Что следует и чего не следует делать при простуде?

Чтобы снизить риск простуды, часто мойте руки с мылом, дезинфицируйте поверхности в доме и соблюдайте дистанцию с больными людьми.

Обычная простуда — это инфекция верхних дыхательных путей, поражающая нос и горло. К распространенным симптомам относятся кашель, чихание, изменение цвета мокроты, сыпь, боль в ухе и боль в горле.

Заболевание вызывается вирусами, которых насчитывается около 200 различных типов. Из них риновирус является наиболее распространенной причиной. Вирус может передаваться от человека к человеку при кашле, чихании или контакте с поверхностями, загрязненными вирусными выделениями.

Микробы легче распространяются в замкнутых пространствах. Если у кого-то в доме простуда, другие члены семьи подвергаются большему риску заражения. Вот несколько способов защитить свою семью от болезней.

Что следует сделать?

Частое мытье рук — лучший способ предотвратить простуду. Члены семьи с большой вероятностью прикасаются к микробам, которые находятся на предметах в доме. Микробы с ваших рук легко могут попасть в ваш организм, если вы коснетесь глаз, носа или рта.

Тщательно мойте руки перед едой, после посещения туалета, смены подгузников или стирки одежды больного человека. Мойте руки до и после ухода за человеком с простудой. Используйте мыло или антисептик для рук, чтобы убедиться в их чистоте.

Мытье рук помогает удалить бактерии и предотвратить простуду. Фото: Ань Чи — Мытье рук помогает удалить бактерии и предотвратить простуду. Фото: *Ань Чи*

Чистые поверхности: Чтобы предотвратить распространение микробов, следует регулярно чистить и дезинфицировать такие поверхности, как столы, стулья, ручки холодильников, дверные ручки, пульты от телевизора и краны.

Такие устройства, как телевизоры, компьютеры, ноутбуки и телефоны, также могут быть рассадником бактерий и нуждаются в чистке каждые 24 часа. Когда у детей простуда, родители должны регулярно чистить и дезинфицировать их игрушки.

Используйте одноразовые предметы: микробы, вызывающие простуду, могут прилипать к таким тканям, как скатерти, полотенца и салфетки для рук. Больным следует использовать бумажные полотенца для протирания рук, лица и носа и немедленно выбрасывать их после использования. Даже для протирания посуды и столовых приборов следует временно использовать бумажные полотенца. Используйте одноразовые бумажные стаканчики вместо стаканчиков для зубных щеток и стаканчиков для напитков.

Держитесь на расстоянии от больных людей в течение 3-5 дней или до полного исчезновения симптомов, чтобы предотвратить распространение микробов при контакте.

По возможности, пациент должен находиться в отдельной палате для повседневной деятельности и сна. Подготовьте в палате необходимые вещи, такие как салфетки, мусорное ведро, лекарства и бутылку с водой.

Укрепляйте иммунную систему пациентов и их семей, употребляя в пищу много фруктов и овощей. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым витамином А (сладкий картофель, морковь, шпинат), витамином С (цитрусовые) и витамином Е (миндаль, семена подсолнечника).

Нежирный белок (морепродукты, яйца, бобовые) также способствует укреплению защитных сил организма и защите от болезней. Отдых и регулярные физические упражнения помогают повысить иммунитет.

Не делайте

Члены семьи не должны делиться едой, напитками, чашками, полотенцами для лица или банными полотенцами с больным. Держите зубную щетку больного отдельно от зубных щеток других людей в доме. Больному нельзя разрешать продолжать пользоваться зубной щеткой после выздоровления.

Не позволяйте здоровым детям делиться игрушками и избегайте вредных привычек, таких как грызение ногтей, трение глаз или жевание карандашей, поскольку они создают условия, в которых микробы легко проникают в организм.

Всем следует регулярно делать прививку от гриппа. Как правило, для того, чтобы вакцина от гриппа начала действовать, требуется две недели.

( По данным WebMD )

Здесь читатели могут задавать врачам вопросы о заболеваниях уха, носа и горла.

Ссылка на источник