Что следует и чего не следует делать при простуде?

Чаще мойте руки с мылом, протирайте поверхности в доме и держитесь на расстоянии от больных людей, чтобы снизить риск простуды.

Простуда — это инфекция верхних дыхательных путей, поражающая нос и горло. К распространённым симптомам относятся кашель, чихание, изменение цвета мокроты, сыпь, а также боль в ушах и горле.

Вирусные заболевания вызывают около 200 различных вирусов. Риновирус — наиболее распространённая причина. Вирусы могут передаваться от человека к человеку через кашель, чихание или контакт с поверхностями, содержащими вируссодержащие выделения.

Микробы легче распространяются в небольших помещениях. Если кто-то в доме простужен, другие члены семьи с большей вероятностью заболеют. Вот несколько способов защитить свою семью от болезней.

Должен сделать

Частое мытьё рук — лучший способ профилактики простуды. Члены семьи чаще прикасаются к микробам, которые находятся на предметах в доме. Микробы с рук могут легко попасть в ваш организм, если вы дотрагиваетесь до глаз, носа или рта.

Мойте руки перед едой, после посещения туалета, смены подгузников или стирки одежды для больного. Мойте руки до и после ухода за простудой. Используйте дезинфицирующее средство для рук или антисептик для более тщательной очистки рук.

Мытьё рук помогает избавиться от бактерий и предотвратить простуду. Фото: Ань Чи — Мытьё рук помогает избавиться от бактерий и предотвратить простуду. Фото: *Ань Чи*

Чистые поверхности: чтобы предотвратить распространение микробов, людям следует регулярно чистить и дезинфицировать поверхности, такие как столы, стулья, ручки холодильников, дверные ручки, пульты телевизоров и краны.

Такие устройства, как телевизоры, компьютеры, ноутбуки и телефоны, также могут быть источником бактерий и нуждаются в чистке каждые 24 часа. Если у ребёнка простуда, родителям следует регулярно чистить и дезинфицировать его игрушки.

Используйте одноразовые предметы: Возбудители простуды могут задерживаться на тканях, таких как скатерти, полотенца или полотенца для рук. Больным следует вытирать руки, лицо и нос бумажными салфетками и сразу же выбрасывать их после использования. Даже посуду и палочки для еды следует протирать одноразовой бумагой в течение этого времени. Используйте одноразовые бумажные стаканчики вместо зубных щёток и стаканов.

Избегайте контактов с больными людьми в течение 3–5 дней или до полного исчезновения симптомов, чтобы исключить распространение микробов через контакт.

По возможности пациенту следует находиться в отдельной комнате для отдыха и сна. Подготовьте в комнате необходимые вещи, такие как салфетки, мусорное ведро, лекарства и бутылку с водой.

Укрепляйте иммунитет пациента и его близких, употребляя большое количество фруктов и овощей. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым витамином А (сладкий картофель, морковь, шпинат), витамином С (цитрусовые) и витамином Е (миндаль, семечки подсолнечника).

Постный белок (морепродукты, яйца, бобы) также способствует укреплению защитных сил организма и защите от болезней. Отдых и регулярные физические упражнения способствуют повышению сопротивляемости организма.

Не делай

Члены семьи не должны делиться едой, напитками, чашками, полотенцами или мочалками с больным. Держите зубную щётку больного отдельно от зубных щёток других членов семьи. Не позволяйте больному пользоваться зубной щёткой после выздоровления.

Не позволяйте здоровым детям пользоваться общими игрушками, избегайте вредных привычек, таких как грызение ногтей, трение глаз или жевание карандашей, поскольку они создают условия для легкого проникновения микробов в организм.

Каждому человеку следует регулярно делать прививку от гриппа. Вакцина от гриппа обычно начинает действовать примерно через две недели.

Ань Чи (по данным WebMD )

Читатели задают здесь вопросы о заболеваниях уха, горла и носа, чтобы врачи могли на них ответить.

Ссылка на источник