Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: О каком заболевании предупреждает повторяющаяся боль в плече?; Если ваш рейс, к сожалению, задерживается, сделайте эти 5 вещей; Виды декоративных растений, которые очищают воздух и приносят удачу в праздник Тет...
4 продукта, богатых белком, которых следует избегать, чтобы не похудеть
Белок — это основное питательное вещество, способствующее поддержанию и развитию тканей организма. Благодаря белку мышечная ткань, кости, волосы, кожа и ногти здоровы. Белок также является важным компонентом эритроцитов — клеток, которые помогают переносить кислород и питательные вещества по всему организму.
Белок также, как было доказано, способствует снижению веса. Добавление большего количества белка в рацион поможет вам быстрее чувствовать сытость и дольше сохранять её.
Красное мясо содержит много жира и может легко стать причиной увеличения веса, несмотря на то, что оно богато белком.
Однако важно выбирать полезные источники белка. Некоторые продукты, хотя и богаты белком, вредны для здоровья из-за высокого содержания жира и сахара. Регулярное употребление таких продуктов может негативно сказаться на здоровье и помешать похудению.
Продукты, богатые белком, которых следует избегать людям, пытающимся похудеть:
Красное мясо. Исследования показали связь между регулярным употреблением красного мяса и набором веса. Это объясняется тем, что красное мясо содержит много калорий и жира. Курица и рыба без кожи, напротив, содержат гораздо меньше жира и калорий.
Переработанное мясо. Красное мясо вредит похудению, но переработанное мясо ещё хуже. Мясное ассорти, сосиски и бекон богаты белком, но также содержат много жира и калорий. Например, в 1 кг бекона содержится 275 калорий и 22 грамма жира. Не только переработанное мясо, но и все переработанные продукты, такие как газированные напитки и закуски, легко способствуют набору веса. Читатели могут прочитать об этой статье на странице о здоровье 5 февраля .
О каком заболевании предупреждает повторяющаяся боль в плече?
Боль в плече — довольно распространенное состояние, имеющее множество различных причин, наиболее распространенными из которых являются перенапряжение, травма или основное заболевание.
Если вы испытываете постоянную или рецидивирующую боль в плече, которая длится несколько недель, вам следует обратиться к врачу для выяснения её причины. В зависимости от случая, врач может назначить рентгенографию, МРТ или другие исследования.
Повторяющаяся боль в плече может быть вызвана чрезмерной нагрузкой или остеоартритом.
Повторяющаяся боль в плече может быть признаком следующих проблем со здоровьем:
Повреждение вращательной манжеты плеча. Разрыв мышцы или сухожилия вращательной манжеты плеча, окружающей сустав, может вызвать сильную боль и ограничить подвижность плеча. Эта травма часто встречается у спортсменов, любителей активного отдыха и людей, выполняющих повторяющиеся движения плечом.
Синдром замороженного плеча. Синдром замороженного плеча характеризуется скованностью и ограничением подвижности плечевого сустава. Обычно развивается постепенно и может быть крайне болезненным.
Для лечения синдрома замороженного плеча врач может использовать такие методы, как физиотерапия или инъекции кортикостероидов. Хирургическое вмешательство при синдроме замороженного плеча обычно не рекомендуется, за исключением случаев, когда другие методы лечения не приводят к облегчению симптомов.
Остеоартроз. Это дегенеративное заболевание суставов, которое может поражать любой сустав, включая плечевой. Остеоартроз развивается, когда хрящ плечевого сустава со временем изнашивается, что приводит к боли, скованности и воспалению суставной сумки. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 5 февраля.
Если ваш рейс задерживается, сделайте эти 5 вещей
Задержки рейсов случаются довольно часто, но могут стать стрессом, особенно если у вас есть заранее составленные планы.
Задержки рейсов случаются довольно часто, но для некоторых людей они могут стать стрессом.
Однако в таких ситуациях важно сохранять хладнокровие, чтобы не допустить негативных последствий при принятии решений.
Доктор Камна Чиббер, работающая в больнице Fortis (Индия), поделится несколькими советами, как сохранять спокойствие при задержке рейса.
1. Медитируйте. Один из способов сохранять спокойствие — практиковать осознанность или медитацию. Исследования Гарвардского университета (США) показали, что у людей, практикующих медитацию, наблюдаются положительные изменения в контроле воспаления, циркадных ритмах и метаболизме сахара, что способствует снижению артериального давления и успокоению ума.
2. Подготовьтесь заранее. Важно предвидеть потенциальные проблемы и быть готовым к ним. Поэтому возьмите с собой шоколадку или что-нибудь жевательное, например, миндаль, и маску для глаз, если вам нужно вздремнуть. И обязательно пейте достаточно воды. Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)