Какую воду пить: холодную или теплую?

Употребление достаточного количества воды помогает организму правильно переваривать пищу, обеспечивает нормальное функционирование органов и систем, удаляет бактерии из организма, смягчает суставы, транспортирует кислород и питательные вещества, регулирует температуру тела, поддерживает стабильный сердечный ритм и контролирует кровяное давление.

Но вопрос в том, что лучше пить: теплую воду (воду комнатной температуры) или холодную.

Врач сейчас прояснит этот вопрос.

Доктор Пунам Сачдев, педиатр из Индии, согласна с тем, что полезно пить как холодную, так и теплую воду, поскольку каждая из них по-разному влияет на организм в различных ситуациях, сообщает медицинский сайт Medicine Net.

Это значит, что иногда следует пить теплую воду, но иногда лучше пить холодную.

Когда следует пить холодную воду?

Полезно пить как холодную, так и теплую воду; каждая из них по-разному влияет на организм в разных ситуациях.

Холодная вода оказывает на организм уникальное воздействие. Поэтому в некоторых случаях она может принести больше пользы, чем вреда.

Во время тренировки. В это время температура вашего тела повышается, из-за чего вы быстрее теряете энергию и устаёте. Исследования показывают, что употребление холодной воды во время тренировки может помочь предотвратить перегрев и привести к более эффективной тренировке. Вероятно, это связано с тем, что холодная вода помогает организму поддерживать более низкую температуру. В результате вы будете чувствовать себя менее уставшим и сможете тренироваться дольше.

Когда потеешь в жаркую погоду. При воздействии высоких температур организм охлаждается за счет потоотделения. В ходе этого процесса организм теряет значительное количество воды и нуждается в питье для ее восполнения. Теплая или вода комнатной температуры может уменьшить чувство жажды, что легко может привести к недостаточному потреблению воды. Употребление холодной воды может побудить вас пить больше и предотвратить обезвоживание.

Когда необходимо сохранять бдительность. Попробуйте выпить стакан холодной воды, когда вам нужно оставаться бодрым. По данным Medicine Net, холодная вода помогает организму вырабатывать адреналин — гормон, повышающий бдительность.

Когда следует пить теплую воду?

Употребление теплой воды — хороший способ лечения проблем с пазухами и носом.

Вода комнатной температуры воздействует на организм иначе, чем холодная. Поэтому в некоторых ситуациях употребление теплой воды может быть более полезным, чем холодной. Теплая вода способствует улучшению пищеварения и кровообращения, а также помогает организму быстрее выводить токсины.

При заложенности носа, вызванной синуситом, употребление теплой воды — хороший способ лечения проблем с пазухами и носом. Если у вас простуда или аллергический синусит, вызывающий заложенность носа, употребление теплой воды может помочь облегчить симптомы и облегчить дыхание. Вода разжижает слизь и удаляет ее из дыхательных путей. Это облегчает дыхание и успокаивает горло. И наоборот, употребление холодной воды может ухудшить состояние, сгущая носовую слизь.

Люди, страдающие мигренью. Существует ряд заболеваний, которые употребление холодной воды может усугубить. Исследования показали, что употребление холодной воды провоцирует мигрень у людей, уже страдающих этим заболеванием.

Когда необходимо стимулировать пищеварение. Употребление воды комнатной температуры по утрам помогает стимулировать пищеварительную систему. Это способствует опорожнению кишечника. Недостаточное потребление воды часто приводит к запорам. По данным Medicine Net, стакан теплой воды утром сразу после пробуждения может облегчить это состояние, улучшив работу кишечника.

Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm