Потеря уверенности в себе, депрессия после развода

После развода я действительно чувствовала себя той женщиной, какой меня называл муж, — никчемной, куском мусора.

Мне 42 года, и я развелась с мужем всего два месяца назад. До развода мы долго жили с ним как в аду. Муж всегда критиковал меня, считая самой непривлекательной женщиной, скучной, безжизненной и без чувства юмора. Что он женился на мне с завязанными глазами...

Меня преследовали слова мужа. После развода я действительно чувствовала себя той женщиной, какой он меня называл – никчёмной, куском мусора.

В частности, разрыв заставил меня чувствовать себя неудачницей. Каждый раз, когда я видела, как мои друзья хвастаются в соцсетях своими счастливыми, мирными семьями, моё сердце разрывалось. Мне было ужасно, что я не смогла сохранить дом, о котором мечтали мои дети.

Я впала в постоянную грусть, часто молча плакала, больше не хотела встречаться и общаться с друзьями. Я чувствовала, что моё состояние ухудшается с каждым днём. Я не знала, как выбраться?

Nguyen Luu Ly ( Hanoi )

После развода я чувствовала себя неудачницей и лузером. Иллюстрация фото,

Лю Ли Тхань, каждый мечтает о счастливой супружеской жизни, о возможности прожить её вместе до самой смерти. Однако жизнь претерпевает множество изменений, и в какой-то момент брака, когда у двух людей больше нет общего голоса, разрыв неизбежен. Причин для такого исхода может быть множество, но это уже произошло, и не стоит думать, что это полностью ваша вина, что вы неудачник.

Оценка вашего мужа может быть его собственным восприятием. Но это не значит, что это всё, что вы цените. Вспомните, хвалили ли вас когда-нибудь ваши родственники, друзья и коллеги, что в вас хорошего, что заставляет их восхищаться вами? Особенно вашим детям, какая вы мать в их глазах...

И даже если вы всё ещё не можете вспомнить позитивные моменты, которые вспоминают о вас другие, запишите на бумаге то, что делало вас счастливыми. Успехи в учёбе, открытый ум, любящее сердце, моменты, когда вы были довольны собой…

Развод — это серьёзное изменение в жизни, которое может иметь серьёзные психологические последствия. Важно перестать винить себя и замыкаться в себе. Это лишь усугубит вашу печаль.

Думайте позитивно, общайтесь, встречайтесь с друзьями. Когда вы улыбаетесь, всё становится легче. Желаю вам скорейшего обретения равновесия и радости!

Источник: https://khoahocdoisong.vn/mat-tu-tin-suy-sup-sau-khi-ly-hon-post1156078.html