Начиная день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Почему кофе в кофейне «лучше», чем кофе дома?; «Маленькое, но могучее» семя защищает сердце, печень, почки, мозг, кожу...
Повышает ли ежедневный прием рыбьего жира уровень холестерина в крови?
Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами. Это одна из самых популярных пищевых добавок. Более того, ежедневный приём рыбьего жира может оказывать некоторое влияние на уровень холестерина в крови.
Рыбий жир получают из тканей жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия, сардины и тунец. Эта добавка обладает широким спектром полезных свойств: от уменьшения воспалений до улучшения здоровья глаз, мозга, кожи и волос.
Рыбий жир полезен для здоровья: он уменьшает воспаление, поддерживает здоровье глаз, кожи и волос.
ФОТО: ИИ
Специфическое влияние рыбьего жира на уровень липидов в крови, особенно холестерина, всё ещё изучается. Рыбий жир содержит два основных типа омега-3 жирных кислот: ЭПК (эйкозапентаеновую кислоту) и ДГК (докозагексаеновую кислоту).
Исследования показывают, что омега-3 обладают потенциалом улучшения здоровья сердца, положительно влияя на уровень липидов в крови, включая триглицериды, «плохой» холестерин ЛПНП и «хороший» холестерин ЛПВП.
По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), добавки с рыбьим жиром часто значительно снижают уровень триглицеридов в крови. Триглицериды – это нейтральные жиры. Высокий уровень триглицеридов часто связан с другими сердечно-сосудистыми и метаболическими проблемами.
Влияние рыбьего жира на уровень холестерина ЛПНП и ЛПВП несколько сложнее. Некоторые исследования показали, что рыбий жир может немного повышать уровень холестерина ЛПНП, который считается «плохим» холестерином, поскольку способствует образованию бляшек в артериях.
Интересно, однако, что исследования показали, что, хотя уровень «плохого» холестерина ЛПНП может повышаться при приёме рыбьего жира, частицы этого холестерина уменьшаются. Это означает, что холестерин ЛПНП менее вреден. В то же время рыбий жир также немного повышает уровень холестерина ЛПВП, который полезен для сердца. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 7 июня.
Раскрываем секрет: почему кофе в кофейне «лучше», чем кофе дома?
Чтобы насладиться чашечкой утреннего кофе, некоторые люди привыкли готовить его дома, но многие предпочитают выпить утренний кофе в кафе.
Здесь эксперты объясняют, почему многие люди предпочитают пить кофе в кафе, а не дома.
Вкус кофе — это восприятие, но на него могут влиять внутренние и внешние факторы, объясняет доктор Гейл Зальц, доцент клинической психиатрии в Медицинской школе Вейля-Корнелла при Нью-Йоркской пресвитерианской больнице (США).
Многие предпочитают пить кофе в кафе, а не дома.
Фото: ИИ
«Хотя, технически, если его приготовит для вас кто-то другой, вкус не будет таким уж особенным (если только его техника заваривания на самом деле не лучше вашей), все равно приятно, когда кто-то делает что-то для вас», — объясняет Аарон Бринен, доктор философии, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук в Медицинском центре Университета Вандербильта.
Доктор Бринен утверждает, что когда кто-то другой готовит вам кофе, ваш мозг вырабатывает «гормоны счастья», такие как серотонин, благодаря которым вы получаете удовольствие от глотка кофе. Он отмечает, что это может повлиять на ваше восприятие вкуса.
Доктор Бринен рассказал, что сам испытал это на себе: «Даже если я сварил себе чашку кофе, а моя жена приготовит мне ещё одну чашку, я всё равно найду её вкуснее, чем тот кофе, который я сварил». Следующая статья будет опубликована на странице о здоровье 7 июня .
Маленькие, но мощные семена защищают сердце, печень, почки, мозг и кожу.
Черный кунжут — ингредиент популярной и давно хваленой кунжутной соли — привлекает внимание ученых своей мощной питательной ценностью и потенциалом для улучшения общего состояния здоровья.
На протяжении столетий традиционная медицина всегда упоминала черный кунжут за его способность улучшать здоровье волос, поддерживать работу печени и почек, питать кровь и улучшать пищеварение .
В традиционной медицине черный кунжут ценится за свои очищающие свойства и часто включается в состав средств по уходу за волосами и кожей.
Черный кунжут помогает повысить жизнеспособность волос, поддерживает работу печени и почек.
Фото: ИИ
Семена чёрного кунжута — богатый источник белка, липидов, минералов и чёрного пигмента. Они богаты углеводами, витамином Е и вторичными метаболитами, такими как лигнаны, сапонины и флавоноиды, которые улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, регулируют обмен веществ и поддерживают функцию клеток.
Две столовые ложки семян чёрного кунжута содержат около 3-4 граммов мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, которые относятся к полезным жирам. Семена чёрного кунжута также богаты белком, клетчаткой и минералами, такими как кальций, магний, фосфор, медь, цинк и железо.
Они богаты фенольными соединениями и необходимыми питательными веществами, включая кальций, железо и магний. Семена чёрного кунжута богаты витаминами B1, B6 и E, а также лигнанами, обладающими антиоксидантными свойствами, которые помогают снизить окислительный стресс. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-omega-3-co-lam-tang-cholesterol-185250606234653578.htm
Комментарий (0)