Мята – много способов применения

Мята широко используется в различных блюдах и напитках, включая чай, соусы, салаты и десерты. Их можно добавлять в пищу как в свежем, так и в сушеном виде.

14 граммов мяты содержат 6 калорий, 1 грамм клетчатки, витамин А, железо и марганец. Мята также является мощным источником антиоксидантов.

Ниже приведены некоторые полезные свойства мяты, по данным медицинского сайта Healthline (США).

Мята перечная содержит эфирные масла, которые, как говорят, помогают облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника.

1. Облегчает симптомы синдрома раздраженного кишечника.

Синдром раздраженного кишечника — распространенное расстройство пищеварения. Симптомы этого синдрома включают боль в животе, вздутие живота и изменения в работе кишечника.

Мята перечная содержит эфирные масла, которые, как считается, помогают облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника, расслабляя мышцы пищеварительного тракта.

2. Уменьшение расстройства желудка

Мята перечная также может быть эффективна при облегчении других проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка и несварение желудка.

Расстройство пищеварения может возникнуть, когда пища слишком долго остается в желудке, прежде чем попасть в остальную часть пищеварительной системы. Несколько исследований показали, что пища проходит через желудок быстрее, если люди принимают масло перечной мяты во время еды.

3. Улучшить работу мозга

Некоторые исследования показывают, что вдыхание аромата мяты перечной, помимо ее употребления в пищу, может принести пользу здоровью, в том числе улучшить работу мозга.

Другое исследование показало, что вдыхание аромата масла перечной мяты во время вождения повышает концентрацию внимания и снижает уровень скуки, беспокойства и усталости.

4. Облегчение симптомов простуды

Многие средства от простуды и гриппа включают в себя масло перечной мяты. Некоторые исследования показывают, что, хотя масло перечной мяты не обладает противоотечным эффектом, оно может помочь людям чувствовать себя более комфортно при дыхании через нос.

5. Уменьшение неприятного запаха изо рта

Мятная жевательная резинка и мятные леденцы используются многими людьми для устранения неприятного запаха изо рта.

Эксперты сходятся во мнении, что вышеперечисленные продукты способны устранить неприятный запах изо рта на несколько часов.

Эксперты утверждают, что употребление чая с перечной мятой и жевание свежих листьев перечной мяты может уменьшить неприятный запах изо рта и убить бактерии.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-bac-ha-185240414204424039.htm