Мята обладает множеством полезных свойств.

Мята широко используется в различных продуктах питания и напитках, включая чай, соусы, салаты и десерты. Ее можно добавлять в пищу как в свежем, так и в сушеном виде.

В 14 граммах мяты содержится 6 калорий, 1 грамм клетчатки, витамин А, железо и марганец. Мята также является мощным источником антиоксидантов.

Вот некоторые полезные свойства мяты для здоровья, согласно информации с сайта Healthline (США).

Мята содержит эфирные масла, которые, как считается, помогают облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника.

1. Облегчает симптомы синдрома раздраженного кишечника.

Синдром раздражённого кишечника (СРК) — распространённое расстройство пищеварения. Симптомы включают боли в животе, вздутие и изменения в работе кишечника.

Мята перечная содержит эфирные масла, которые, как считается, помогают облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника, расслабляя мышцы пищеварительного тракта.

2. Уменьшает расстройство пищеварения

Мята перечная также может быть эффективна для облегчения других проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка и несварение.

Расстройство пищеварения может возникнуть, когда пища слишком долго задерживается в желудке, прежде чем попасть в остальную часть пищеварительной системы. Многие исследования показали, что пища продвигается по желудку быстрее, если люди употребляют масло мяты перечной вместе с едой.

3. Улучшает работу мозга.

Помимо употребления мяты в пищу, некоторые исследования показывают, что вдыхание аромата мятного масла может оказывать благотворное воздействие на здоровье, включая улучшение работы мозга.

Другое исследование показало, что вдыхание аромата мятного масла за рулем помогает повысить бдительность и снизить уровень скуки, тревожности и усталости.

4. Облегчает симптомы простуды.

Во многих средствах от простуды и гриппа используется масло мяты перечной. Некоторые исследования показывают, что, хотя масло мяты перечной напрямую не снимает заложенность носа, оно может облегчить дыхание через нос.

5. Уменьшает неприятный запах изо рта.

Многие люди используют жевательную резинку и мятные конфеты для борьбы с неприятным запахом изо рта.

Эксперты сходятся во мнении, что упомянутые выше средства могут уменьшить неприятный запах изо рта на несколько часов.

Эксперты утверждают, что употребление мятного чая и жевание свежих листьев мяты могут уменьшить неприятный запах изо рта и уничтожить бактерии.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-bac-ha-185240414204424039.htm