На что следует обращать внимание пожилым людям, чтобы защитить сердечно-сосудистую систему в холодную погоду?

Холодная погода увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у пожилых людей. Простые меры, такие как сохранение тепла и употребление достаточного количества воды, могут помочь защитить сердце.

При понижении температуры окружающей среды организм реагирует на постоянство внутренней среды. Кровяные сосуды под кожей и в конечностях сужаются, чтобы минимизировать теплопотери. В результате повышается давление в системе кровообращения. Это состояние заставляет сердце работать активнее, чтобы перекачивать кровь, увеличивая частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Хотя это нормальная реакция организма, она может представлять определённый риск для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно при физической активности, согласно данным медицинского сайта Healthline (США).

Холодная погода оказывает нагрузку на сердце у пожилых людей, тем самым увеличивая риск сердечного приступа.

Чтобы защитить сердце и снизить риск сердечного приступа в холодную погоду, людям необходимо применять следующие методы:

Держите тело в тепле

Ношение нескольких слоёв одежды — один из самых распространённых способов согреться. Специалисты рекомендуют, чтобы первый слой одежды впитывал пот, второй был из утеплённой ткани, а внешний слой — водонепроницаемым.

Держите руки и ноги в тепле

Помимо согревания тела, нам также необходимо согревать руки и ноги. Необходимы перчатки, толстые носки и шапки. Лицо и нос можно закрыть шарфом или маской.

Пейте достаточно воды

Холодная погода часто снижает жажду, из-за чего мы пьем меньше воды и легко обезвоживаемся. Между тем, употребление достаточного количества воды в холодную погоду помогает поддерживать тепло тела. Попадая в организм, вода помогает регулировать температуру тела, помогая лучше адаптироваться к холоду.

Ограничьте выход на улицу, особенно для пожилых людей с заболеваниями сердца.

При слишком низких температурах воздуха следует ограничить выход на улицу, особенно лицам старше 65 лет. Оставайтесь дома, согревайтесь и выходите на улицу, когда температура снова повысится.

К распространённым симптомам сердечного приступа относятся боль в груди, ощущение сдавливания сердца, затруднённое дыхание, боль, отдающая в руки, шею, челюсть или спину, а также нерегулярное сердцебиение. По данным Healthline , при обнаружении этих симптомов пациента необходимо как можно скорее доставить в больницу.

Source: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-luu-y-gi-de-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-lanh-185241213181801527.htm