Холодная погода увеличивает риск сердечных заболеваний, особенно у пожилых людей. Простые меры, такие как сохранение тепла и употребление достаточного количества воды, могут помочь защитить ваше сердце.
Когда температура окружающей среды падает, организм формирует реакции для поддержания стабильной внутренней среды. Кровяные сосуды под кожей и конечностями сжимаются, чтобы минимизировать потерю тепла. В результате давление кровообращения в организме увеличивается. Это состояние заставляет сердце работать интенсивнее, чтобы перекачивать кровь, тем самым увеличивая частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Хотя это нормальная реакция организма, она может представлять определенный риск для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно когда они физически активны, согласно веб-сайту о здоровье Healthline (США).
Холодная погода оказывает давление на сердце у пожилых людей, тем самым увеличивая риск сердечного приступа.
Чтобы защитить сердце и снизить риск сердечного приступа в холодную погоду, людям необходимо применять следующие методы:
Держите тело в тепле
Ношение нескольких слоев одежды — один из самых распространенных способов согреться. Эксперты рекомендуют, чтобы первый слой одежды был впитывающим пот, следующий слой — из изолирующей ткани, а внешний слой — водонепроницаемым.
Держите руки и ноги в тепле
Помимо поддержания тепла тела, нам также необходимо сохранять тепло рук и ног. Такие вещи, как перчатки, толстые носки и шапки, необходимы. Лицо и нос можно закрыть шарфом или маской.
Пейте достаточно воды.
Холодная погода часто уменьшает жажду, заставляя нас пить меньше воды и легко обезвоживаться. Между тем, употребление достаточного количества воды в холодную погоду поможет сохранить тело в тепле. Когда вода попадает в организм, она помогает регулировать температуру тела, помогая лучше адаптироваться к холодной погоде.
Ограничьте выход на улицу, особенно для пожилых людей с заболеваниями сердца.
Когда температура воздуха опускается слишком низко, людям следует ограничить выход на улицу, особенно людям старше 65 лет. Им следует оставаться в помещении, сохранять тепло и выходить, когда температура снова повысится.
Распространенные симптомы сердечного приступа включают боль в груди, ощущение, что что-то сдавливает сердце, затрудненное дыхание, боль, отдающую в руки, шею, челюсть или спину, и нерегулярное сердцебиение. При обнаружении этих симптомов пациента необходимо как можно скорее доставить в больницу, сообщает Healthline .
Источник: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-luu-y-gi-de-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-lanh-185241213181801527.htm
Комментарий (0)