У меня есть привычка принимать горячие ванны круглый год, даже летом. Доктор, какие ванны полезнее для здоровья: горячие или холодные? Спасибо! (Нгуен Вьет Нга - Ха Донг, Ханой )
Доктор Нгуен Хюи Хоанг, Вьетнамско-российский центр кислорода высокого давления Министерства национальной обороны (Ханой), советует:
Использование холодной или горячей воды при купании зависит от привычек каждого человека. Каждый тип воды оказывает определённое воздействие на организм.
Холодная вода стимулирует лимфатические сосуды и иммунную систему, увеличивает выработку лимфоцитов для борьбы с бактериальными инфекциями и повышает иммунитет. Холодная вода полезна для сердца и лёгких, подтягивает кожу и способствует ускорению обмена веществ. Холодный душ улучшает состояние кожи.
Однако людям с хроническими заболеваниями, пожилым людям и больным пневмонией следует соблюдать осторожность при купании в холодной воде. Они подвержены тепловому удару, который может привести к инфарктам и инсультам.
Приём тёплой ванны расслабляет мышцы после рабочего дня, помогает почувствовать себя отдохнувшим, бодрым и уменьшает болевые симптомы. Однако длительное принятие горячей ванны приводит к сухости и появлению морщин на коже. Горячая вода также расширяет капилляры и улучшает периферическое кровообращение.
Многие считают, что купание в холодной воде летом приносит прохладу. Однако купание в горячей воде охлаждает лучше, чем в холодной. Когда вы купаетесь в холодной воде, кожа ощущает прохладу, но капилляры под кожей сужаются, и тепло тела не может выйти наружу. В то же время, купание в тёплой воде расширяет капилляры, открывая поры, что способствует хорошему охлаждению и снижению температуры тела.
Обратите внимание: зимой и летом не следует купаться после 21:00, чтобы предотвратить негативное воздействие на здоровье. Не купайтесь слишком долго, так как это может привести к потере тепла. Людям с аллергией не следует купаться слишком долго или в слишком горячей воде, так как это может усилить сухость кожи и зуд. После купания следует использовать увлажняющий крем.
Лучше всего принимать холодный душ утром и тёплый вечером. Если вы посещаете холодный или горячий бассейн, дайте организму привыкнуть к температуре воды. Избегайте резкого погружения в холодную или горячую воду.
Вам необходимо выполнять эти действия в определённом порядке: умойтесь, затем примите душ сверху вниз и, наконец, вымойте волосы. Правильное выполнение этих действий улучшит обмен веществ в организме, улучшит кровообращение и расширит поры.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mua-he-tam-nuoc-lanh-hay-nong-tot-cho-suc-khoe-172240624091604418.htm
Комментарий (0)