Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Что такое Цао Куй Линь?; Простые упражнения два раза в неделю чрезвычайно полезны для пожилых людей ; Польза для здоровья ананасового чая...
4 богатых витаминами растения, которые помогают снизить уровень холестерина в крови
Высокий уровень холестерина — серьёзный фактор риска для здоровья. Хотя лекарства могут помочь контролировать уровень холестерина в крови, необходимо также уделять внимание выбору здоровой пищи для защиты сердца.
Растения, богатые витаминами и антиоксидантами, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови:
Исследования показывают, что ежедневное употребление киви в течение восьми недель может помочь повысить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП и снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП у людей с повышенным содержанием жира в крови.
ФОТО: ИИ
Киви. Киви — фрукт, богатый витамином С. Вес одного плода составляет от 70 до 100 граммов. В 100 граммах киви содержится около 93 мг витамина С. Рекомендуемая суточная норма потребления витамина С для взрослых мужчин составляет около 90 мг, а для женщин — 75 мг. Другими словами, один плод киви среднего размера может обеспечить организм витамином С больше, чем требуется.
Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online 21 апреля. Вы также можете прочитать другие статьи о холестерине, например: Завтрак — отличное средство для снижения уровня холестерина у пожилых людей; 4 признака при ходьбе, которые предупреждают о высоком уровне холестерина...
8 вещей, которые нужно немедленно изменить, чтобы снизить риск рака
По данным доклада Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2025 год, рак является основной причиной смерти во всем мире: ежегодно от него умирает около 10 миллионов человек, что составляет каждую шестую смерть.
Наиболее распространенными видами рака являются рак молочной железы, легких, толстой и прямой кишки, а также предстательной железы.
Около трети случаев смерти от рака обусловлены курением, ожирением, употреблением алкоголя, низким потреблением фруктов и овощей, а также отсутствием физической активности.
Новое исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, выявило восемь основных факторов, которые, если их скорректировать, могут помочь снизить риск заболевания раком, сообщает медицинский новостной сайт News Medical.
Рак является основной причиной смерти во всем мире.
ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ
Исследование, проведенное учеными Международной больницы Пекинского университета совместно с экспертами Главной больницы Кайлуань в Таншане (Китай), охватило 48 330 участников. Целью исследования было изучение прямой связи между факторами образа жизни, показателями здоровья и риском развития рака.
Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «8 вещей, которые нужно немедленно изменить, чтобы снизить риск заболевания раком» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online в этот день, 21 апреля. Вы также можете прочитать другие статьи о раке, например: Число случаев колоректального рака растет, кто находится в группе высокого риска?; Врач: утренняя чашка кофе – лекарство от болезней печени...
Простые упражнения два раза в неделю очень полезны для пожилых людей.
Для пожилых людей деменция является серьезной проблемой, которая существенно влияет на качество жизни.
В новом исследовании, опубликованном в научном журнале GeroScience , ученые обнаружили, что простые физические упражнения два раза в неделю могут защитить мозг пожилых людей от этого опасного заболевания, сообщает медицинский новостной сайт News Medical.
Чтобы исследовать влияние силовых тренировок на мозг пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями, специалисты из Государственного университета Кампинаса (Бразилия) провели тест с участием 44 человек с легкими когнитивными нарушениями, что означает, что они подвержены более высокому риску развития деменции.
Для пожилых людей деменция является серьезной проблемой, которая существенно влияет на качество жизни.
ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ
Их разделили на две группы: половина занималась силовыми тренировками с отягощениями два раза в неделю с умеренной или высокой интенсивностью и постепенно увеличивающимися нагрузками, другая половина не занималась вообще.
Все участники прошли нейропсихологические тесты и МРТ-сканирование в начале и в конце исследования.
Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «Простые упражнения два раза в неделю чрезвычайно полезны для пожилых людей» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online в этот день 21 апреля. Вы также можете прочитать другие новостные статьи о пожилых людях, например: «Золотой час» для сна полезен для сердца, особенно для пожилых людей; Методы ходьбы, разработанные в Японии, очень полезны для пожилых людей...
Кроме того, в понедельник, 21 апреля, выйдет множество других статей о здоровье, таких как: 3 простых кардиоупражнения, которые помогут похудеть в домашних условиях; 4 необычных признака, предупреждающих о том, что организму не хватает железа...
Новый день с новостями о здоровье, желаю вам неделю крепкого здоровья, радости и эффективной работы.
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-bai-tap-don-gian-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185250414083142247.htm
Комментарий (0)