Олимпийский чемпион Калеб Дрессел рекомендует тренироваться на выносливость

Калеб Дрессель — один из лучших пловцов мира , славится не только своей выдающейся скоростью плавания, но и способностью сохранять выносливость на протяжении всего соревнования.

Чтобы добиться этого результата, Дрессел применил высокоинтенсивную программу тренировок, которая сочетала в себе силовые тренировки, плавание и заботу о психическом здоровье.

Он также не стеснялся делиться секретами, которые считались «настольными книгами» в его карьере пловца.

Дрессел говорит, что начинает свой день с двухчасовой тренировки в спортзале, которая сосредоточена на силовых упражнениях, таких как поднятие тяжестей, становая тяга и другие интенсивные упражнения.

Затем он продолжает двухчасовое утреннее плавание, чтобы отработать свои навыки и контроль над телом под водой. Это дает Дресселю выносливость и навыки, необходимые для достижения наилучших результатов в плавании.

Днем Дрессел вернется для еще одного двухчасового заплыва, уделяя особое внимание поддержанию скорости и выносливости.

Одним из ключевых элементов программы тренировок Дрессела является чередование силовых тренировок и занятий плаванием. Это способ помочь вашему телу всесторонне развиваться.

Дрессел, в частности, всегда любил силовые тренировки для повышения выносливости и восстановления. Говорят, что это сочетание идеально подходит ему для поддержания формы и победы на крупных соревнованиях, таких как Олимпиада.

Помимо физических упражнений, Дрессел также подчеркивает важность психического здоровья. Он поддерживает себя в форме с помощью медитативных упражнений и готов к трудностям на соревнованиях.

Баланс между физическим и умственным развитием также является секретом, который помогает Дресселу не только поддерживать интенсивность тренировок, но и обладать высокой концентрацией внимания.

Дрессел отмечает, что отдых является неотъемлемой частью тренировок. Он также выделяет как минимум один день в неделю на отдых, чтобы помочь своему телу восстановиться и подготовиться к следующим тренировкам.

Источник: https://laodong.vn/cac-loai-benh/nha-vo-dich-olympic-caeleb-dressel-goi-y-luyen-tap-de-co-suc-ben-1380060.ldo