Мята – много способов применения

Мята широко используется в различных блюдах и напитках, включая чаи, соусы, салаты и десерты. Её можно добавлять в блюда как в свежем, так и в сушёном виде.

В 14 г мяты содержится 6 калорий, 1 г клетчатки, витамин А, железо и марганец. Мята также является мощным источником антиоксидантов.

Ниже приведены некоторые полезные свойства мяты, по данным медицинского сайта Healthline (США).

Мята перечная содержит эфирные масла, которые, как говорят, помогают облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника.

1. Облегчает симптомы синдрома раздраженного кишечника.

Синдром раздражённого кишечника — распространённое расстройство пищеварения. Симптомы включают боль в животе, вздутие живота и изменения в работе кишечника.

Мята перечная содержит эфирные масла, которые, как считается, помогают облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника, расслабляя мышцы пищеварительного тракта.

2. Облегчение расстройства желудка

Мята перечная также может быть эффективна при облегчении других проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка и несварение.

Несварение желудка может возникнуть, когда пища слишком долго задерживается в желудке, прежде чем попасть в остальные отделы пищеварительной системы. Несколько исследований показали, что пища проходит через желудок быстрее, если принимать масло перечной мяты во время еды.

3. Улучшить работу мозга

Помимо употребления мяты перечной, некоторые исследования показывают, что вдыхание ее масла может принести пользу здоровью, в том числе улучшить работу мозга.

Другое исследование показало, что вдыхание аромата масла перечной мяты во время вождения повышает бдительность и снижает уровень скуки, тревожности и усталости.

4. Облегчает симптомы простуды

Многие средства от простуды и гриппа содержат масло перечной мяты. Некоторые исследования показали, что, хотя масло перечной мяты не обладает противоотечным эффектом, оно может облегчить носовое дыхание.

5. Уменьшение неприятного запаха изо рта

Многие люди используют мятную жевательную резинку и мятные леденцы для избавления от неприятного запаха изо рта.

Эксперты сходятся во мнении, что вышеперечисленные продукты способны устранить неприятный запах изо рта на несколько часов.

Эксперты утверждают, что употребление мятного чая и жевание свежих листьев мяты перечной может уменьшить неприятный запах изо рта и уничтожить бактерии.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-bac-ha-185240414204424039.htm