Жаркая погода и сильный ветер могут легко стать причиной теплового удара и истощения: врачи советуют, как это предотвратить.

В жаркую погоду, когда температура превышает 32 градуса по Цельсию, может увеличиться риск теплового удара. Чтобы защитить свое здоровье, людям следует избегать следующих ошибок.

Жара делает поездки и работу на открытом воздухе, особенно для водителей мотоциклов, курьеров и водителей техники, не только более утомительными, но и повышает риск теплового удара. Это опасное состояние, которое может представлять угрозу для жизни, если его не обнаружить и не оказать своевременную помощь.

Путешествия или длительная работа на открытом воздухе в жаркую погоду могут увеличить риск теплового удара.

ФОТО: НХУ КУЕН

Почему при регулярном вождении на открытом воздухе легко получить тепловой удар?

Доктор Чу Тхи Дунг из больницы Университета медицины и фармацевтики в Хошимине (филиал 3) отметила, что при повышении температуры окружающей среды организм пытается регулировать тепло посредством потоотделения, чтобы охладиться. Однако при слишком длительном воздействии жары в условиях сильного теплового излучения от дорожного покрытия, выхлопных газов автомобилей и окружающих бетонных поверхностей способность организма рассеивать тепло будет перегружена.

Мотоциклисты плохо защищены от прямых солнечных лучей и подвергаются воздействию горячего ветра, обдувающего их лицо и тело, что может привести к обезвоживанию, истощению и повышенному риску нарушений терморегуляции. Водители доставки часто не имеют времени на отдых и доступа к тени или кондиционеру, что ещё больше увеличивает риск теплового удара.

Соответственно, врачи выделяют следующие начальные признаки теплового удара:

• Необычная усталость, головокружение, головная боль.
• Сухость во рту, жажда, горячая сухая кожа, но потоотделение отсутствует.
• Учащенное сердцебиение, учащенное дыхание.
• Тошнота, нарушение сознания, невнятная речь, спутанность сознания.

«Если не начать лечение на ранней стадии, у пациента могут развиться судороги, кома и множественные повреждения органов. Для людей, которые часто ездят по дорогам, раннее выявление заболевания, своевременный отдых и охлаждение являются жизненно важными факторами выживания», — добавил доктор Дунг.

Ошибки, увеличивающие риск теплового удара

Помогает ли прикрытие эффективно защититься от солнца? Многие считают, что, закрывая тело куртками, солнцезащитными платьями, солнцезащитными очками и многослойными масками, можно эффективно защититься от солнца.

Если вы закрываете лицо шарфом или носите толстый шлем в течение многих часов, это может привести к задержке тепла в области головы, вызывая головокружение.

ФОТО: НХУ КУЕН

Г-н ТТД, 23 года (из района Дык Нхуан — кварталы 4, 5 и 9, старый район Фу Нхуан, Хошимин), в настоящее время работающий водителем технологического транспорта, рассказал: «Поскольку мне часто приходится возить пассажиров в течение дня, я очень тщательно защищаюсь. Перед выходом на улицу я надеваю три слоя солнцезащитных перчаток, водительские перчатки, куртку, маску и шарф, закрывающий лицо. Думаю, это лучший способ избежать солнечных ожогов и спрятаться от солнца».

На самом деле, по словам доктора Дунга, ношение слишком большого количества толстой, не пропускающей воздух ткани, особенно тёмного цвета, затрудняет процесс теплоотдачи, приводя к накоплению всё большего количества тепла в организме. Это не только не способствует охлаждению организма, но и увеличивает риск теплового удара.

Шлемы с толстой пенной подкладкой и многослойными масками. В жаркую погоду ношение шлема с толстой пенной подкладкой в сочетании с полнолицевой маской, особенно многослойной или изготовленной из плотной ткани, может вызвать удушье и задержку тепла в области головы. Эта область головы играет важную роль в терморегуляции тела. Это приводит к ощущению удушья, головокружению и усталости при длительном нахождении на открытом воздухе в жаркую погоду.

Носите с собой ледяную воду. «Хотя пить достаточное количество воды необходимо, многие люди имеют привычку носить с собой ледяную воду или пить её сразу после возвращения с солнца. Это может вызвать внезапное сужение кровеносных сосудов, вызывая боли в желудке, расстройства пищеварения и даже представляя опасность для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями», — подчеркнул доктор Дунг.

Вместо этого, работая на открытом воздухе, безопасным выбором будет тёплая или вода комнатной температуры. Пить следует небольшими глотками, разделив приёмы на несколько приёмов в течение дня.

Привычка пить ледяную воду за рулем в жаркую погоду может быть опасна для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Иллюстрация: NVCC

Что делать, чтобы защитить свое здоровье при работе на открытом воздухе в жаркую погоду?

Доктор Чу Ти Дунг дает несколько советов, которые помогут людям сохранить здоровье в жаркую погоду:

Дышащая одежда : отдавайте предпочтение светлым тканям, впитывающим пот. Используйте солнцезащитные куртки из лёгких, дышащих материалов. Избегайте ношения слишком большого количества слоёв одежды или обтягивающей одежды.

Защитите область головы, лица и шеи : выбирайте шлем с вентиляционными отверстиями; используйте тонкий, дышащий шарф или маску и регулярно меняйте ее, если она намокнет от пота.

Пейте достаточно воды : не ждите, пока почувствуете жажду. Отдавайте предпочтение фильтрованной воде и воде с электролитами, избегайте слишком холодной. Если вам приходится много двигаться, пейте небольшими глотками каждые 15–20 минут.

Делайте перерывы : каждые 1-2 часа работы на открытом воздухе выходите в тень или место с вентилятором/кондиционером. Не пытайтесь терпеть, если чувствуете усталость или головокружение.

Возьмите с собой предметы первой необходимости : бутылка прохладной воды, влажные полотенца, ручной вентилятор или мягкий гелевый пакет со льдом — простые, но полезные предметы, когда вам нужно быстро охладить тело.

Сохраните номер экстренной помощи в телефоне : если вы подозреваете у прохожего признаки теплового удара, немедленно отведите его в прохладное место и охладите (приложите мокрое полотенце, обдуйте вентилятором, распылите воду). Немедленно позвоните по номеру 115, если у пострадавшего наблюдаются признаки потери сознания.

Источник: https://thanhnien.vn/nang-nong-gio-tap-rat-da-de-gay-soc-nhiet-kiet-suc-bac-si-chi-cach-phong-185250807214053098.htm