При каких заболеваниях необходимо ограничивать потребление яиц?

Начните свой день с новостей о здоровье; вы также можете ознакомиться с этими статьями: Почему я чувствую усталость и сонливость после обеда?; Как сон менее 5 часов в сутки вредит моему здоровью?; Рост числа респираторных заболеваний среди детей...

Врачи предупреждают, что следующим категориям людей следует ограничить потребление яиц.

В последнее время разгорелись значительные дебаты по поводу пищевой ценности яиц. Многих людей беспокоит содержание холестерина в яйцах.

Многие организации здравоохранения рекомендуют употреблять не более семи яиц в неделю, считая это «безопасным» для большинства людей. Однако один врач предупредил, что некоторым людям не следует есть слишком много яиц.

Употребление семи яиц в неделю считается «безопасным» для большинства людей.

В эфире американской телепрограммы о здоровье и профилактической медицине «Доктор Оз» доктор Майкл Розиен, руководитель медицинского отделения Кливлендской клиники, объяснил, что некоторым людям следует ограничить потребление яиц, поскольку яичные желтки содержат большое количество холина.

Хотя холин необходим организму, в том числе для здоровья мозга и обмена веществ, его избыток может вызывать проблемы у людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Два исследователя из Кливлендской клиники (США), доктор Стэн Хейзен и доктор Тан Уилсон, обнаружили, что холин может взаимодействовать с бактериями в кишечнике, образуя соединение ТМА, что делает кровь более склонной к свертыванию. Следовательно, холин может повышать риск образования опасных тромбов и связанных с ними проблем. Более подробная информация об этой статье будет доступна на странице здоровья 4 ноября .

Какие риски для здоровья связаны с тем, что человек спит менее 5 часов в сутки?

Качественный сон играет решающую роль в оптимальной работе мозга, улучшая работоспособность, настроение и общее состояние здоровья. Поэтому сон менее 5 часов в сутки может иметь непредвиденные негативные последствия для здоровья.

Хроническое недосыпание повышает риск увеличения веса, ожирения, потери памяти, диабета 2 типа и инфаркта. Недавнее исследование также показало, что сон менее 5 часов в сутки увеличивает риск развития тяжелой депрессии.

Недостаток сна влияет не только на физическое здоровье, но и повышает риск развития депрессии.

Исследование, проведенное экспертами Университетского колледжа Лондона (Великобритания) и опубликованное в журнале Translational Psychiatry , проанализировало генетические данные о здоровье более чем 7100 человек. Они обнаружили, что недостаток сна в десять раз увеличивает риск развития депрессии по сравнению с теми, кто высыпается.

В частности, те, кто спит менее 5 часов в сутки, подвергаются более высокому риску развития тяжелой депрессии. Кроме того, исследовательская группа предполагает, что генетические факторы могут способствовать передаче недосыпания и депрессии из поколения в поколение. Более подробную информацию по этой теме можно найти на странице, посвященной здоровью, от 4 ноября .

Почему после обеда я часто чувствую усталость и сонливость?

Чувство усталости и сонливости часто возникает после обеда. Однако не у всех есть время, чтобы комфортно вздремнуть. Следующие советы помогут уменьшить усталость, чтобы вы могли быстрее приступить к работе или учебе во второй половине дня.

Усталость и сонливость часто возникают после обильных приемов пищи. Это происходит потому, что употребление большого количества жирной и крахмалистой пищи заставляет кровь приливать к желудку, чтобы сосредоточиться на переваривании пищи и усвоении питательных веществ. В результате к мозгу поступает меньше крови, что приводит к чувству усталости.

Чувство усталости и сонливости с большей вероятностью возникнет, если вы съедите обед с высоким содержанием жиров и углеводов.

Ещё одна причина усталости после еды заключается в том, что организм выделяет больше инсулина для метаболизма и транспортировки глюкозы из кровотока в клетки для усвоения. Чувство усталости возникает потому, что организму приходится тратить много энергии на этот процесс.

Кроме того, прием пищи повышает уровень нейромедиатора серотонина. Серотонин вызывает чувство расслабления и сонливости. Все эти факторы в совокупности приводят к усталости после обеда.

Поскольку после еды кровь больше приливает к желудку и меньше — к мозгу, хороший способ избежать усталости — это физические упражнения. Неспешная прогулка после обеда поможет уменьшить усталость и сонливость. Начните свой день с новостей о здоровье — узнайте больше в этой статье!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-gi-nen-han-che-an-trung-185231103192157068.htm