Новый день с новостями о здоровье: простые упражнения чрезвычайно полезны для пожилых людей

Начав день с новостей в области здравоохранения, читатели также могут прочитать другие статьи: Что такое Цао Куй Линь?; Простые упражнения два раза в неделю чрезвычайно полезны для пожилых людей ; Польза ананасового чая для здоровья...

4 богатых витаминами растения, которые помогают снизить уровень холестерина в крови

Высокий уровень холестерина является серьезным фактором риска для здоровья. Хотя лекарства могут помочь контролировать уровень холестерина в крови, чтобы защитить сердце, людям также необходимо уделять внимание выбору здоровой пищи.

Растения, богатые витаминами и антиоксидантами, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови, включают:

Исследования показывают, что ежедневное употребление киви в течение восьми недель может помочь повысить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП и снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП у людей с высоким содержанием жира в крови.

ФОТО: ИИ

Киви. Киви — фрукт, богатый витамином С. Киви весит от 70 до 100 граммов. В 100 граммах киви содержится около 93 мг витамина С. Между тем, рекомендуемое количество витамина С для взрослых мужчин составляет около 90 мг/день, а для женщин — 75 мг/день. Другими словами, один киви среднего размера может обеспечить организм витамином С больше, чем вам нужно ежедневно.

Новый день с новостями о здоровье, пожалуйста, продолжайте читать статью на Thanh Nien Online новости о здоровье в новый день 21 апреля. Вы также можете прочитать другие статьи о холестерине, такие как: Завтрак - отличное средство для снижения уровня холестерина у пожилых людей; 4 признака при ходьбе, предупреждающие о высоком уровне холестерина...

8 вещей, которые нужно изменить немедленно, чтобы снизить риск рака

По данным доклада Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2025 год, рак является основной причиной смерти во всем мире, ежегодно унося около 10 миллионов жизней, что составляет каждую шестую смерть.

Наиболее распространенными видами рака являются рак молочной железы, легких, толстой и прямой кишки, а также предстательной железы.

Около трети случаев смерти от рака обусловлены курением, ожирением, употреблением алкоголя, низким потреблением фруктов и овощей и отсутствием физической активности.

Новое исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, выявило восемь основных факторов, которые, если их скорректировать, могут помочь снизить риск развития рака, сообщает медицинский новостной сайт News Medical.

Рак является основной причиной смерти во всем мире.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Исследование, проведенное учеными Международной больницы Пекинского университета в сотрудничестве с экспертами Главной больницы Кайлуань в Таншане (Китай), охватило 48 330 участников. Целью исследования было изучение прямой связи между факторами образа жизни, показателями здоровья и риском развития рака.

Новый день с новостями о здоровье, мы приглашаем вас продолжить чтение статьи 8 вещей, которые вам нужно изменить немедленно, чтобы снизить риск рака на Thanh Nien Online новости о здоровье в новый день 21 апреля. Вы также можете увидеть другие новостные статьи о раке, такие как: Колоректальный рак растет, кто находится в группе высокого риска?; Врач: Утренняя чашка кофе лечит заболевания печени...

Простые упражнения два раза в неделю очень полезны для пожилых людей.

Для пожилых людей деменция является серьезной проблемой, которая существенно влияет на качество жизни.

В новом исследовании, опубликованном в научном журнале GeroScience , ученые обнаружили, что простые упражнения два раза в неделю могут защитить мозг пожилых людей от этого опасного заболевания, сообщает медицинский новостной сайт News Medical.

Чтобы изучить влияние силовых тренировок на мозг пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями, специалисты из Государственного университета Кампинаса (Бразилия) провели тестирование с участием 44 человек с легкими когнитивными нарушениями, что означает, что они подвержены более высокому риску развития деменции.

Для пожилых людей деменция является серьезной проблемой, которая существенно влияет на качество жизни.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Их разделили на две группы: половина занималась силовыми тренировками с отягощениями два раза в неделю с умеренной или высокой интенсивностью и постепенно увеличивающимися нагрузками, другая половина не занималась спортом.

Все участники прошли нейропсихологические тесты и МРТ-сканирование в начале и в конце исследования.

Новый день с новостями о здоровье, мы приглашаем вас продолжить чтение статьи Простые упражнения два раза в неделю чрезвычайно полезны для пожилых людей на Thanh Nien Online новости о здоровье в новый день 21 апреля. Вы также можете прочитать другие новостные статьи о пожилых людях, такие как: «Золотой час» для сна полезен для сердца, особенно для пожилых людей; Методы ходьбы, разработанные в Японии, очень полезны для пожилых людей...

Кроме того, в понедельник, 21 апреля, выйдет много других статей о здоровье, таких как: 3 простых кардиоупражнения, которые помогут похудеть в домашних условиях; 4 необычных признака, предупреждающих о том, что вашему организму не хватает железа...

Новый день с новостями о здоровье, желаю вам недели крепкого здоровья, радости и эффективной работы.

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-bai-tap-don-gian-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185250414083142247.htm