Что вызывает покраснение глаз после пробуждения?

Почему глаза краснеют, когда вы просыпаетесь? Графика: Тьен Нян

Что вызывает покраснение по утрам?

По данным Американской офтальмологической ассоциации (АОА), конъюнктивит, также известный как «розовый глаз», характеризуется отеком или воспалением конъюнктивы — прозрачного слоя ткани, выстилающего внутреннюю поверхность век и покрывающего белочную часть глаза.

По словам доктора Анджала Шаха, консультанта-офтальмолога по рефракционной и катарактальной хирургии в офтальмологической клинике Sachdev Maxivision (Индия), сухость глаз, аллергия, недостаток сна или раздражение от контактных линз также могут приводить к раздражению и покраснению глаз по утрам. К этому же состоянию могут привести такие факторы окружающей среды, как пыль, дым и чрезмерное времяпровождение перед экраном.

Роль гигиены сна

«Плохая гигиена сна и неподходящая обстановка в спальне могут быть причиной покраснения глаз», — добавляет доктор Шах. «Чтобы улучшить ситуацию, установите регулярный режим сна, ограничьте время, проводимое перед сном у экрана, и поддерживайте в комнате темноту, прохладу и отсутствие аллергенов. Использование увлажнителя воздуха, поддержание чистоты постельного белья и практика релаксационных техник также могут помочь улучшить качество сна».

Диета и вода

Обезвоживание может привести к сухости глаз, покраснению и зуду, однако недостаток продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами и витаминами A, C и E, таких как морковь, фрукты и зелёные листовые овощи, может негативно сказаться на здоровье глаз и повысить риск их появления. Поэтому важно увеличить потребление полезной пищи, пить много воды и избегать чрезмерного употребления алкоголя и кофеина.

Как уменьшить эффект красных глаз?

Эффективные домашние средства от покраснения глаз включают:

- Прикладывайте холодные компрессы.

- Используйте искусственные слезы.

- Соблюдайте гигиену глаз.

- Безрецептурные препараты, такие как глазные капли.

Заключить

«Постоянное покраснение глаз вызывает беспокойство, если оно сопровождается сильной болью, ухудшением зрения, выделениями или отёком, а также другими признаками, включая повышенную чувствительность к свету, ощущение инородного тела или покраснение, которое не проходит после домашнего лечения», — говорит доктор Шах. «Эти симптомы могут быть признаком инфекции или других серьёзных заболеваний, требующих немедленного медицинского обследования».

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/nguyen-nhan-nao-gay-ra-tinh-trang-do-mat-khi-ban-thuc-day-1384445.ldo