Какую ванну лучше принимать летом: холодную или горячую?

У меня есть привычка принимать горячие ванны круглый год, даже летом. Доктор, горячие или холодные ванны полезнее для вашего здоровья? Спасибо! (Нгуен Вьет Нга - Ха Донг, Ханой )

Доктор Нгуен Хюи Хоанг, Вьетнамско-российский центр кислорода высокого давления Министерства национальной обороны (Ханой), советует:

Использование холодной или горячей воды при купании зависит от привычек каждого человека. Каждый тип воды оказывает определенное воздействие на организм.

Холодная вода стимулирует лимфатические сосуды, иммунную систему, увеличивает выработку лимфоцитов для борьбы с бактериальными инфекциями и повышает иммунитет. Холодная вода полезна для сердца и легких, подтягивает кожу и помогает ускорить обмен веществ. Когда вы принимаете душ с холодной водой, ваша кожа становится красивее.

Однако людям с хроническими заболеваниями, пожилым людям и больным пневмонией нужно быть осторожными при купании в холодной воде. Эти люди подвержены тепловому шоку, что приводит к сердечным приступам и инсультам.

Принятие теплой ванны расслабляет мышцы после рабочего дня, помогает вам чувствовать себя расслабленным, свежим и уменьшает болевые симптомы. Однако длительное принятие горячей ванны приводит к сухости и морщинистости кожи. Горячая вода также расширяет капилляры и усиливает периферическое кровообращение.

Многие думают, что купание в холодной воде прохладно летом. Однако купание в горячей воде охлаждает вас лучше, чем в холодной. Когда вы купаетесь в холодной воде, вы чувствуете прохладу на коже, но капилляры под кожей сжимаются, тепло в теле не может выйти. Между тем, купание в теплой воде заставляет капилляры расширяться, поры открываются, помогая вам хорошо охладиться, снижая температуру тела.

Обратите внимание, что зимой или летом не следует купаться после 9 вечера, чтобы предотвратить некоторые негативные последствия для здоровья. Не купайтесь слишком долго, так как это приведет к потере тепла телом. Людям с аллергией не следует купаться слишком долго или в слишком горячей воде, так как это усилит сухость кожи и зуд. После купания следует использовать увлажняющий крем.

Лучше всего принимать холодный душ утром и теплый душ вечером. Если вы идете в холодный или горячий бассейн, вы должны дать своему телу привыкнуть к температуре воды. Избегайте резкого воздействия холодной или горячей воды.

Вам нужно выполнить шаги в следующем порядке: умыть лицо, затем принять душ сверху вниз и, наконец, вымыть волосы. Правильное выполнение этих шагов улучшит обмен веществ в организме, улучшит кровообращение и расширит поры.