки содержат большое количество холина.

Хотя холин необходим для здоровья мозга и обмена веществ, избыток холина может вызвать проблемы у людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Два исследователя из клиники Кливленда (США), доктор Стэн Хейзен и доктор Тан Уилсон, обнаружили, что холин может взаимодействовать с бактериями в кишечнике, образуя соединение, называемое ТМА, которое повышает свёртываемость крови. Таким образом, холин может повышать риск образования опасных тромбов и связанных с этим проблем. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 4 ноября .

Как сон менее 5 часов/ночь вредит вашему здоровью?

Хороший сон играет чрезвычайно важную роль в оптимальной работе мозга, способствуя повышению производительности труда, улучшению настроения и общего самочувствия. Поэтому сон менее 5 часов в сутки может нанести непредсказуемый вред здоровью.

Хроническое недосыпание увеличивает риск набора веса, ожирения, деменции, диабета 2 типа и сердечного приступа. Недавнее исследование также показало, что сон менее 5 часов в сутки увеличивает риск развития тяжёлой депрессии.

Недостаток сна не только влияет на физическое здоровье, но и увеличивает риск возникновения депрессии.

Исследование было проведено экспертами Лондонского университетского колледжа (Великобритания) и опубликовано в журнале Translational Psychiatry . Исследовательская группа проанализировала генетические данные о здоровье более 7100 человек. Они обнаружили, что недостаток сна увеличивает риск развития депрессии в 10 раз по сравнению с людьми, которые хорошо спят и высыпаются.

В частности, люди, спящие менее 5 часов в сутки, подвержены повышенному риску развития тяжёлой депрессии. Более того, исследовательская группа считает, что генетические факторы могут способствовать передаче депривации сна и депрессии из поколения в поколение. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 4 ноября .

Почему после обеда я чувствую усталость и сонливость?

Чувство усталости и сонливости часто возникает после обеда. Однако не у всех есть время вздремнуть. Следующие советы помогут уменьшить чувство усталости, чтобы вы могли приступить к работе и учёбе пораньше.

Чувство усталости и сонливости часто возникает после обильного приёма пищи. Это связано с употреблением большого количества жирной и крахмалистой пищи. Кровь приливает к желудку, чтобы лучше переваривать пищу и усваивать питательные вещества. В результате к мозгу поступает меньше крови, что приводит к ощущению усталости.

Чувство усталости и сонливости легко появится, если вы съедите на обед много жирной и крахмалистой пищи.

Другая причина чувства усталости после еды заключается в том, что организм вырабатывает большое количество гормона инсулина для его метаболизма и доставки глюкозы в кровь для усвоения клетками. Чувство усталости возникает из-за того, что для этого процесса организму требуется большое количество энергии.

Кроме того, прием пищи повышает концентрацию нейромедиатора серотонина. Серотонин вызывает чувство расслабления и сонливости. Все эти факторы действуют вместе и вызывают усталость после обеда.

После еды кровь приливает к желудку сильнее, а к мозгу слабее, поэтому хороший способ избежать усталости — это физические упражнения. Легкая прогулка после обеда поможет снизить усталость и сонливость. Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-gi-nen-han-che-an-trung-185231103192157068.htm