Употребление достаточного количества воды помогает организму правильно переваривать пищу, обеспечивает правильное функционирование систем органов, выводит бактерии из организма, смягчает боли в суставах, транспортирует кислород и питательные вещества, регулирует температуру тела, поддерживает постоянную частоту сердечных сокращений и контролирует артериальное давление.
Но вопрос в том, какую воду лучше пить: теплую (комнатной температуры) или холодную?
Далее врач прояснит этот вопрос.
Доктор Пунам Сачдев, педиатр, работающий в Индии, согласен, что пить холодную или теплую воду полезно, каждый тип воды будет поддерживать организм по-разному в разных ситуациях, согласно медицинскому сайту Medicine Net.
Это означает, что бывают моменты, когда лучше пить теплую воду, а иногда лучше пить холодную воду.
Когда следует пить холодную воду?
Полезно пить как холодную, так и теплую воду, каждый тип воды по-разному поддерживает организм в разных ситуациях.
Холодная вода по-разному влияет на организм, поэтому в некоторых случаях она может принести больше пользы.
Во время тренировок. В этот момент температура вашего тела повышается, заставляя вас быстрее терять энергию и уставать. Исследования показывают, что употребление холодной воды во время упражнений может помочь предотвратить перегрев и сделать вашу тренировку более успешной. Вероятно, это происходит потому, что употребление холодной воды помогает вашему телу поддерживать более низкую внутреннюю температуру. В результате вы будете чувствовать себя менее уставшим и сможете тренироваться дольше.
При потоотделении в жаркую погоду. При воздействии высоких температур организм охлаждается, потея. При этом организм теряет много воды и нуждается в воде, чтобы ее восполнить. Теплая или вода комнатной температуры может снизить вероятность ощущения жажды, что приведет к недостаточному потреблению воды. Употребление холодной воды может побудить вас пить больше и избежать обезвоживания.
Когда нужно быть начеку. Попробуйте выпить стакан холодной воды, когда вам нужно не заснуть. Холодная вода помогает организму вырабатывать адреналин — гормон, который помогает вам не заснуть, согласно Medicine Net.
Когда следует пить теплую воду?
Употребление теплой воды — отличный способ лечения заболеваний носовых пазух и носовых пазух.
Вода комнатной температуры воздействует на организм иначе, чем холодная вода. Поэтому в некоторых ситуациях пить теплую воду может быть полезнее холодной. Теплая вода может способствовать улучшению пищеварения и кровообращения, а также помочь организму быстрее выводить токсины.
Если у вас заложен нос из-за синусита. Употребление теплой воды является хорошим способом лечения проблем с пазухами и носом. Если у вас простуда или аллергический синусит, вызывающий заложенность носа, употребление теплой воды может помочь облегчить симптомы и облегчить дыхание. Вода разжижает слизь и удаляет ее из дыхательных путей. Это облегчает дыхание и успокаивает горло. С другой стороны, употребление холодной воды может ухудшить состояние, загустев носовую слизь.
Люди с мигренями. Есть некоторые состояния здоровья, которые питье холодной воды может ухудшить. Исследования показали, что питье холодной воды вызывает мигрень у людей, которые уже страдают мигренью.
Когда необходимо улучшить пищеварение. Употребление воды комнатной температуры утром стимулирует пищеварительную систему. Она способствует дефекации и опорожнению кишечника. Недостаточное употребление воды часто приводит к запорам. Выпивая стакан теплой воды утром сразу после пробуждения, можно облегчить это состояние, улучшив дефекацию, согласно Medicine Net.
Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm
Комментарий (0)