Следует ли пить холодную или теплую воду?

Употребление достаточного количества воды способствует правильному пищеварению, обеспечивает нормальное функционирование всех систем органов, выводит бактерии из организма, смягчает боли в суставах, транспортирует кислород и питательные вещества, регулирует температуру тела, поддерживает постоянную частоту сердечных сокращений и контролирует артериальное давление.

Но вопрос в том, какую воду лучше пить: теплую (комнатной температуры) или холодную?

Далее врач прояснит этот вопрос.

Доктор Пунам Сачдев, педиатр, работающий в Индии, согласен, что пить холодную или теплую воду полезно, каждый тип будет поддерживать организм по-разному в разных ситуациях, согласно медицинскому сайту Medicine Net.

Это означает, что бывают моменты, когда лучше пить теплую воду, а иногда лучше пить холодную.

Когда следует пить холодную воду?

Полезно пить как холодную, так и теплую воду, каждый тип воды по-разному поддерживает организм в разных ситуациях.

Холодная вода воздействует на организм по-разному, поэтому в некоторых случаях она может принести больше пользы.

Во время занятий спортом. В этот момент температура тела повышается, что приводит к более быстрой потере энергии и утомлению. Исследования показывают, что употребление холодной воды во время тренировки может помочь предотвратить перегрев и повысить эффективность тренировки. Вероятно, это связано с тем, что употребление холодной воды помогает поддерживать более низкую температуру тела. В результате вы будете чувствовать себя менее уставшим и сможете тренироваться дольше.

При потоотделении в жаркую погоду. При воздействии высоких температур организм охлаждается посредством потоотделения. При этом организм теряет много воды и нуждается в её восполнении. Теплая или вода комнатной температуры может снизить чувство жажды, что приводит к недостаточному потреблению воды. Холодная вода может стимулировать пить больше и предотвратить обезвоживание.

Когда нужно быть начеку. Попробуйте выпить стакан холодной воды, когда вам нужно не заснуть. По данным Medicine Net, холодная вода способствует выработке адреналина — гормона, который помогает вам бодрствовать.

Когда следует пить теплую воду?

Употребление теплой воды является отличным способом лечения заболеваний носовых пазух и околоносовых пазух.

Вода комнатной температуры воздействует на организм иначе, чем холодная. Поэтому в некоторых ситуациях тёплая вода может быть полезнее холодной. Употребление тёплой воды способствует улучшению пищеварения и кровообращения, а также помогает организму быстрее выводить токсины.

При заложенности носа из-за синусита. Теплая вода — хороший способ лечения заболеваний носовых пазух и носа. Если у вас простуда или аллергический синусит, вызывающий заложенность носа, употребление теплой воды может облегчить симптомы и облегчить дыхание. Вода разжижает слизь и выводит ее из дыхательных путей. Это облегчает дыхание и смягчает горло. С другой стороны, употребление холодной воды может ухудшить состояние, сгущая носовую слизь.

Люди с мигренями. Есть некоторые заболевания, которые употребление холодной воды может усугубить. Исследования показали, что употребление холодной воды провоцирует мигрень у людей, уже страдающих мигренью.

Когда необходимо улучшить пищеварение. Утреннее питье воды комнатной температуры стимулирует работу пищеварительной системы. Оно способствует дефекации и опорожнению кишечника. Недостаток воды часто приводит к запорам. По данным Medicine Net, стакан тёплой воды утром сразу после пробуждения может помочь облегчить это состояние, улучшив работу кишечника.

Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm