Делайте эти 3 вещи каждый день, ваши кровеносные сосуды постепенно «омолодятся», и вы избежите болезней.

Кровяные сосуды играют важную роль «труб» в организме, транспортируя кровь и необходимые питательные вещества к органам.

Повреждение кровеносных сосудов приводит к нарушению работы многих органов. В частности, закупорка обширного участка кровеносных сосудов может привести к развитию опасных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые и цереброваскулярные.

Если вы заметили какой-либо из следующих необычных признаков, обратите внимание на здоровье своих сосудов.

4 признака того, что кровеносные сосуды заблокированы

1. Нарушенное зрение

Вокруг глаз расположено множество мелких капилляров. При нормальной циркуляции крови глаза получают достаточно питательных веществ, что способствует их яркости и здоровью. Однако при закупорке кровеносных сосудов нарушается транспорт крови, повышается давление, сдавливается зрительный нерв, что приводит к потере зрения и головокружению.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Офтальмология», закупорка кровеносных сосудов сетчатки может привести к потере зрения и другим проблемам со зрением. Нарушение кровообращения напрямую влияет на функцию зрительного нерва и общее состояние глаз.

2. Нарушение способности выражать свои мысли

Мозг — центр управления организмом. При повреждении кровеносных сосудов повышенный уровень липидов в крови может легко вызвать закупорку сосудов, нарушая кровоснабжение мозга. Ишемия головного мозга приводит к снижению способности контролировать части тела, особенно способность выражать свои мысли. Если у вас заикание, затруднена чёткая речь или речь невнятная, это может быть признаком того, что мозгу не хватает крови.

3. Часто зеваете

Зевание — нормальное явление при недостатке кислорода в организме. Однако, если вы зеваете слишком часто, особенно при плохом кровообращении в кровеносных сосудах, это может быть признаком недостатка кислорода в организме. При повреждении кровеносных сосудов кровообращение ухудшается, и способность организма снабжать организм кислородом снижается. Организм реагирует более частым зеванием, чтобы увеличить уровень кислорода.

4. Головная боль усиливается.

Многие люди, перенесшие инсульт, испытывают головные боли или головокружение. Это связано с нарушением кровоснабжения мозга, что приводит к сужению сосудов мозга и возникновению боли. Этот симптом особенно часто встречается у людей с повышенным артериальным давлением, высоким уровнем холестерина или семейным анамнезом сердечно-сосудистых заболеваний.

Три привычки, которые вредят венам на щеках, от которых нужно немедленно отказаться, чтобы защитить здоровье

1. Курение и употребление алкоголя

Токсичные вещества в сигаретах повышают вязкость крови, что влияет на скорость кровообращения и вызывает атеросклероз. Употребление алкоголя увеличивает потребление кислорода организмом и повреждает кровеносные сосуды, увеличивая риск инфаркта миокарда. Поэтому отказ от курения и ограничение потребления алкоголя крайне важны для защиты кровеносных сосудов.

2. Ешьте жирную пищу

Жирная пища повышает уровень холестерина и липидов в крови, вызывая закупорку кровеносных сосудов. Согласно исследованию, опубликованному в журнале BMJ, насыщенные жиры и холестерин в жареной пище могут повышать вязкость крови, ускорять образование тромбов и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Недостаток физических упражнений

Длительное сидение приводит к нарушению кровообращения, особенно в нижних конечностях. Со временем увеличивается риск венозного тромбоза, сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний.

Следуйте этим 3 вещам, и ваши кровеносные сосуды постепенно «омолодятся»

1. Пейте много воды и смешивайте травы.

Регулярное употребление воды способствует улучшению кровообращения и выведению токсинов. Кроме того, такие травы, как ромашка, корица и жимолость, способствуют расширению кровеносных сосудов, действуют как антиоксиданты, обладают антибактериальными свойствами и защищают кровеносные сосуды.

Исследования в области фитотерапии показывают, что ромашка обладает сосудорасширяющим и лёгким гипотензивным действием. Корица содержит мощные антиоксиданты, которые помогают защитить кровеносные сосуды от повреждения свободными радикалами. Жимолость обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые поддерживают здоровье кровеносных сосудов.

2. Регулярно занимайтесь спортом

Исследования показывают, что регулярные физические упражнения не только помогают контролировать вес, но и улучшают кровообращение, снижая риск сосудистых заболеваний. Легкие упражнения, такие как бег трусцой и тайцзи, помогут улучшить здоровье сосудов.

3. Высыпайтесь

Поздний сон ослабляет иммунную систему и повреждает кровеносные сосуды. Старайтесь спать по 6–8 часов каждую ночь и ложиться спать до 23:00, чтобы ваши кровеносные сосуды были лучше защищены.

Исследование, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации, показывает, что недостаток сна связан с повышенным риском атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Достаточный и качественный сон способствует восстановлению организма и защищает кровеносные сосуды от повреждений.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mach-mau-quyet-dinh-tuoi-tho-moi-ngay-deu-dan-lam-3-viec-mach-mau-se-dan-tre-hoa-va-tranh-benh-tat-172241010155044256.htm