Олимпийский чемпион Калеб Дрессел рекомендует тренировки на выносливость

Калеб Дрессель — один из лучших пловцов мира , славится не только своей выдающейся скоростью плавания, но и умением сохранять выносливость на протяжении всего соревнования.

Чтобы добиться этого, Дрессел следовал программе высокоинтенсивных тренировок, которая сочетала в себе силовые тренировки, плавание и заботу о психическом здоровье.

Он также не стеснялся делиться секретами, которые считались «настольными книгами» в его плавательной карьере.

Дрессел говорит, что начинает свой день с двухчасовой тренировки в спортзале, которая сосредоточена на силовых упражнениях, таких как поднятие тяжестей, становая тяга и другие интенсивные упражнения.

Затем он переходит к двухчасовому утреннему плаванию, чтобы отработать навыки и контроль над телом в воде. Это помогает Дресселу обрести выносливость и навыки, необходимые для достижения наилучших результатов в воде.

Днем Дрессел вернется для еще одного двухчасового заплыва, уделяя особое внимание поддержанию скорости и выносливости.

Одним из ключевых элементов тренировочной программы Дрессела является чередование силовых тренировок и плавания, что способствует всестороннему развитию его тела.

Дрессел, в частности, всегда любил силовые тренировки, чтобы повысить выносливость и способность к восстановлению. Это сочетание считается идеальным для поддержания формы и побед на крупных соревнованиях, таких как Олимпийские игры.

Помимо физических тренировок, Дрессел также подчёркивает важность психического здоровья. Он поддерживает форму благодаря медитации и готов к любым испытаниям на соревнованиях.

Баланс между физическим и умственным развитием также является секретом, который помогает Дресселу не только поддерживать интенсивность тренировок, но и обладать высокой концентрацией.

Дрессел отмечает, что отдых — неотъемлемая часть тренировок. Он также выделяет себе как минимум один день в неделю на отдых, чтобы помочь своему телу восстановиться и подготовиться к следующей тренировке.

Источник: https://laodong.vn/cac-loai-benh/nha-vo-dich-olympic-caeleb-dressel-goi-y-luyen-tap-de-co-suc-ben-1380060.ldo