Диабетикам, которые любят есть дуриан, необходимо знать об этом, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови.

Повышает ли употребление дуриана уровень сахара в крови у диабетиков?

Дуриан относится к группе продуктов с высоким содержанием сахара. Гликемический индекс дуриана очень высокий – до 70%. Два основных вида сахара в дуриане – глюкоза и фруктоза. Если у вас диабет , употребление слишком большого количества дуриана за один приём пищи может привести к быстрому повышению уровня сахара в крови.

Иллюстрация

Согласно исследованиям, 200 мг долек дуриана содержат 300 ккал, в том числе 50 г сахара, 10 г жира, 3 г белка и 8 г клетчатки. Кроме того, в плодах присутствуют витамины группы B, калий, магний...

Таким образом, дуриан — один из фруктов, значительно влияющих на уровень сахара в крови. При таком количестве сахара употребление дуриана в больших количествах приводит к повышению уровня сахара в крови и скачкам инсулина. Повышение уровня инсулина приводит к усилению секреции андрогенов, что заставляет организм вырабатывать больше кожного сала, вызывая воспаление.

Поэтому, по словам диетологов, людям с диабетом можно есть дуриан, но употреблять его нужно умеренно.

Какое количество дуриана необходимо диабетикам?

По данным Health Hub, людям с диабетом можно есть дуриан, но следует ограничить его употребление, поскольку этот фрукт содержит много сахара. Три дольки дуриана (в зависимости от размера) могут содержать от 20 до 30 граммов углеводов. Это эквивалентно количеству сахара в миске белого риса (30 граммов).

Поэтому людям с диабетом следует употреблять дуриан умеренно. Лучше всего есть его 2-3 раза в неделю, по 1-2 дольки за раз, чтобы избежать переизбытка энергии и стабилизировать уровень сахара в крови, предотвращая появление акне.

Иллюстрация

6 групп людей, которым следует быть осторожными при употреблении дуриана

Люди с диабетом и высоким кровяным давлением

Дуриан содержит очень много сахара, поэтому его употребление может привести к резкому повышению уровня сахара в крови. Поэтому диабетикам следует соблюдать осторожность с этим питательным фруктом, чтобы не навредить своему здоровью. Кроме того, дуриан не полезен людям с повышенным кровяным давлением, поскольку он горячий и может вызвать резкое повышение артериального давления.

Люди с горячей, чувствительной конституцией

В восточной медицине дуриан по своей природе является острой пищей, поэтому, если у вас есть прыщи или язвы во рту, вам не следует его есть.

Пациенты с почечной недостаточностью

Дуриан содержит большое количество калия, что вредно для людей с заболеваниями почек. Превышение уровня калия в крови до 6,5 ммоль/л приводит к нарушению сердечного ритма и, что ещё опаснее, может привести к инсульту. Ограничение потребления дуриана — один из способов защитить здоровье пациентов с почечной недостаточностью.

Любитель пива

По данным исследователей, употребление дуриана после употребления алкоголя вызывает расстройства пищеварения и неприятный запах изо рта. Кроме того, дуриан вызывает чувство усталости и дискомфорта при употреблении со многими другими алкогольными напитками. Поэтому следует избегать употребления дуриана одновременно с пивом и другими алкогольными напитками.

Люди с плохой системой пищеварения

Дуриан острый и содержит много сахара, поэтому его чрезмерное употребление может вызвать тошноту, несварение желудка, вздутие живота и т. д. Люди с нормальной пищеварительной системой редко испытывают эти симптомы. Однако, если у вас слабая пищеварительная система, следует употреблять дуриан умеренно и в разумных количествах.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tieu-duong-neu-thich-an-sau-rieng-nhat-dinh-phai-biet-dieu-nay-de-on-dinh-duong-huet-172240701214555571.htm