«Игры пяти животных» — боевое искусство тренировки тела знаменитого врача Хуа То

Известный врач Хуа То — легендарный китайский врач — прославился не только своими медицинскими навыками, но и создал боевое искусство, которое передается из поколения в поколение и по сей день.

«Пять игр с животными» знаменитого врача Хуа То широко практикуются и сегодня. Фото: XN

5 видов животных, выбранных Хуа То

Это «Игры пяти животных» — разновидность метода физической тренировки, являющаяся одновременно боевым искусством и оздоровительной практикой, созданная знаменитым врачом Хуа То (145–208 гг.), которого почитали как божественного врача в конце правления династии Восточная Хань.

На протяжении более 1800 лет «Игра пяти животных» упоминается как живое доказательство концепции «медицина и боевые искусства имеют одно происхождение» — медицина и боевые искусства — это две стороны, которые служат одной и той же цели: улучшению здоровья и долголетию.

Скульптура, изображающая Хуа То, исполняющего пьесы «Пять животных». Фото: DY

Согласно «Книге поздней династии Хань» («Хоу Ханьшу»), Хуа То наблюдал за жизнью природы и понял, что животные сохраняют свою ловкость и гибкость благодаря инстинктивным движениям.

Он создал систему тренировок, основанную на движениях пяти животных: тигра, оленя, медведя, обезьяны и журавля. Каждое животное моделируется серией движений в сочетании с регулируемым дыханием.

В фольклоре это называется «hi», что означает «игра», поскольку практика подобна игре людьми роли, призванной воссоздать дух и поведение всех существ.

Игра пяти животных — это не просто имитация. В движении «Игра тигра» практикующий вытягивает руки, напрягает грудь и делает энергичные шаги, чтобы укрепить мышцы и пробудить смелость.

«Ржание оленя» предполагает грациозные движения, повороты тела и легкие шаги, способствующие растяжению сухожилий и регулированию работы печени и почек.

«Хун хи» (медведь) — это упражнение, основанное на встряхивании плечами и медленном вращении бёдер, что создаёт устойчивость и устойчивость всего тела. «Хау хи» — это ловкое и техничное упражнение, требующее жонглирования руками и ногами для имитации гибкости, что способствует улучшению рефлексов.

Пять поз из «Игры животных» в древних книгах — Фото: CN

А грациозный «журавлиный смех» — раскинув руки, стоя на одной ноге и приподняв тело подобно птице, машущей крыльями, — помогает регулировать работу легких и сохранять равновесие.

Оригинальная копия «Игры пяти животных», написанная рукой Хуа То, не сохранилась до наших дней, однако во всех средневековых книгах упоминается это легендарное боевое искусство — сохранение здоровья.

Во времена династии Восточная Цзинь учёный Гэ Хун в «Бао Пуцзы» описал даосские методы Хуа То (форму практики цигун). В эпоху династии Сун книги по цигун продолжали систематизироваться, создавая множество различных версий.

Современные исследования также признают эту систему цигун одной из самых древних и долговечных.

Ценность «Пяти звериных пьес» в боевых искусствах

Так в чём же боевая ценность «Пяти звериных игр»? Эксперты часто чётко определяют: это не боевое упражнение, не направленное на прямую победу над противником.

Вместо этого «Пять игр животных» подобны «базовым упражнениям», укрепляющим сухожилия и кости, улучшающим дыхание, повышающим равновесие и выносливость — качества, необходимые для занятий боевыми искусствами.

Вот почему многие более поздние школы бокса, особенно Шаолиньский или Южный бокс, в той или иной степени вдохновлялись образами животных из «Пяти пьес о животных».

Пожилые люди в Китае часто практикуют игру «Пять животных» — Фото: XN

Имитация позы журавля, расправляющего крылья, или тигра, нападающего на добычу, тренирует тело и питает дух, создавая мост между заботой о здоровье и боевыми искусствами.

В наши дни «Игра пяти животных» уже не считается секретом боевых искусств, а превратилась в популярный метод сохранения здоровья.

Клинические исследования, проведенные за последние два десятилетия, продемонстрировали значительную эффективность: китайское исследование, опубликованное в Journal of Aging Research, отметило, что 12 недель практики Уцин улучшили равновесие и снизили риск падений у пожилых людей.

Другой анализ, представленный в журнале Frontiers in Public Health (2020), подтвердил, что Уциньсин оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную функции.

Эти результаты подтверждают ценность древних упражнений в контексте современной медицины, где пожилые люди все чаще нуждаются в щадящих, но эффективных методах упражнений.

Современные специалисты по боевым искусствам ценят «Пять животных» больше как базовую тренировку, чем как прямой бой.

Исследователь китайских боевых искусств Чан Винь Хуэй прокомментировал: «Пять зверей» — это сочетание цигун и имитации движений боевых искусств. Они не помогают бойцам наносить быстрые и сильные удары, но закладывают основу для здоровья, укрепления сухожилий и внутренней регуляции энергии — необходимые условия для длительной практики боевых искусств».

ХУЙ ДАНГ

Источник: https://tuoitre.vn/ngu-cam-hi-mon-vo-ren-luyen-co-the-cua-danh-y-hoa-da-20251004222144419.htm