Диабетикам, которые любят есть дуриан, необходимо знать об этом, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови.

Повышает ли употребление дуриана уровень сахара в крови у диабетиков?

Дуриан относится к группе продуктов с высоким содержанием сахара, гликемический индекс дуриана очень высокий, до 70%. Два основных сахара, содержащихся в дуриане, — это глюкоза и фруктоза. Если у вас диабет , употребление слишком большого количества дуриана за один присест может привести к быстрому повышению уровня сахара в крови.

Иллюстрация

Согласно исследованиям, 200 мг долек дуриана содержат 300 ккал, в том числе 50 г сахара, 10 г жира, 3 г белка и 8 г клетчатки. Также содержит витамины группы В, калий, магний...

Таким образом, дуриан является одним из фруктов, который существенно влияет на уровень сахара в крови организма. При таком количестве сахара употребление дуриана в больших количествах приведет к повышению уровня сахара в крови и скачкам инсулина. Повышенный уровень инсулина приводит к увеличению секреции андрогенов, заставляя организм вырабатывать больше жира, что вызывает воспаление.

Поэтому, по словам диетологов, люди, страдающие диабетом, могут употреблять дуриан, но употреблять его нужно в умеренных количествах.

Сколько дуриана необходимо диабетикам?

По данным Health Hub, люди с диабетом могут есть дуриан, но должны ограничить его употребление, поскольку этот фрукт содержит большое количество сахара. Три дольки дуриана (в зависимости от размера) могут содержать от 20 до 30 граммов углеводов. Это эквивалентно количеству сахара в миске белого риса (30 г).

Поэтому людям, страдающим диабетом, следует употреблять дуриан только в умеренных количествах. Лучше всего есть дуриан 2–3 раза в неделю, по 1–2 дольки за раз, чтобы избежать избытка энергии и стабилизировать уровень сахара в крови, избежав появления прыщей.

Иллюстрация

6 групп людей, которым следует быть осторожными при употреблении дуриана

Люди с диабетом, высоким кровяным давлением

Дуриан содержит очень много сахара, поэтому его употребление приведет к быстрому повышению уровня сахара в крови. Поэтому диабетикам следует быть осторожными с этим питательным фруктом, если они не хотят навредить своему здоровью. Кроме того, дуриан не полезен людям с высоким кровяным давлением, поскольку он горячий и может резко повысить артериальное давление.

Люди с горячей, чувствительной конституцией

В восточной медицине дуриан по своей природе является острой пищей, поэтому если у вас есть прыщи или язвы во рту, вам не следует его есть.

Пациенты с почечной недостаточностью

Дуриан содержит большое количество калия, который не полезен людям с проблемами почек. Если уровень калия в крови превышает 6,5 ммоль/л, это приведет к нерегулярному сердцебиению, что еще опаснее и может привести к риску инсульта. Ограничение потребления дуриана — способ защитить здоровье пациентов с почечной недостаточностью.

Любитель пива

По словам исследователей, употребление дуриана после употребления алкоголя вызывает расстройства пищеварения и неприятный запах изо рта. Кроме того, дуриан вызывает чувство усталости и дискомфорта при употреблении со многими другими алкогольными напитками. Поэтому следует избегать употребления дуриана вместе с пивом или алкоголем.

Люди с плохой пищеварительной системой

Дуриан острый и содержит много сахара, поэтому употребление слишком большого количества дуриана может вызвать такие симптомы, как тошнота, расстройство желудка, вздутие живота и т. д. Люди с нормальной пищеварительной системой редко испытывают эти симптомы. Однако если у вас слабая пищеварительная система, вам следует употреблять дуриан умеренно и по назначению.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tieu-duong-neu-thich-an-sau-rieng-nhat-dinh-phai-biet-dieu-nay-de-on-dinh-duong-huet-172240701214555571.htm