Горячий кофе согревает горло, а холодный хорошо утоляет жажду, но может легко повредить слизистую оболочку дыхательных путей, вызывая кашель.
По словам доктора Данг Тхань До, специалиста по респираторной медицине из больницы Там Ань в Ханое , многие люди любят пить кофе со льдом, особенно летом, потому что он утоляет жажду. Однако лед может легко вызвать сужение или отек слизистых оболочек дыхательных путей, создавая благоприятные условия для атаки вирусов и бактерий.
Горячий заваренный кофе содержит больше антиоксидантов, которые помогают предотвратить или замедлить повреждение клеток по сравнению с холодным кофе. Горячие напитки согревают горло и улучшают кровообращение.
Доктор До сослался на американские исследования, показывающие, что идеальная средняя температура для употребления кофе составляет 60 градусов Цельсия, которая может быть на 8,3 градуса Цельсия выше или ниже. Эта температура обеспечивает наилучший вкус напитка.
Пить горячий кофе лучше, чем холодный. Фото: Freepik
Здоровым взрослым не следует потреблять более 400 мг кофеина в день, что эквивалентно 4 чашкам фильтрованного кофе. Подросткам не следует потреблять более 100 мг кофеина в день. Высокое потребление кофеина может привести к повышению артериального давления, учащению сердцебиения, усилению сердцебиения и, как следствие, к одышке и поверхностному дыханию.
Диетолог Тран Фам Тхуй Хоа из отдела питания советует, чтобы получить максимальную пользу от кофе, ограничить количество сахара, сгущенного молока или сливок при заваривании. Добавление слишком большого количества сахара, сгущенного молока или сливок стимулирует инсулиновые клетки в поджелудочной железе. Высокий уровень глюкозы (сахара) и жиров повышает риск ожирения и диабета.
Лучшее время для употребления кофе — середина или конец утра. В это время уровень кортизола в организме низок, а кофеин повышает его, помогая оставаться бодрым и сосредоточенным. Для тех, кто просыпается около 6:30 утра, идеальное время для употребления кофе — с 9:30 до 11:30 утра.
Хоай Фам
Здесь читатели могут задавать вопросы о респираторных заболеваниях и получать ответы от врачей.
Ссылка на источник
Комментарий (0)