Новый день с новостями о здоровье: повышает ли прием омега-3 уровень холестерина?

«Исследования показывают, что омега-3 обладают потенциалом для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы за счет положительного влияния на уровень липидов в крови». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Начиная день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Почему кофе в кофейне «лучше», чем кофе дома?; «Маленькое, но могучее» семя защищает сердце, печень, почки, мозг, кожу...

Повышает ли ежедневный прием рыбьего жира уровень холестерина в крови?

Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами. Это одна из самых популярных пищевых добавок. Фактически, ежедневный прием рыбьего жира может иметь некоторое влияние на уровень холестерина в крови.

Рыбий жир извлекается из тканей жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия, сардины и тунец. Эта добавка предлагает широкий спектр преимуществ для здоровья: от уменьшения воспаления до улучшения здоровья глаз, мозга, кожи и волос.

Рыбий жир полезен для здоровья: он снимает воспаление, поддерживает здоровье глаз, кожи и волос.

ФОТО: ИИ

Специфические эффекты рыбьего жира на липиды крови, особенно холестерин, все еще изучаются. Рыбий жир содержит два основных типа омега-3 жирных кислот: EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота).

Исследования показывают, что омега-3 обладают потенциалом улучшения здоровья сердца, положительно влияя на уровень липидов в крови, включая триглицериды, «плохой» холестерин ЛПНП и «хороший» холестерин ЛПВП.

По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), добавки с рыбьим жиром часто значительно снижают уровень триглицеридов в крови. Триглицериды — это нейтральные жиры. Высокий уровень триглицеридов часто связан с другими сердечно-сосудистыми и метаболическими проблемами.

Влияние рыбьего жира на холестерин ЛПНП и ЛПВП несколько сложнее. Некоторые исследования показали, что рыбий жир может немного повышать уровень холестерина ЛПНП, который считается «плохим» холестерином, поскольку он может способствовать образованию бляшек в артериях.

Интересно, однако, что исследования показали, что хотя уровень «плохого» холестерина ЛПНП может повышаться при приеме рыбьего жира, частицы холестерина ЛПНП становятся меньше. Это означает, что холестерин ЛПНП с меньшей вероятностью может причинить вред. В то же время рыбий жир также немного повышает уровень холестерина ЛПВП, типа холестерина, который полезен для сердца. Следующий контент этой статьи будет на странице здоровья 7 июня.

Раскрытие секрета: почему кофе в кофейне «лучше», чем кофе дома?

Чтобы насладиться чашечкой утреннего кофе, некоторые люди привыкли готовить его дома, но многие предпочитают пить его в кафе.

Здесь эксперты объясняют, почему многие люди предпочитают пить кофе в кафе, а не дома.

Вкус кофе — это восприятие, но на него могут влиять внутренние и внешние факторы, объясняет доктор Гейл Зальц, доцент клинической психиатрии в Медицинской школе Вейля-Корнелла при Нью-Йоркской пресвитерианской больнице (США).

Многие предпочитают пить кофе в кафе, а не дома.

Фото: ИИ

«Хотя технически вкус не будет таким уж особенным, если его приготовит для вас кто-то другой (если только его техника заваривания на самом деле не лучше вашей), приятно, когда кто-то делает что-то для вас», — объясняет Аарон Бринен, доктор философии, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук в Медицинском центре Университета Вандербильта.

Доктор Бринен говорит, что когда кто-то другой готовит вам кофе, ваш мозг может вырабатывать «гормоны счастья», такие как серотонин, который заставляет вас чувствовать себя хорошо, потягивая кофе. Он указывает, что это может повлиять на ваше восприятие вкуса.

Доктор Бринен сказал, что он испытал это на себе, заявив: «Даже если я сделал себе чашку кофе, если моя жена сделает мне еще одну чашку, я все равно найду ее вкуснее, чем кофе, который я готовлю». Следующее содержание этой статьи будет на странице здоровья 7 июня .

Маленькие, но мощные семена защищают сердце, печень, почки, мозг и кожу.

Черный кунжут — ингредиент популярной и давно хваленой кунжутной соли — привлекает внимание ученых своим мощным питательным составом и потенциалом для улучшения общего состояния здоровья.

На протяжении столетий традиционная медицина всегда упоминала черный кунжут за его способность улучшать здоровье волос, поддерживать работу печени и почек, питать кровь и улучшать пищеварение .

В традиционной медицине черный кунжут ценится за свои очищающие свойства и часто включается в состав средств по уходу за волосами и кожей.

Черный кунжут помогает повысить жизнеспособность волос, поддерживает функцию печени и почек.

Фото: ИИ

Черные семена кунжута являются богатым источником белка, липидов, минералов и черного пигмента. Эти семена богаты углеводами, витамином Е и вторичными метаболитами, такими как лигнаны, сапонины и флавоноиды, которые улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, регулируют обмен веществ и поддерживают функцию клеток.

Две столовые ложки черных семян кунжута содержат около 3-4 граммов мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, которые являются полезными жирами. Черные семена кунжута также богаты белком, клетчаткой и минералами, такими как кальций, магний, фосфор, медь, цинк и железо.

Они богаты фенольными соединениями и необходимыми питательными веществами, включая кальций, железо и магний. Семена черного кунжута богаты витаминами B1, B6 и E, а также лигнанами, которые обладают антиоксидантными свойствами, помогающими снизить окислительный стресс. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-omega-3-co-lam-tang-cholesterol-185250606234653578.htm